pod rzad

no 4 dni pod rząd faktycznie trochę mnie przerażają. myślę też nad taką opcją o której wspomniałeś czyli 2 zestawy FBW, 1 dzień przerwy, ale z superseriami na bic/tric.

Vencu jaki ortodoks, jego plan jego cele. Dlaczego brzuch dwa dni pod rzad? To nie jest dobry pomysl. I te 5 serii max pompek pojda Ci tylko na wytrzymalosc.

Uchwyt młotkiem jest bardziej naturalny dla nadgarstków. Ten brzuch mnie tylko jeszcze dziwi że chcesz go jechać 2 dni pod rząd. Jak go chcesz trenowac xapatan? Zmieniony przez - bialyjez w dniu 2013-09-03 23:46:18

W sumie cykl nawet mi się podoba. Także myślę, że będę się opierał na nim. 1 dzień drugiego cyklu potraktuje po prostu jako 11 i pojadę dwa cykle pod rząd, bo bez sensu się między nimi odblokowywać...

Weź pół tabletki dziś i w czwartek i piątek zrób badania letro zabija wszystko do zera wyjadłem właśnie 3 tabsy pod rząd w grudniu w lutym dopiero wróciło do normy libida 2 miesiące nie było

[...] ostanio zadbalem jak nigdy przedtem i cell pump po cyklu poszedl glutamina i bailko na dzien i na noc z kazeina.Z moich obserwacj wynika ze jezeli niezrobisz kilku cyklow pod rzad w miare krotkich odtepach czasowych niewile po nich zostaje szczegolnie po masowych.Moze niektorzy sie zemna nie zgadzadza ale uwazam ze robienie np 1 cyklu w roku [...]

Mam nadzieję, że nie dostanę bana za dwa posty pod rząd.

Mam nadzieję, że nie dostanę bana za dwa posty pod rząd Za to pewnie nie PS. Wystąpię w OS o dodatek za pracę w wybitnie trudnych warunkach Zmieniony przez - searme w dniu 2008-07-31 23:29:34

co do rekordu fultona jest tez co najmniej dziwny, zobaczcie jezeli tak walczy to nie dziwne ze tyle nabił /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/880e3b8d6caf4bc29c35e410c2c0eb8e.JPG 10 razy pod rzad z tym samym typem hehe Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-12-15 10:03:07

Typ budowy ? Nie rozumiem. Typowy dzien wieczorowego studenta: wstaje i mysle co dalej sniadanie, odpoczynek trening (abs, siłka, aeroby...lece pod rząd), pozniej nic sie nie dzieje - jem posiłki, jade na studia autem, tam siedze na wykladach, wracam do domu autem, siedze na kompie i tyle. Jak sie ociepli to wekendami pokatuje w kosza po 2 [...]

rano w poludnie i wieczorem badz 3 dni pod rzad rano po wysilku sie nie mierzy bo bedzie niewlasciwe

Co do twojego planu No kiepski, brakuje głównych złożonych ćwiczeń takich jak podciąganie, mc Dlaczego masz rozplanowane sesje treningowe 4 dni pod rząd? Ogółem te twoje połączenia biceps a kolejny dzień potem przedramiona Trening pleców, nóg kapota

"triceps po klatce"----chodzi o dzien po dniu ...np w pon. cwiczymy triceps a we wtorek klatke to bład poniewaz robiac we wtorek klate takze wtedy pracuje mocno tric czyli 2 dni pod rzad...a regeneracja a jezeli chodzi o te 2 partie w jednej sesji to moze byc... <<<Champions are Made Not Born>>>

mam jeszcze parę pytań.co myślicie o ostrowi, mleku w proszku(podobno ma dużo białka)no i co myślicie o treningu trzy dni pod rząd bo ja po takiej serii jestem wyczerpany i zmniejsza sie moja wydolność.

ostrowia moze byc. mleko w proszku ma duzo węgli (laktozy) - nie polecam. trening trzy dni pod rzad jest bez sensu.

mleko w proszku?? tam jest sporo laktozy czyli odpada a trening 3 dni pod rzad tym bardziej odpada;D

dokladnie tak jak tu kolega sie wypowiedzial ani trening 3 dni pod rzad niema sensu ani mleko w proszku bo jest laktoza czyli tez odpada

niepokoi mnie te 5 dni pod rzad treningu trening ów byłby ok, jednakże ręce raz w tyg. powinienes wykonywac treningiem ciężkim i treningiem małointensywnym- okolo 50-55% cm gdy polaczysz z innymi partiami; tylko wtenczas widze sens by trenowac je 2x w tyg.

SPP-przypominam o edycji postów,żeby nie klepać trzech pod rząd.Jeśli chcesz coś dodać w swoim poście,lub zmienić,toklikasz w niby kartkę z żółtym ołówkiem.Działa to o ile już ktoś nie wysłał odpowiedzi do posta. Co do noża,jest to temat do gdybania co się by zrobiło gdy ktoś nas zaatakuje,bo w sytuacji zagrożenia jak trafimy na w miarę [...]

Skoro możesz lecieć 4 fbw pod rząd to się opierdzielasz stary xD Może źle sprecyzowałem, czy push pull może być wykonywany dzień po dniu ?