pod rzad

[...] off klata+przód barków+boczne nogi+prostowniki łapy off Ten program bedzie dobry. Nic nie bedzie hamowane. Klata + barki to czesty zestaw proponowany przez Girone, Poliquina czy nawet Christiana. Zwlaszcza ze bez tylu. Nic nie bedzie hamowane. Owszem - sa 2 niepotrzebnie dni przerwy pod rzad, ale jak sie nie da inaczej to trzeba z tym zyc.

[...] wiele czynników zagrało,że Foreman był zwierzem,to cud,że będąc takim agresorem,przeżył w dzielnicy gangów. Takie coś,to jak trafić dwie szóstki w totolotka pod rząd,musiało się nałożyć wiele czynników,być może nie zobaczycie juz nigdy takiego fightera jak Foreman.Co z tego,że ktoś będzie miał taki talent i takie koksy,skoro nie [...]

[...] napisac Wysoko wegle = wysoko insulina Insulina = anabolizm + antykatabolizm Wiec jakis tam wplyw maja....ale koniecznosci ich spozycia nie ma no chyba ze masz 2 treningi pod rzad. Wowczas uzupelniasz glikogen i chronisz miesnie. W innym wypadku wegle nie sa koniecznoscia. Tak poza tym organizm ludzki potrzebuje ok.50g glukozy [...]

[...] przynajmniej - w piątek po pracy i po treningu więc max 6-8h zależy jak się wyrobię juz nie od 14-15 do 2-3nad ranem w teorii lepiej bo nie będę mógł przesadzić do tego nie będzie 3 dni pod rząd poza domem,więc takie wahania wagi znikną wiec wszystko na plus ale jak będzie to się okaże Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-20 00:05:57

[...] tutaj http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5Dsolaros%2FBeast_Mode_ON_v2_%5BSpis_tre%C5%9Bci_na_stronie_1%21%5D-t1033576-s433.html Wynika że miałem na zmianę cl ->fl,tylko dwa razy pod rząd. A jak jest lepiej, to nie wiem. Nie ma zbytnio nigdzie o takim protokole więc na chybił trafił z dniami. Powatpiewam aby była jakaś kolosalna zmiana. Może lepiej [...]

dzisiaj znowu wolne od jutra znowu kilka treningow pod rzad nie lubie tak ale przynajmniej czas szybko leci bo jeszcze sie nie obejrze a tu juz piatek albo nawet niedziela i znowu do pracy heh i z nowosci to chyba mam domsy na plecach albo zle spalem albo faktycznie to to jesli to domsy to chyba pierwszy raz od kilku lat

ostatni film rozwala system coś pieknego jesli chodzi o 'palenie' polecam 5 ćwiczeń pod rzad ,10 sek przerwy pomiędzy wystarczy tylko wyciag! ....nawet obciążenia nie zmieniamy

lody maja ok, ale ostatnio w burgerze kupilem brownie(czekoladowe ciastko) to grzeja i nakladaja zimne lody na gore, nie wiem czy w pl jest to w menu... 4 oj**alem pod rzad ostatnio :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-11-26 13:15:01

Jeszcze jedno, podobne dosyć pytanie, bo też niezwiązane z tematem. Co sądzisz o treningach typu partia 2x tydzień systemem splitowym albo podobnym np. Push/Pull? Bo zauważyłem że dominuje tutaj koncepcja 1 partia 1 raz w tygodniu, czy to nie za mało dla naturalnego? Bardzo dobre rozwiazanie, sam polecam, jak sie cofniesz do okresu przed [...]

[...] hehe https://www.youtube.com/watch?v=erjgq0FZxoE Nie nie ;p w wigilie jednak udało sie wyrwac na trening za to sobota i niedziela off ;P Co i tak na mnie to dużo bo dwa dni pod rząd od dawien dawna nie miałem ;p hehe Erwin to racja w 100% :D hehe dobrze że ja mam siłke w piwnicy bo szczerze to pewnie też bym miał mieszane uczucia żeby jechać [...]

Ja mam teraz 3 pod rząd po 60g i w ostatni dzień zaczyna robić się średnio hehe.

Powiem Ci, że nie mam pojęcia. 1,5 miesiąca przed startem leciało tylko pół grama boostera i 40 winiacza. W lc było BTW 300/25/0 po 2-3 dni pod rząd, a nabicia nie brakowało.

To teraz trzeba będzie 2 numery SDW pod rząd koniecznie kupić :-D

Tasiemce tak mają :D. Kurde ja nie dojadam przy 5 tyś kcal pare dni pod rząd i jeden dzien leci w dvpe bo nie daje rady

Różnie bywa. Raczej staram sie słuchać organizmu. Teraz miałem 4 dt pod rzad. Ale zazwyczaj nie robię więcej jak 3 treningów z rzędu. Tunezja w All.

o k... grubo lecisz ze startami. jak pojdzie dobrze 6-7 tyg startow pod rzad%-) masakra umyslu Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-09-20 21:40:01

siemka:D pewno dzis jutro opisze wiecej bo jest o czym, tak powinny wygladac zawody jesli chodzi o podejscie do zawodników ;-) ale to opisze :P Wygrana Klasyka OPEN ;-) o tym też opisze :D Więc 6 startów z rzedów mega udanych, cieżko mi uwierzyć ze to zrobiłem i 6x pod rzad start po stracie, zaczynajac jesień od Rumuni myslałem że ot bedzie nie [...]

Nie trudno się z wami panowie zgodzić :) więc jak będzie słabo będzie off:) dziś napewno 2 dnt jutro pewnie też a ile zobaczę. Już tak miałem w tamtym tyg 3 pod rząd i jak widać bez antybiotyku nie puścilo. Mogłem iść do razu do lekarza ale ZAWSZE się jest mądrzejszym i myśli się że przejdzie...

[...] ze zawsze jak fajnie idzie cos nie pyknie:D bo waga była juz przebita przy lepszej jakosci siła też i liczyłem na coś wiecej jeszcze ;-) dawno nie miałałem wiecej jak 1 dnt pod rząd nie licząc ostatniego tyg wiec moze taka przerwa i na plus szkoda tylko że przed ustawką która tuż tuż %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-02 13:10:26

[...] Dziś z rana bez werwy, początek treningu też z dupy, o ile na skosie utrzymane i nawey chyba wiecej pow niz osttanio tak reszta gniotła:d moze juz tez dlatego ze 3 dt pod rząd ale ogólnie mozna powiedziec ze ok jedno cwiczenie na barki jak kiedys juz wspomniałem i jedna seria kombinacyjna na klate co by objetsoc sie zgadzała :D bo nie [...]