smalec

Tnij Tnij i widzimy się :) Trzeba spalić ten smalec z dupska najpierw do zera! :D Będzie ogień kurła! :D Białko mamy podobnie jedynie tłuszcze mam na grubo bo praktycznie max 15gr to tyle co ja w DT, ale tak szczerze to w sumie z innych produktów też trochę się tego fatu uzbiera, bo sam kurczak tez coś tam ma, chyba 1g na 100g :D

Tnij Tnij i widzimy się :) Trzeba spalić ten smalec z dupska najpierw do zera! :D Będzie ogień kurła! :D Białko mamy podobnie jedynie tłuszcze mam na grubo bo praktycznie max 15gr to tyle co ja w DT, ale tak szczerze to w sumie z innych produktów też trochę się tego fatu uzbiera, bo sam kurczak tez coś tam ma, chyba 1g na 100g :D Z płatków, [...]

Witam W tym poście przeczytałem że smalec nie jest dla dzieci . Dlaczego tak jest? Ja w diecie (redukcyjnej) miałem czasami jajecznice na smalcu. Mam 12 lat to co nie spożywać go? Nie mam nadwagi ani żadnych chorób _______________________________

[...] co dzień, to babskie diety z dzienną podażą tłuszczu na poziomie 30-40 gram, z czego większość jest z twarogu i mleka ew. odrobina oliwy do sałatki i kilka orzechów, to niestety dość powszechne zjawisko. No i może raz na tydzień jakiś samotny łosoś się pojawia. W tym świecie masło, smalec i tłuste mięsa to wymysł diabła i nie należy ich jeść...

Margaryna to najgorszy sort tłuszczy stosuj oliwy , kokosowy , masło,smalec kolejnym razem jest temat z pojedynczymi pytaniami w dziale

Wiórki kokosowe, smalec, olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy włoskie :-)

[...] czy takiego moge zostawic? -masla i smalcu to u mnie w lodowce od bardzo bardzo bardzo dawno nie bylo, hihi wiec wybiore sie na zakupy tyle ze jutro9 mam nadzieje ze smalec gdzies znajde,widzialam kiedys z smalec z kaczkki,czy taki moze byc?) -sokowirowka jest, czesto pije sok:marchew i burak -co do kiszonych to tu z beczki nie ma sa [...]

smalec,slonina olej kokosowy

[...] zero pieczywa 3) WW z warzyw strączkowych i kasz i owsa 4) dobre jakościowo mięso i ryby 5) oliwa z oliwek, avocado i orzechy jako tłuszcze 6) tłuszcze zwierzęce - masło, smalec - właśnie zrobiłam swój smalec :) 7) jaja 8) każdy posiłek to 24g WW Wczoraj i dziś zabiegane po lekarzach, najpierw mamy lekarz, potem mój dermatolog, niestety [...]

[...] tam poluzowałam i weszło |-) No i witam w moich skromnych progach :-) 26.03.15 / dzień 16. Całkowity DNT Dieta: - chleb, serek wiejski - chleb, łosoś wędzony - chleb, masło, smalec, banan - omlet (jaja, mąka gryczana, nasiona niepamiętamnazwy) (tak wyszło, bo zaspałam do pracy, pojechałam bez jedzenia i tyle co do sklepu udało mi się po coś [...]

[...] - czyli ćwiczę mniej niż myślę że ćwiczę tu przede wszystkim są problemy i tu jest całe sedno problemów tak jak napisałeś, gość ćwiczy małointensywnie i się dziwi, że smalec nie spada w dół. Gdyby porobił codziennie kompleksy sztangowe to nie miałby tego typu zagwózdek. Bo nawet jak jesz na oko, ale ćwiczysz ciężko to da się to jeszcze [...]

[...] na insulinę. Jednym z nich jest trening jak i poziom tłuszczu. I teraz tak - im wiećej masz fatu tym gorzej reagujesz na węglowodany. Tak już jest. Łatwiej łapiesz smalec - gorzej/wolniej budujesz czyste mieso. Ponieważ więszkosc glukozy zamienia się fat a nie idzie do mięsni. W komórkach tłuszczowych wrzliwośc na insulinę spada na [...]

[...] że może podlać. Pas jest pod kontrolą - to dla mnie największy wyznacznik. A skoro pas bez większych zmian - a waga rośnie - to najważniejsze. Będzie redukcja - będę zrzucał smalec. Teraz nie mam muskli więc mam dwa wyjścia: Budować pół roku 2kilo. Lub W tym samym czasie zrobić kilkanaście kg - nie do końca samych mięśni. Opcję 1 przerabiałem [...]

[...] 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-ZdYBWpkVQBU/UnJiVhEAjDI/AAAAAAAADqw/tZnjJAnvwyY/s640/20131028_201758.jpg karkówa ~300g bulka smalec Enzymki Piperine IV posiłek: Ser biały 300g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex [...]

[...] D 10,oooIU Enzymki III posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-lTwRAAkANic/UnQHl1_t4lI/AAAAAAAADtQ/ZZ1JcbxfHbA/s640/20131031_002903.jpg gulasz z dnia poprzedniego chleb smalec Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Zapasy nasion. Kupiłem [...]

[...] 2500tysiąca extra . I teoretycznie - biorąc tygodniową podaż składników - ten dzień mógłby mi wystarczyć do progresu. ..........a tak nie jest. Nawet nie chodzi o mięcho a smalec. A tu ani mięcha ani smalcu extra. To mnie zaskoczyło. Ale żeby mieć pewność to doyebie 200-300kcal w postaci węgli i białka na ostatnie 2 tygodnie. \-) Extra banan [...]

[...] i nie używam, po co mi wiedzieć jaki mam BF tak naprawde, patrze w lustro i jak jestem zadowolony moge mieć i 20%. fajna zabawka podczas redu,np. żeby wiedzieć jak i gdzie smalec schodzi Solar, jak tego się używa? Tą czarną wajhę podnosisz do góry i fałdę łapiesz między obie? ten elektroniczny cały czas tak wygląda - szczęki są otwarte łapiesz [...]

[...] ciągle wyciagam wnioski - to wiem ile trudu i wyrzeczeń kosztuje utrzymanie takiego stanu rzeczy ale żeby tak było - najpierw trzeba mieć jakieś mięśnie,potem można zrzucać smalec ja ten rok temu nie miałem tych mięśni,teraz mam trochę więcej, plan na redukcję już mam - jeśli nic mi planów nie pokrzyżuje to plan wdrożę w życie w okolicach marca [...]

[...] 20%bf, gdzie wcześniej w ogóle cardio się nie robiło to można progresować bardzo długo i ciągle utrzymywać poziom efektywności jeśli chodzi o stosunek czas/utracony smalec. Z tego co mi też wiadomo, to jednak trening siłowy oraz HIIT mają inny wpływ na układ krwionośny i serce niż cardio. Owszem, obie formy treningu są pozytywne, ale [...]

[...] 20%bf, gdzie wcześniej w ogóle cardio się nie robiło to można progresować bardzo długo i ciągle utrzymywać poziom efektywności jeśli chodzi o stosunek czas/utracony smalec. tak - ale jaki marsz będzie miał wpływ na w miarę wysportowaną osobę? Uwierz mi przerabiałem marsze kilkunasto - kilkudziesięcio minutowe w czasie postu! NIL - Zero! [...]