pod rzad

Isterek przestań zawaracać sobie głowe problemami które nie istnieja , TRENUJ!!! Loleczeek nie widze tego , niewiem może np góra/dół 3 dni pod rzad sie w rzaden sposób nie kalkuluje tym bardziej że masz pozniej 4-5 dni przerwy

Mniej więcej co jaki czas powinno się robić tydzień regeneracji? Jak ćwiczę już 10 tygodni pod rząd to powinienem pomyślec o tym tygodniu odpoczynku?? I czy w tym tygodniu muszę całkowicie zrezygnować z siłowni?

Mniej więcej co jaki czas powinno się robić tydzień regeneracji? Jak ćwiczę już 10 tygodni pod rząd to powinienem pomyślec o tym tygodniu odpoczynku?? I czy w tym tygodniu muszę całkowicie zrezygnować z siłowni? to organizm Ci wyznacza chwilę w której potrzebujesz off, nie przyjmuj sztywno, że po 8 tygodniach całkowity off przez tydzień i nic nie [...]

generalnie 3 dni treningowe to mało, a jeszcze chciałbyś je zrobić 3 dni pod rząd to kiepski pomysł jeden dzień trzeba gdzieś odłączyć np wt pt so

Ćwiczę treningiem traktora fbw 15 powtórzeń, nie dałem rady dzisiaj iść na trening. Czy mogę zrobić jutro i w sobotę? Dwa dni pod rząd jednorazowo tak? przy fbw powinien być dzień przerwy, bo miesnie sie nie zregeneruja. Albo olej i idź pojutrze, trudno, albo idź jutro, niedziela, wtorek, czwartek... i już wyrównałeś :)

Ćwiczę treningiem traktora fbw 15 powtórzeń, nie dałem rady dzisiaj iść na trening. Czy mogę zrobić jutro i w sobotę? Dwa dni pod rząd jednorazowo tak? możesz śmiało

o **** trening nie dla byle laika naprawdę ciężki ale możne dam rade a powiedzcie mi czy jest sens robienie tego we wtorek środa czwartek pod rząd bo w te dno mam tylko dostęp do siłowni czy po prostu zrobić to we wtorek i czwartek jak uważacie ??

moja to jest zarys , posiłek nr 3 poleci 2 x pod rząd , i tak mi wyjdzie 3800 kcal

czy ćwicznie 4 dni pod rzad ma sens ? czy to tylko strata czasu ? chodzi mi czy nie zajdzie katabolizm, a moze uzyskam lepsze rezultaty Mam na myśli taki plan: pon-klata+biceps+przedramiona wt-plecy+triceps+kaptury sr-nogi+barki a w piatek to co w pon sobota to co we wtorek Zmieniony przez - WitekK97 w dniu 2013-08-21 18:05:47

Rób przerwy, organizm potrzebuje regeneracji. Przy splicie pod rząd maksymalnie 2 dni.

po trzeciej tej samej focie pod rząd nie wytrzymałem. wez chlopie daj se siana

Dobra, a jeszcze mi powiedz czy mieć dokładnie taką samą diete w dni nietreningowe? Nie przytyje za dużo od tych węgli w okołotreningowych? Trenuje poniedzialek/sroda/piatek, wiec tu jest sobota i niedziela wolne, 2 dni pod rząd.

Vena bys sie teraz nie przetrenowala na koniec ta seria treningow pod rzad... jak plecy dzisiaj? spoko jakoś przeżyję te 1,5 tygodnia plecy lepej w sumie może i dobrze,że ten trening wypadł trochę sobie odpoczną,bo w planach miałam dzisiaj wytrzymałość klatka+plecy a co do odwadniania to wyjdzie jak wyjdzie,ale nie mam nic do stracenia,więc [...]

Przy FBW na pewno nie potrzebujesz tylę przerwy na regenerację co podczas splitu, spokojnie możesz mieć 2 DT pod rząd ;-).

2x fbw pod rzad i miesnie dadza rade sie zregenerowac i rozbudowac?

[...] wykończył Andersona dwa razy. W pierwszej walce jedyne co wlazło Pająkowi to te low kicki - w następnej walce dwa lowkicki jeden po drugim skończyły się bardzo źle. Więc po co ciągnąć jakieś wymyślne teorie.... Fedor nie wstał by nagle i nie rozyebał Bigfoota w 3 rundzie. Anderson został poważnie uszkodzony dwa razy pod rząd. Koniec pieśni.

Jak jeszcze jeden trening pod rząd będę robić wypady, to się zastrzelę... To już 6 miesięcy... :-D Idę spać.

mmmmm fajna dupcia :D haha no ja dzisiaj 16-22 jutro na 9-23 x 3 dni pod rzad sama na kuchni i zamowienie na jutro na 21.50 =130 pizz do bibloteki ;d

Tak mozecie śmiało dac progresję jesli są dwa dni pod rząd to pamiętaj żeby odpowiednio dobrać/połączyć partie mięsniowe bo taka wydawałoby sie drobna rzecz a moze zepsuć cały plan treningowy. Jak zmienicie plan wrzuć go do oceny pozdro

wal pytanie a wiesz w ktotrym roku pierwszy raz sory za dwei pod rzad, ale mam jakies problemy male z netem i nie wiem czy wyslal czy nie Zmieniony przez - Miszek w dniu 2005-07-20 17:14:04