pod rzad

[...] to, żebyśmy po prostu wykonali założoną liczbę treningów w ciągu tygodnia? Moim zdaniem rozkład treningów w mikrocyklu ma znaczenie - ale jak duże ono jest - to już raczej trzeba mówić o konkretnym przypadku. W sytuacjach awaryjnych można ćwiczyć i kilka dni pod rząd - ale optymalne to zazwyczaj nie jest w przypadku osoby trenującej naturalnie.

zakwasy dużo ludzi ma jak zaczyna, potem ich nie powinno być. rozciągaj się i rozgrzewaj, pamiętaj o diecie! niezregenerowany? to czemu taki dziwny układ, 2 dni pod rząd? nie lepiej by Ci było pn, śr, pt?

Aha i jeżeli są to 3 posiłki pod rząd to nie chciałbym po Tobie wchodzić do wc

Trzy dni pod rząd, czyli tak bez regeneracji?

Trzy dni pod rząd, czyli tak bez regeneracji? Przy odpowiednio ułożonym planie treningowym nie będzie to problem. Istnieją plany zakładające ćwiczenia pięć dni z rzędu. Klucz to odpowiedni dobór ćwiczeń, zbilansowana dieta i ewentualna suplementacja. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-09-03 11:01:24

trening tlenowy tj. seria 5 ćwiczeń pod rząd bez przerwy dopiero po każdym obwodzie do 1 minuty to działa na mnie najlepiej

[...] sumie nawet do 19.30 czyli gdzież tak poltora do dwich godzin, z tym ze w sobote i niedziele raczej bym walał odpoczywać, ale nie wiem jak lepiej jest nie odpoczywaćdwa dnie pod rząd tylko np. cwiczyc w poniedzialek, wtorek wolny, cwiczyc w srode, itd. to tez moze byc. do dyspozycji mam: drążek do podciągania, sztangielki 2x4 kg i 2x8kg ławeczke [...]

ankieta plus pełen plan - czytaj regulamin . 3 dni pod rząd doprowadzą cię jedynie do przetrenowania .

Koleś odemnie z siłowni wszamiał pod rząd jyz 3 opakowanie sojovit 85 chyba 2250g jak pamiętam i jakoś żyje mówi ,że jest zadowolony z efektów uroszło mu 1cm w bicepsie,5kg więcej wycisnoł i waży 2kg więcej/ Myślę ,zę to dobre efekty jak na samo białko + rygorystyczna dieta. W okresie przyjmowania sojovit wychodził ,że dostarcza 4g/kmc Ja sobie [...]

tomaszeq napisałes mi jak mam brac clomid ja wiem ty zawsze mówisz"nie bójcie sie tescia":) deka dick złapałem w 7 tygodniu:P przyrosty niezłe troche ostatnio mi spadło bo musiałem robic 9 dni w robocie pod rząd ale gdzies po 3 cm w łapie złapałem i 15 kg na wyciskaniu:)moze troche wiecej

[...] Dome. i dalej: Nowa nadzieja K-1 Williams Carter, spotka się z gwiazdą z Białorusi - Alexey Ignashovem. Williams dał się zapamiętać tym, że w maju 2003 roku wygrał 3 walki pod rząd, m.in. z M.McDonaldem i sześciokrotnym mistrzem świata w Kickboxingu - Rick Roufusem. Impreza w Saitama rozpoczyna się 3 dni przed jego 24 urodzinami, nie trzeba [...]

idzie cido, ze w naczynie to sie domyslam tylko dlaczego drugi raz pod rzad?? dodam ze igla ciezko wychodzila za kazdym razem.

[...] cyklu clenowego. Podjadaj sobie 1 tabsa dziennie przed wysiłkiem zwiększy termogenezę będziesz lepiej wypacał. Albo jeszcze lepiej sally bo jest świetnym antykatabolikiem. Po 4 miechach przerwy (kontuzja), 3 dni biegania pod rząd po 1 tabsie sally (6 km odcinek) i luz dopiero po na 4 dzień czułem nogi także sally jako antykatabolik rulez.

[...] wyciecie - ZERO grapplingu, niemalze (ponoc cwiczy od ponad roku). Pozniej - zaczynamy ze stojki i do skonczenia - tu, to w ogole byly jaja - balacha z gardy - ze 3 razy pod rzad. Dosiadlem goscia z 4 razy - ze 2 skonczylem balacha.. Jakos sie zamotalismy, probowal na mnie taktarowa - znow go dosuiadlem... Bidaaa. Zero podstaw praktycznie. [...]

też sobie od czasu do czasu odpuszczam , ale tego nie lubię, bo potem jak się to zbierze wszystko pod rząd to też się odechciewa; przeważnie kubek kawy załatwia wszystko , ale fakt lepiej być wypoczętym, co kto woli

nie bierz tego tyle pod rzad, szczegolnie, ze w maju, to juz dobrze byloby jakąś redukcje robic i rzeźbic sie... zostaw sobie na po wakacjach

Mozna wszystkoheh. Nie czuje zmeczenia cwiczac 4 dni pod rzad, kiedys cwiczylem 5 i tylko weekend wolny. Myslalem nad przerwa w srode ale nie moge sie przybrac do takiej zmiany, pasuja mi 4 dni silki a potem 3 dni odpoczynku.

No to próbuj walczyć 4dni pod rząd, ale ciężko będzie Jak nie dasz rady to zluzuj i zrób 3dni z przerwą w środku. Zresztą napisałem wyżej to samo. A towar do tego czy na lajcie?

deca solo i to drugi raz pod rzad pomysl troche w ogole to czego oczekujesz od cyklu? , ankieta... bla bla bla

3 wypowiedzi pod rząd, a możesz edytować posty! SPAMER <==JŁ...:::WAWA & ŁDZ UTD. (tribal & faku) SPAM GANG:::...JŁ==> 5 Dan Karate - Do Tsunami