pod rzad

[...] po barkach klata wiec zrobiłem tak ze braki bok tył i biceps razem w sobote a w niedziele klata przód braków i triceps, w sumie tak dziś patrze i widze ze j**łem 5 treningów pod rzad wiec dziś off, poszło 45min cardio na czczo w sobotę i niedziele tez po 40min wiec ogólnie wszystko trzymam i tak leci, mam nadzieje ze za max 6tyg będe mógł ruszyć [...]

[...] temat Twoich plecow :) Jak zdanie się sprawdzi będzie super ;) coś tam pewno poszły no ale nadal im będzie brakować względem reszty sylwetki, no i też zawsze bardziej patrzę pod tym kątem że z tymi co mogę stać w elite na scenie to tam raczej każdy plegar ma ;) wiec trzeba ogonić Przemo myślę że patrząc nawet te dwa lata wstecz to i tak [...]

Wczoraj kolejny dnt w sensie drugi pod rząd, jednak już zacznę ten luźniejszy tydzień bo nie ma co czekać a i tak ten tydzień czy dwa wiele nie zmieni. No i ciągle się taki wyj**any/niedoj**any czuje :D Ogólnie weekedn pod znakiem zapraszania rodziny na wesele, ale to dopiero początek a gdzie tam do konca więc obstawiam że najbliższe dwa miesiace [...]

[...] nie zdecydowałem bo boje się że tam już w ogóle mogła by być klapa :D Co do brązerów: -sam jan tan ultra 1 totalnie nie wchodzi w grę, po nim to zawsze było naprawdę spore podlanie, ale to jeszcze były lata 2018 jak nie było takiego doświeczenia -potem była ta bielenda i ona w 2018 siadła mi mega dobrze to był wtedy najlepszy kolor plus nic [...]

Grzybs- daje możliwość delikatnej adaptacji do ciękich treningów --------------------------- mr.koks- spoko, a co do piątku i soboty, to nie polecam treningu 2x pod rząd ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jezu JEŚLI 3 DNI TO NIE INACZEJ(!!!) JAK W ODSTĘPACH NIE WOLNO (!!) TRENOWAC 2 A NIE DAJ BÓG 3X POD RZĄD- TO JEST CYKL SIŁY ------------------ K.i.l.e.r ZRÓB WTEDY 1.NACHWYTEM 2.KONCEM SZTANGI (LUB DOLNY WYCIĄG WĄSKO JAK MASZ) ------------------ Danny_V CIESZE SIĘ, CZE CZUJESZ TE KOCIE RUCHY -------------------- Lazaaa JAŚNIEJ POPROSZĘ- NO I [...]

[...] treningu ?? a na 5 aż 3 obiegi ?? ja rozumiałem to tak, że mam 7 ćwiczeń i jest tylko 1 obieg, a ewentualnie w 3-4 tyg. zamiast 2 razy wyciskać na klatę robię to 3 razy pod rząd po 10 razy, a w 5-8 tyg. np 4 razy po 5 wypchnięć i przechodzę do następnego ćwiczenia w.g kolejności. Reasumując czy HST to 1 plan który leci ciurkiem raz i koniec [...]

kumam bo ja zawsze mam z tym rozkmine:D ale zazwyczaj 3 pod rząd, chyba ze tez mi inaczej pasuje to tez wtedy np ciagne dłuzej jak potrzebuje w inny dzien dnt a myśle ze i tak to az takiego znaczenia nie ma czy 3 dni czy 5 pod rząd :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-10 16:22:56

czyli i np lecisz 6 dni pod rząd? ;-) czy np jakiś max sobie ustalasz ile pod rząd treningów

[...] na tym ze wejdzie do jakuzzi i przesiedzi :D A co do Wagi możliwe ze ciągle idzie w górę bo masz dt? mi zawsze po dt idzie w górę, znaczy się chodzi mi o to ze jak roię 3 dt pod rząd czyli wiecej jedzenia waga w górę, zrobię dnt to jest stop, ajkabym zrobił 7 dni dt pod rząd to pewno z 5kg na plus :D ale to jak piszesz właśnie większośc woda

[...] powtórzę bo sporo postów było od mojego pytania. Przy ładowaniu węglami 3 i 4 posiłek to węgle z białkiem i tłuszczem można czy same węgle? I skoro można nie mieć siły na ten trening przy odwadnianiu, to jak lepiej to rozłożyć, trening/wolne/trening/wolne itd od początku odwadniania, czy 3 treningi pod rząd pod koniec żeby największa pompa była?

Solaros , ja nie chce wejsc w keto :) Chce CBL bo odpowiada mi ten schemat jedzenia, nie cierpie kilka dni LC pod rząd. 1. Moje pytanie , czy robiąc CBL na mase (kalorie tygodniowe na plus) mam dawać wegle na noc ale nie te 30g z warzyw tylko dodatkowe np. 100g kaszy/ryżu/makaronu ? Ja czytałem Twój dziennik, robiłeś mase na CBL, ja też tak chce, [...]

[...] łapanie kilogramów to już typowo sprawa diety , nie srodków na pewno nie wiem jak tren dna inne środki mają dobre opinie nie wiem ile czasu już go bijesz od 2-3 tyg już powinieneś poczuc tren kaszel itp. to na to nie patrz bo to żaden wykładnik mnie na trenie czasem 3-4 miesiące nic nie przydusiło a później 2 inj pod rząd miałem jakies jazdy

GH Vertex i imperial cały czas na dobrym poziomie czy wyszły jakieś nowe badania xD Vertex badań nie pokazuje, ale Imperial zawsze i powiem tyle, że ostatnio kilka razy pod rząd znacznie poprawiła im się jakość, bo cały czas utrzymują wysoka czystość. Także to można brać bez problemu. Wbiłem tej mojej actizy 4x wiecej niż zawsze, bo docelowo miało [...]

[...] że wstrząsać HCG po rozpuszczeniu we wodzie przyczyniłem się rozpadu tego peptydu? Tak. Z bayera od dawna bym już nic nie wziął. To jeszcze jedno pytanie. Od jutra bić więcej wstrząśnietego HCG? Czy lecieć starym planem 500 ui 10 dni pod rząd? Ja p******e...prawie 3 lata machałem flakonem przed infekcjami i dopiero się dowiaduję, że nie wolno.

[...] wejść na Cn. Jeśli to koniec. 2-3tygodnie. Jest twaróg w diecie i yohimbina i widze mase wody przez to :/ Zostało mi z 5 tygodni, nie wytrzymuję poniżej 100 gWW kilka dni pod rząd , stąd pomysł na CBL bo na rotacji CC bardzo fajnie szło a teraz CBL. Nie chce typowego revers diet, chce CBL na koncowke redu, wiecej aero, nizej kalorie, i potem [...]

ovigil ze shree dziala prawidlowo? Wbiłem kolejną, piąta paczkę pod rząd już dalej twierdzę że działa. Przez 5 miesięcy to już bym jajek nie wymacał %-)

[...] powinien być po przysiadach i to jest chyba najważniejsze czego powinieneś się trzymać ( jeśli chodzi o pierwsze 3 ćwiczenia ). Może spróbuj zrobić przysiady,martwy,wyciskanie? Dwa ciężkie ćwiczenia pod rząd, ale skoro coś zmieniać to chyba tylko tak. Lub zapytaj gościa czy możesz się dołączyć :P Myślę, że wielkiej łaski nie powinien robić.

[...] i to jest chyba najważniejsze czego powinieneś się trzymać ( jeśli chodzi o pierwsze 3 ćwiczenia ). Może spróbuj zrobić przysiady,martwy,wyciskanie? Dwa ciężkie ćwiczenia pod rząd, ale skoro coś zmieniać to chyba tylko tak. Lub zapytaj gościa czy możesz się dołączyć :P Myślę, że wielkiej łaski nie powinien robić. Celowo dałem między [...]

[...] i po 5x10 przysiadach i 4x12 wykrokach zabrałem się za żurawia jednak nie dałem rady bo łapał mnie skurcz dwugłowego w prawej nodze. Zamieniłem kolejność zrobiłem mcnpn później łydki a na końcu dopiero dałem radę żurawia. Co myślisz o tym? Może tyle ćwiczeń ud pod rząd to za dużo na moje nogi i zamienić na stałe tą kolejność czy próbować dalej?