pod rzad

Przeciez moge jesc nawet dwa takie same posilki pod rzad co nie? Ja czasami i 3 jem, jak mi się wydziwiać nie chce

[...] bym Ci śpraja kupił To wprawiłoby w osłupienie pół miasta Poeksperymentuję z tym porannym ćwiczeniem w dni Lafayowe Jutro zrobię jeszcze po normalnemu bo dwa dni pod rząd to ja nie dam rady zwłaszcza, że muszę dorzucić obciążenia. Dzisiaj wzięłam sobie tylko 6 kg tak żeby sprawdzić czym to się je. Jednak 6 kg to na pewno nie jest 20% [...]

[...] dopiero 30 września Z tego wnioskuję, że mam normalny rozkład planu Ja już chyba bardziej c***owego niż w tym semestrze mieć nie mogę W poniedziałki miałam 7 godzin fizyki pod rząd A co do rozkładu roku - my zaczynamy już 26.09, nie mamy przerwy międzysemestralnej, ale za to kończymy miesiąc wcześniej. Ktoś coś mówił, że to przez euro, bo [...]

No to gratulaje Owocnej nauki Spasiba, Tobie też W poniedziałki miałam 7 godzin fizyki pod rząd to byłby dla mnie wystarczający powód do zmiany kierunku Z tą zmianą rozkładu to nie tak źle, bo coś mi się wydaje, że każdy we własnym zakresie sobie te ferie zorganizuje Do akademika się nie udało załapać, czy po prostu wolicie z Shinjim coś [...]

[...] u babci Po moim dzienniku jasno widać, że mój głowny problem tkwi w słodyczach. Muszę wymyślić sobie jakiś skuteczny system nagród za ileś tam dni niejedzenia słodyczy pod rząd. Macie pomysł na jakąś taką psychologiczną nagrodę? Straciłam kompana do biegania a samemu to wiadomo- nie chce się. Zastanawiam się nad zamianą biegania na [...]

Oj już dobrze, dobrze Zrobimy nowy temacik temat: Spam dla czytelników nowego dzienniczka Massami Ha, i to mi się podoba! Szczególnie tą półsztywną dietę Jeszcze powinno być przy półpoświęceniu Półrozgrzewkę, półrozciąganie i półsuplementację pominałem takoż Jak tam Twoje białko się spisuje, pytam o smak i potencjalne efekty gastryczne ? Mi [...]

#MINICUT DZIEŃ 32 (zaległy wpis) Dzień treningowy- przedostatni w tym tygodniu (robiłem 3 pod rząd, bo w tym tygodniu mam baaaardzo okrojony czas). Na szczęście w tym tygodniu pracowałem zdalnie z domu dlatego miałem szansę się regenerować jak należy. Wszystko wjechało jak masło, ze sporym zapasem, mam apetyt na więcej, i to dużo więcej %-) [...]

Witam Serdecznie ! W kolejnym z nielicznych w ostatnim okresie wpisów do dziennika chciałbym podzielić się z wami relacjami z ostatniego tygodnia przed zawodami. Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że droga którą ja obrałem w ostatnim etapie okresu redukcyjnego w cale nie musi sprawdzić się u was, dlatego potraktujcie to jako ciekawostkę. Zawody w [...]

Trzecie zawody pod rząd w których przegrywam w pierwszej walce ze zwycięzcą kategorii...

[...] na oleju kokosowym. TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/448b687a33ae4f15b14d6026a9e208b8.jpg Aero na orbim 10 min Rozciąganie _______________________ Monotonna ta moja miska niesłychanie %-) dopiero spisując kilka dni pod rząd można, to zauważyć }:-( Uff, ale wypiski zrobione. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-07-18 22:32:49

Za duzo w jenym poscie, pogubic sie mozna :) idealnie znad rzepki osłabiony po chorobie po / na antybuotyku odpuściłem dalsze serie niepewnie podchodziłem +10-20kg next week i inna rampa A po co znad rzepki - wyzej! Cwiczysz grubosc grzbietu a nie prostowniki. sztanga dotyka udo 2-5 cm nad kolanami. To daje wiekszy ciezar i obcina duzo mocniej [...]

ja bym góre robił na średnim uchwycie na sztandze.. potem np. dał rozpiętki na skosie też głową w góre (podobno jak się robi dwa ćwiczenia pod rząd na skosie to lepiej góre można podciągnać,ale nie może to być powielanie ćwiczen jak wycisk sztangi i wycisk hantli na skosie.. tylko np. wycisk sztangi na skosie i rozpiętki) + wyciskanie na płaskiej [...]

Zdecydowałem się więc na FBW. Ponawiam prośbe o poprawe planu treningowego, tym razem wyglada to zupełnie inaczej. Zastanawiam sie czy można robić FBW dwa dni pod rząd i czy taka ilość serii w moim treningu nie bedzie grozić zbyt małym pobudzeniem mięśni lub tez ich przetrenowaniem. Pozdrawiam. Poniedziałek : Wolne Wtorek: A Środa: Wolne Czwartek: [...]

Odnośnie pływania pod wodą 25 metrów to nie jest dużo niepływaccy są w stanie tyle przepłynąć.W dużej mierze jest to kwestia psychiki. Plan również podobny walisz kilka razy pod rząd na maxa , po 2-3 tyg sprawdzian.Jak już będziesz przepływać 25 metrów pod wodą to później ćwicz pływanie w linii prostej( zamykasz oczy i płyniesz tak żeby nie [...]

Dobra kupie coś z tego co radziliście, zresztą na razie chyba nie potrzebuję wypasionego roweru, nie jestem Pro xD Do nauki chyba będą odpowiednie nie ? Dzięki wszystkim! sorry za 2 posty pod rząd

Natalijka ja wygrałem dwa razy pod rząd. Nie wiem jak to było u Ciebie po dwóch wygranych ale chyba będę musiał zrobić przerwę regulaminową :-(

też 2 razy pod rząd, dlatego raz odpuściłam branie udziału żeby nie przeginac ;)

Proponujemy małe zmiany : 1.W miesiącu będą wrzucone dwa zadania, aczkolwiek wymagające trochę większego nakładu czasu i sił.Poza tym postaramy się być trochę bardziej surowi w ocenianiu. 2.Osoby, które zwyciężyły dwa razy pod rząd, udają się na miesięczny urlop.Później mogą wrócić do gry. Myśle, że teraz wszyscy będą zadowoleni :-))

Jak nie wygrałaś dwa razy pod rząd, to możesz grać.

[...] Nie barwi pościeli czy piżam, ale ma charakterystyczny zapach - dodatkowo, gdy efekt wydaje Ci się zbyt mocny, zawsze możesz go na dwa dni odstawić - ja stosuję max 3 dni pod rząd i robię 2 dni przerwy - również mam mega jasną karnację. Koszt jest niewielki, więc jak nie podpasuje - nie ma wielkiej straty. [...]