smalec

[...] kg. Spieszyłem się na obiad. Jadłem jak to w domu rodzinnym. Nie grymasiłem, ale rodzice wiedząc o moich nawykach nie serwowali potraw na olejach, margarynach itp. Masło, smalec, śmietana - tak, ale nie w gigantycznych ilościach. Trochę ssało, ale bez przesady. W środę dzień umiarkowany. Ciekawe, ciekawe... Dochodzę do wniosku, że muszę [...]

[...] Odbyłem dwie imprezy. Nie dosypiałem i jadłem jak pies. A raz to nawet jak świnia, bo dostałem jakiś jarski posiłek (bób z serem i całą hałdą zieleniny. Dobrze, że serwowali smalec, bo bym całkiem omdlał (na imprezę pojechałem prawie wprost z siłowni). Siłownia się popsuła. Zawsze ją chwaliłem, ale widzę erozję (a wręcz korozję). Sprzęt zaczyna [...]

[...] zamierzam przybrac jeszcze troche masy , potem redukcja na wakacje . w czasie redukcji w tym roku ,wysuszylo mnie z miesnia dlatego bo mialem tylko 1g/kg WW w diecie , i bez oslony BCAA . No i zreszta za szybko mi schodzil ten smalec, bo spadlo prawie 30kg w okolo 4,5 miesiąca .Ale wiem juz na przyszlosc zeby nie redukowac w takim tempie .

hehhe Czyli jednak musiscie wszyscy wreszcie zacząc wbijać testa a nie w telekomunikacje sie bawić. Smalec: czyli masz jednak jakąś umowe - słowną dzwonisz i masz nowe "doładowanie" mixa

smalec chyba wszystko zbyt powaznie odbiera

dobry smalec nie jest zły, obwodu pasa już nie wpisał pączek Jego idolem pewnie jest kung fu panda

Lodzianinie, a ja moge dostac podpis tez?? %-) "Mr. Salad Man" %-)? Malina: Tortille na drozdzach?? Pierwsze slysze! Ja robie prosto: woda+maka+sol+smalec/olej :-)) i na patelnie HOP!

nie żebym sie czepiał ale podstawy masz że sie łapiesz za vlcd? wiesz czego sie spodziewać po 'crash diet'? wiesz co robić w razie 'w'? jak wychodzić z niej? czy chcesz zgubić smalec za wszelka cenę? poczytaj może też o negatywach jakie moga spotkać osoby w młodym wieku stosujące diety głodówkowe

[...] wodą nachodze. Waga Było 79 kg jest 75 kg PAS Było 86,5cm jest 84cm Jakie cele ? Dalej cisne jeszcze 4 tygodnie planowanego czystego, potem zobaczymy teraz został sam smalec, więc gdyby udało mi się 0, 7 - 1kg na tydzień robić było by super. W lustrze już o wiele lepiej. Białko 2g+ fat około 50 -60 g. Węgle z warzyw, czasem troszke [...]

Lepiej tzn więcej czy mniej? Co za różnica %-) Nie zmienia to faktu, że sie op*****lasz i czas najwyższy zrzucić ten smalec.

Lepiej tzn więcej czy mniej? Co za różnica %-) Nie zmienia to faktu, że sie op*****lasz i czas najwyższy zrzucić ten smalec. Ja p******e.. Już teraz czuję się maly a co dopiero jak zrzuce jeszcze z 7-10kg..

Tey zrob normalne foty bo hooj wi czy to smalec czy skora luzna...

moim zdaniem bardzo mocno ci to idzie, ale domyslam sie ze ciagniesz typowo wode do mniesni a co z tego potem zostanie to juz zobaczysz :-) no i podawaj tez pas, zeby wiedziec mniej wiecej jak to idzie w smalec Zmieniony przez - gsmt w dniu 2014-11-29 13:59:56

[...] ;-). Dlatego przy dużej ilości biegania bilans 0 możesz mieć wyżej. Wszystko zależy od celu, jak chcesz nadal redukować to musisz zjechać lub pokombinować z makro (może na smalec się przerzuć %-) ) edit: policzyłeś gdzieś wcześniej że TDEE masz 2913kcal to jak niby chciałeś redukować jedząc 3200? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-03-12 [...]

[...] ustalałem na LBM czyli ok 100 kg - 2350 kcal (już po ucięciu) B - 2g/kg T - 1,7g/kg WW - do 50g Śniadanie Jajka białka 250g Jajka żółtka 60g ser żółty 60g smalec 10g B/T/WW - 57/40/2 II Śniadanie Serek wiejski 200g Olej lniany 30g B/T/WW - 25/37/7 Obiad Pierś kurczaka 200g olej lniany 30g B/T/WW - 43/30/0 II Obiad [...]

ale Ty miales i jeszcze masz smalec do palenia, Jak nie ma juz smalcu to jedynym zrodlem kalorii do palenia jest mieso, Palenie miesa tez moze miec miejsce wiadomo, ale nie w sposob taki jaki

a mi tam działa odśwież strone i naciśnij na link niech pokaze Ci sie w nowym oknie na youtube było wy****iście, za***iście, mocno w**** , zadowolony jestem i tyle wiecej pisać nie trzeba hehe ********laj smalec z dałnami za może tu takich nie ma Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-14 11:09:13

Jak smalec zrobi dziubek to nie ma chvja we wsi

Smalec pisałem o czymś co wymaga psychiatry Walka ma być ponoć na programie drugim o 3:00 a.m.

Smalec my sie możemy interesować nie wiesz ?? NA STAREJ PICZY MŁODY **** SIE ĆWICZY