smalec

tłuste miesa?? czyli boczek smalec i słonina tez??:)

Tak jak pisze Marcin, ja dodam od siebie ze odpowiednio przybierana masa, chodzi o czysto mase (wiadomo ze nie w 100%, ale nie chodzi o sam "smalec" moze nie przeszkadzac w dynamice i szybkosci , ale nie moze byc to nagły skok wagi. Pozdrawiam

trzeba jeść dużo chleba ze smalcem do tego, a metanabol tylko w czopkach, na metanabolu pompki mozesz odpuscic i tak masa pojdzie , btw. smalec mozesz też uzyć jak na sucho czopki nie bedą wchodziły.. pzdr (widze ze masz podejscie z głową do tematu, to mi sie podoba)

2g/kg masy ciała białka w diecie w zupełności wystarczy. Smalec jak najbardziej można też dodawać. Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie.

Smalec, najlepiej przemóc się i oszamać łyżkę w trakcie. http://www.sfd.pl/wyszukaj/

''zaczołeś''niezły poziom ortograficzny pozatym najlepszy na siłe jest smalec i robota w polu .odżywka-coś co można wpieprzyć i przybierać na masie suplement-tabletka np. Penigry

b-50 sam brales jakies dobre igf? duzo historji slyszalem jedni mowia ze oprocz pompy nic nie ma , drudzy ze pali smalec i kociak efekty .

[...] co do tego jakie tłuszcze inne niz oliwa z oliwek. jest tego tak jak wymieniałem sporo(olej lniany tłoczony na zimno wosokolinolenowy-15g; orzechy włoskie (cena ~8zł w łupkach) ~30g, słonecznik, pestki dyni, smalec, olej kokosowy, tłuste ryby, tran... długo by wymieniac...:) pozdro:) moze byc siemie lniane tez. nie znam ceny, ale tanie.

jajka na oliwie usmażone by uszły ja jednak proponował bym np smalec, albo teflon poprostu.

zdecydowanie, smalec niepotrzebny nikomu

tost pełnoziarnisty :P posiłki są podzielone więc spokojnie :P ale powiem co i jak jem, rano owsiane+dzem+jajka+ wiórki kokosowe, potem jem chleb tostowy,kurczak+smalec, przedtreningowy kasza+mięso, potreningu to samo ;) na wieczór twaróg i oliwa

Miod ma duze ilosci fruktozy praktycznie wiekszosc wyjatkiem jest miod rzepakowy(wyglada jak smalec) gdzie jest tylko i wylacznie glukoza a przynajmniej znaczna wiekszosc....co do bananow to uzyl bym je osobiscie przed treningiem a od razu po wypil bym jakis szybko przyswajalne ww np sok 100% a po 20 min jogurt (jezeli dysponujemy tylko tymi [...]

krac to o czym mowisz to fenotyp, jesli juz chcesz uzywac fajnej terminologii. moim zdaniem zalezy od wyjsciowego bf-u, tak jak chudzina. smalec zmniejsza wrazliwosc na insuline a dodatkowo zwieksza aromatazę.

a jak chcesz spalic smalec ? aero/hiit podstawa na redukcji. milo tez o siłowym pamiętac :)

[...] na migdałowe albo nerkowca. Te co masz to pewnie z ziemnych, mają one niekorzystne proporcje o6. Stosowałbym rzadko a starał się bazować na innych tłuszczach: masło klarowane,smalec, tłuste mięso,oliwa,oliwki,olej lniany Dołącz do diety tłuste ryby bo nie dostarczasz o3. Makrela,śledź,łosoś. Pozdrawiam wprowadź zmiany bo licho jest :)

Mastera e 2*200? Badaj lipidy i możesz cisnąć, sally daj dopiero w trakcie redu nie na start tutaj już sam minus będzie cial smalec ,później cięcie kcal dalej jak stanie sally po sally na końcówkę redu można dać joszke

[...] z tłuszczu. Jeżeli potrzebujesz dodać kcal dodałbym osobiście z tłuszczu. Białko ustawiłbym na 2-2,5g/1kg. Węgle 150-200g, resztę tłuszcz - orzechy, oliwa, olej kokosowy, smalec, tłuszcz z mięs, awokado, oliwki. Węgle dodałbym ze słodkich/zwykłych ziemniaków, banany, owoce, ryż (jeżeli nie jesteś uczulony) i masa zielonych warzyw krzyżowych [...]

[...] interwałowym? boje się spadku tkanki mięśniowej w górnych partiach, czy np normalne ćw na masę na siłowni + interwały w dni bez treningu + dieta w stylu Ducana ale mniej "rygorystyczna" wychodząca mniej więcej na 0 + jakieś BCAA dało by rezultaty takie, że stracił bym smalec a nóg i pośladków a zachował lub trochę poprawił wygląd górnych partii?

rozpisz diete a ocenimy. same proporcje niewiele daja jak bedziesz jadł smalec dla uzupełnienia T, fasole dla uzupełnienia B i snikersy dla uzupełnienia WW

[...] + Scorch za 199 zł z ******** (również tam niedługo ma się pojawić bardzo chwalony za granicą Thermonex z BSN, więc to też będzie bardzo ciekawa pozycja dla wytapiających smalec ), albo jeśli nie masz wystarczająco hajsu, to przynajmniej jeden z nich, bądź jeśli chcesz coś z efką to Dymetadrine 25+. Ostatecznie Thermo Speed Extreme (choć ja [...]