Skołowana XXL - prośba o wsparcie.

Tak wiecej tluszczu i miesa i wplyw bedzie mialo jak najbardziej poztywny, jak najwiecej dobrego jakosciowo miesa ryby pelnomorskie, tluszcz zwierzecy ewentualnie troche orzechowego avokado czy oliwa z oliwek do salatek zadnych innych roslinnych tluszczy. O jajkach nie zapomnij

Ok podsumowując w punktach:
1) zero owoców
2) zero pieczywa
3) WW z warzyw strączkowych i kasz i owsa
4) dobre jakościowo mięso i ryby
5) oliwa z oliwek, avocado i orzechy jako tłuszcze
6) tłuszcze zwierzęce - masło, smalec - właśnie zrobiłam swój smalec :)
7) jaja
8) każdy posiłek to 24g WW

Wczoraj i dziś zabiegane po lekarzach, najpierw mamy lekarz, potem mój dermatolog, niestety wypadło mi po posiłku, a dziś dwa :( Ale dziś pierwszy dzień bez pieczywa :) Wczoraj część B treningu domowego zaliczone :)
Rano jajecznica, po powrocie od lekarza wątróbka wieprzowa, a teraz już "dochodzi" kasza, będzie ze skwareczkami :) Mam pytanie, gdybym chciała rybę lub coś innego usmażyć, to na oliwie z oliwek? Ona chyba bardziej na zimno, a nie do końca wiem jak pasuje ryba na smalcu.
Dziś w aptece polecono mi http://www.doz.pl/leki/p3224-Neo-Pancreatinum wersja forte 10 000 j.Ph.Eur.lipazy jako te enzymy trawienne :) Chyba na razie będę brała 1 do posiłku, czy powinnam więcej?

Zmieniony przez - necica w dniu 2015-01-17 16:59:39

Możesz jeszcze wypróbowac olej kokosowy do smażenia. Mnie do ryb baardzo pasuje. I nie tylko do ryb. Masz jeszcze opcję - masło klarowane.

A olej rzepakowy ? Też podobno jest ok.

olej rzepakowy lepiej na zimno

Mozesz tez rybe smazyc beztluszczowo na dobrej patelni , a potem polozyc na niej kawalek masla

na masle klarowanym jest ok i nei traci smaku, A olej rzepakowy to nie jedz w tej chwili , tak jakby co

Tak jest, Psze Pani !! :)

Ja trzymam za Ciebie kciuki, ja od tygodnia trzymam dietę i na razie mi dobrze idzie ;)

Witam :)
Nie było mnie kilka dni, ale to nie znaczy, że olałam temat :) Po prostu skończył mi się limit szybkiego internetu, w pracy nie mam dostępu do sieci..a na tym wolniejszym to nawet strona nie chciała się załadować...

Od początku, od niedzieli nie jem wcale chleba :) I na razie jakoś radzę, ale kombinuję, czy nie mogę z mąki owsianej (mielone płatki owsiane) upiec sobie takich bułeczek, jak to na Dukanie?
Moje dzisiejsze menu:
śniadanie-5.00: talerz barszczu ukraińskiego z mięsem z kurczaka
II śniadanie-9.00: 200g sałatki z makaronem, kukurydzą, groszkiem, marchewką, tuńczykiem w sosie własnym i łyżka majonezu
przekąska-12.00: 50g płatków owsianych namoczonych w gorącej wodzie i po garści orzechów włoskich i słonecznika, odrobina cynamonu
obiad-15:00: karkówka na tłuszczu z ziemniakami i ogórkami konserwowymi domowymi
kolacja: "placek" z mielonych płatków owsianych z jednym jajkiem i 1/5 szkl mleka

Dokładniejsze pomiary od jutra..a na jutro przygotowuję groch :) będzie grochówka :)
Ćwiczę co drugi dzień trening A lub B, bardzo bolą mnie ramiona i plecy :(