rafał

Podczas spotkania nie obyło się bez małej scysji, bowiem Rafał rozmawiając ze mną, tradycyjnie przeżuwał posiłek. Próbowałem go nauczyć dobrych manier i wyrwać kuraka z ryżem (próba udokumentowana na powyższym zdjęciu), ale drobiożerca trzymał jadło niezwykle mocno i groźnie warczał, wiec moje wysiłki spełzły na niczym.

W ostatnim tego dnia zestawie zdjęć prezentuję Wam otrzymane suple i składam podziękowanie dla firmy Kaizen oraz Rafała, którzy w ten sposób postanowili zadbać o moją odporność w walce z wirusami . W skład zestawu wchodzą: 1. KAIZEN L-Glutamine 300g. 2. NOV C-1000 Caps with 100 mg of Bioflavonoids (100 szt). KAIZEN L-Glutamine 300g Korzyści [...]

Haha nie wiem jak to jest ze Ty zawsze trafiasz na moment jak Rafal je a ja nigdy (no bylem 4 razy ale z Twoich relacji wynika ze za kazdym razem cos je ). Nie martwisz sie ze z Twoim "amatorskim" przelykiem bedziesz mial problemy z przelknieciem gramowej tabletki?

dzi: opowiadaj przezycia z lykania tej witaminy dla koni wyscigowych Nie zwróciłem nawet na nią uwagi. Ja jestem po praktyce łykania 10 megacapsów (mieszanka BCAA i Glutaminy) w paru łykach wody, więc mnie takie "wyzwania" nie ruszają. Dziś szykuje się cieżki dzień pod względem trzymania diety. Rano zawitał do nas Mikołaj w postaci [...]

hehe, mam podobne...ograniczenia. powoli do przodu tak żeby nie trzeba było wymieniać garderoby...dresy mi się nie uśmiechają. Z uwagi na rodzaj mojej pracy...muszę wyglądać w miarę schludnie i elegancko, tylko piątki luźniejsze masa 80-85 w dobrej definicji styka. o właśnie: Rafał, jak to jest u Ciebie z ciuchami? XXX...XXL??

ja bym mu nie odpuszczał!!! dawaj Hard goń Rafała!! co to za problem... ...Rafał tylko żartuje wieszzz

Z tego co zdołałem się naprędce (bo w ten temat jeszcze szczegółowo nie wnikaliśmy) zorientować z rozmów z Rafałem, to "jakościowa" część testu będzie mocno odbiegać od kanonów "wycinki". Rafał zamierza Tribulusem i ZMA podrasować tempo mojego metabolizmu. Ja z kolei dorzucę do tego pewnie jakies aeroby i 6-kę Weidera na [...]

Rafal mi powiedzial ale kazal nikomu nie mowic wiec przykro mi.

Hard bierz co tam Rafał ma dla Ciebie zazywasz-wygrywasz

Hard, zdradze Ci pewien sekret. Tez mam na imie Rafal. Pytaj o wszystko na privie...

WODYN: Ciekawe jak tlumaczysz sobie ta akcje z lodem.. Z tego co pamiętam (a prawdopodobieństwa przekręcenia przeze mnie czegokolwiek jest bliskie zeru, o czym zaświadczyć mógłby Rafał uczący się właśnie na zgrupowaniu od Matei jak skakać... cichem po flachę do monopolu ) to opowiadałeś kiedyś jak doznałeś pewnego zimowego poranka straszliwego [...]

Pora na małe podsumowanko masowej części testu. Kompletne – dotyczące również tych 7-miu tygodni oraz suplementów w nich stosowanych – znajdzie się na samym końcu, ale warto przystanąć na chwilę i zerknąć na większą, choć ciągle podtłuszczoną, wersję Hard’a. Oto porównanie wyników z początku testu oraz po 7 tygodniach [...]

PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na Smith’ie 5x15-12-12-10-10 2. Wyciskanie hantli na skośnej ławce 4x12,12,10,10 3. Rozpiętki na ławce skośnej 4x12 4. Krzyżowanie linek wyciągu 3x15 Biceps + Triceps 1.Superseria: - uginania ramion stojąc ze sztanga - 4 serie(12,10,10,8,powt.) - wyciskanie francuskie leżąc - 4 [...]

Rafał- ja własnie jak dam lekko stopy wewnątrz to czuje bardziej dwujki przy martwym na prostych niz jak dam na zewnątrz pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-25 22:30:33 Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-12-25 22:44:57

Nie zaglądam w testy bo ogólnie zazwyczaj 99% to syf ,spam i kącik wzajemnej adoracji chłopaków z 40kg niedowagi,ale ten akurat temat naprawde udany.HARD bardzo fajnie opisywał tam wszystko i wrzucał dużo zdjęć a i Rafał swoje ciekawe 3 grosze wrzucał.WG. mnie chyba najciekawiej zaprezentowany test,poprostu chciało sie z ciekawośći to przeglądnąć.

Na trening udałem się wypoczęty, ale z zakwaszonymi rękoma i przednimi aktonami barków (tutaj zakwasy były bardzo mocne po ostatnim treningu klaty). W najśmielszych wyobrażeniach nie przewidywałem, jaka czeka mnie tego dnia katorga. PIĄTEK: Plecy : 1. Podciąganie na drążku do klatki szerokim chwytem 12x 12x 12x 12x 2. Wiosłowanie sztangą na [...]

Rafal wez wyjasnij przy okazji dlaczego jest dwa razy wznoszenie sztangielek w opadzie?

WODYN: Masz chore barki to moherowo rob. Znaczy się mam głośno lamentować i wzywać Ojca Prowadzącego na pomoc? Rafał: 1. 105 min to rzeczywiscie dlugo, ale czego sie spodziewasz jak chcesz upchac wszystko w 3 dni treningowe. Tyle ćwiczę od lat. Jeśli ćwiczenie 4 razy w tygodniu zapewni mi większe dochody niż obecne, to rzucę robotę i zacznę tak [...]

Chociaż nie testuje supli Kaizena to jednak chciałbym trochę się Ciebie - Rafał podpytac (głownie w sprawie treningu)), mam nadzieję że mi pomożesz

test jest extra - nic tylko brac z Ciebie przykład planuje w połowie lutego też jakiś przeprowadzić jestem parę tyg. po przeprowadzce muszę jeszcze tylko zakupić parę rzeczy w tym komputer i bedzie fajnie Rafał wysłałem @