rezultaty

Mam dzis ciut więcej wolnego czasu więc: Wrzucam też fotki z dziś i pomiary bo w sumie już 3 miesiące minęły , wypadałoby sprawdzić rezultaty . Bziubzius zerknij swoim okiem proszę, czy jest potrzeba na którąś konkretne partie docisnąć nieco bardziej ? ;-) Wydaje mi się że tylna część ud jest najbardziej u mnie oporna %-) Ja jestem w sumie z [...]

no wlasnie srodki spomagajace...nie oszukujmy sie sa po nich wielkie rezultaty ale rowniez duze rezultaty na zdrowiu..moj kumpel ma 19 lat i juz duze problemy z watroba...ano zdrowiej by go wyniosly paradoksalnie strzaly...ale mam nadzieje ze ten kto to przeczyta nie bedzie myslal ze cos polecam...hahaha

[...] pilnie studiowane przez jego następców. Arnold Schwarzenegger trenował blisko 20 lat (zresztą robi to również dzisiaj, ale już nie pod kątem zawodów) i osiągnął fantastyczne rezultaty w rozwoju mięśni. Toteż warto chyba przedstawić jego doświadczenia, które po odpowiedniej analizie mogą być w jakimś stopniu wykorzystane przez wszystkich [...]

[...] zostawie wiec innym ta przyjemnosc. od siebie tylko niesmialo zasugeruje eksperyment: 1. odpocznij sobie pare dni 2. zrob trening klatki na 100% swoich mozliwosci i zapisz rezultaty 3. odpocznij sobie pare dni 4. zrob trenig barkow na 100% mozliwosci i zapisz rezultaty 5. odpocznij i zrob trening brzucha na 100% mozliwosci i zapisz rezultaty a [...]

[...] 14 lat. Jedyne co mam do dyspozycji to sprezynki i ciezarki :P 68 kilo. MALO jak widac umiesniony jak na 188 cm ;] Opłaca mi się to kupic. Juz od miesiąca ćwicze i jakies tam widac rezultaty. POmoze mi to? Bo podobno kreatyna tlyko działa na chwile. Ten zestaw kosztuje 30 zł. Kreatyny 60 kaps. HMB 70 wiec na długo nie starczy... Pliz odpiszcie

Czegoś nie rozumiem: :Najlepsze rezultaty przynosi zastosowanie ujemnego bilansu kalorycznego, czyli spożywania mniejszej ilości kalorii(ok.300-600, w zależności od wagi ciała), niż wynika to z naszego rzeczywistego dziennego zapotrzebowania. --------------------------------------------------------------------------- Chodzi o to że "minus [...]

[...] waga niestety stoi w miejscu...dlatego mam pytanie do Was..moze robie cos nie tak....jesli moglabym prosic..napiszcie mi jak musze ulozyc sobie trening zebym w koncu zaczela widziec jakies rezultaty...bo tak trening ktory nie przynosi zadnej satysfakcji i efektow jest monotonny i zniecheca... czekam na odpowiedz i pozdrawiam wszytskich.. Maja

[...] PLANY Od poniedziałku 18.06 zamierzam zacząć kolejny etap. 10 dni regeneracji wystarczy? Potrzebuję porad odnośnie diety i treningu. Dietę mogę raczej kontynuować tą, co miałam, w końcu daje rezultaty. Natomiast nie mam pomysłu na trening. Poszperam może znowu w dzienniku Agak. Zmieniony przez - cichoszka w dniu 2012-06-15 20:37:16

[...] trenuje to co chce i pod co chce, faktem jednak jest że najwięcej z nas trenuje na siłowni i stąd te porównania się biorą:-( Zgadzam się z Magorem że nieważne co robisz rezultaty zależą tylko i wyłącznie od Ciebie oraz ilości serca i potu w to wlanego;-) Tak więc tyraj i nie przejmuj się komentami a rezultaty prędzej czy później przyjdą ( [...]

[...] jest jednym z najsilniej anabolicznie działających hormonów, niezależnie od formy estru czy administracji. Jeśli większość z przyjętego undecylenianu wchłaniałaby się, rezultaty były by podobne, jak w przypadku jego iniekcyjnych form. Domięśniowo podany testosteron oparty na oleju, przykładowo cypionat w dawce 400mg / tydzień, powoduje [...]

ZAWALISTY PLAN. WYBRALEM TEN 4 DNIOWY Z PROGRESJĄ CIĘŻARU. OD JUTRA ZACZYNAM GO STOSOWAĆ ZOBACZYMY JAKIE BĘDĄ REZULTATY. DZIĘKI NARQA. A I CHCIALEM SIE JESZCZE ZAPYTAC EKSPERTOW, PRZEZ ILE CZASU MOZNA STOSOWAC TAKI PLAN I CO TRZEBA BEDZIE ZMIENIC. NARQA WAM

[...] mimo wszystko i jakoś się trzymał... Przez ostatnie trzy lata miałam okresy chudości i obfitości:) Postanowiłam z tym skończyć raz na zawsze, bo kolejne diety przynoszą rezultaty w postaci dodatkowych kilogramów i coraz większej frustracji. Moja znajoma (47lat) stosuje metodę od dwóch lat, od razu zaczęła fazę II i mimo wcześniej stosowanych [...]

[...] jest ta próba: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21475137 - takie same założenia kcal i b/t/w a inny rozkład jeśli chodzi o pory spożywania węglowodanów ciągu dnia i lepsze rezultaty przy węglowodanowych kolacjach. Niemniej nie upieram się przy śniadaniach typu b+t,ale doeceniam potencjalne korzyści wynikajace z takiego planowania pierwszego [...]

[...] pewnie dopiero po świętach lub.. w święta jak będę mieć trochę więcej czasu. Teraz podejmuję się wspólpracy z zawodnikami SW (m.in., z KSW i UFC), zobaczymy jakie będą tego rezultaty ale dziennik niestety schodzi na II plan. I jeszcze ciekawostka, zawodnik którego od listopada prowadzę do startów w BB. od strony żywieniowej. Aktualnie redukcja [...]

[...] ale mie niewchodzi juz nic innego jak miesko,i coraz mniej 2 razy dzienniesniadanie i kolacja po poludniu jestem caly czas na dworzu i niechce sie jesc ,moze leprze rezultaty beda?oczywiscie niechodze glodna STARAJ SIE JEDNAK JESC TE 5 CZY 6 POSILKOW ABY METABOLIZM DZIALAL NA SZYBSZYM POZIOMIE NIZ SPOCZYNKOWY. JEDZAC TYLKO 2 POSILKI NIE [...]

[...] żeby przekroczyć 3900kcal) i zastanawiam się czy nie przejść na IF'a z podażą około 3800kcal, bo cały czas chodzę głodny i zmęczony. odpowiedzi nie znajdziesz jakieś rezultaty IF mozna osiągnąć na 12/12 to takie pogranicze IF schodząc w dół z ucztą teoretycznie powinno byc lepiej ........teoretycznie Choć nie ważne jaki to cel mniej niż [...]

[...] raczej ewoluuje nie żyję tylko bb,bb to moje hobby,odskocznia,odreagowanie moja kobita lubi potańczyć - ja lubię ponaqrwiać żelastwem i aby iśc na trening a przede wszystkim aby wykonać go efektywnie i mieć rezultaty potrzebuje więcej niż wypicie kawy przed czy zjedzenie torebki ryżu po Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-21 14:55:18

[...] to moje hobby,odskocznia,odreagowanie moja kobita lubi potańczyć - ja lubię ponaqrwiać żelastwem i aby iśc na trening a przede wszystkim aby wykonać go efektywnie i mieć rezultaty potrzebuje więcej niż wypicie kawy przed czy zjedzenie torebki ryżu po Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-21 14:55:18 Rozumiem, moje podejście też uległo [...]

Plank jest ćwiczeniem angażującym większość mięśni brzucha, a wykonywany poprawnie technicznie (przede wszystkim z niewypiętym tyłkiem%-) ) daje bardzo dobre rezultaty. A na pewno jego robienie ma większy sens, niż robienie miliona brzuszków. Solaros, powodzenia w robo:-)

[...] 6% they'll leave you floored by the dramatic visual difference!' jeśli masz +10%bf - nawet nie zaprzątaj sobie głowy między 10 a 8% - zobaczysz przyzwoite zmiany,ale nie super między 8 a 6% - zobaczysz zauważalne zmiany poniżej 6% - jeśli wszystko pójdzie pomyślnie,rezultaty będą niesamowite Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 13:34:11