pod rzad

3 dni pod rząd taki trening to się zajedziesz, jak chcesz wiedzieć co inni myślą na ten temat to załóż temat w dziale trening dla poczatkujących.

6 dni pod rząd? Zły pomysł

Kolego, jeżeli za walenie kilka postów pod rząd i założenie głupiego tematu nie dostałeś bana - to masz szczęście Przeczytaj wszystko co jest w postach podwieszonych. Poszukaj czegoś o posiłku przedtreningowym, posiłku potreningowym, suplementacji okołotreningowej (w dziale Alternatywna droga jest chyba taki post). Obczytaj się aż ci uszami [...]

nie chce bic sie w 3 dni pod rzad bo cykl bedzie trwac 3 miesiace a na ostatnim po 2 miesiacach zaczely sie robic jakies stwardnienia tak ze cieko sie bylo juz wkłoc . ale powie ktos co bedzie nie tak jesli bede bic na przemian 2 i 3 dni ? Ewentualnie prosze o pomoc w rozpisce enan 200 winstrol Npp Prop Proviron tamox hcg clom czekam na [...]

mozesz robic 3dniowe treningi pod rząd ale nie jestem pewien czy wykorzystac w pelni mozliwosci ktore daje ci saa nie lepiej wstrzymac sie z kuracją do czasu jak bedziesz mial lepsze mozliwosci?

trening 3dni pod rzad nie jest dobry tym bardziej jeśli to fbw. po treningu - bcaa (przed także), białko na sen tak jak mowisz

tak tylko ja jem juz 2puche pod rząd i nie wyobrażam se treningu bez niego a własnie mi sie skonczył i chcem cos kupic to co wybrac jesli bez kreatyny ??

[...] zakupu drążka. Co do dni z reguły jest taka zasada że jak 4 razy w tygodniu to robisz 2 dni treningu, przerwa, 2 dni treningu przerwa np. wt, śr, pt, sb. Ale prawdę mówiąc to nie robi wielkiej różnicy, i tak jak ty napisałeś też będzie dobrze, bo ważne jest by brzuch miał kiedy odpoczywać czyli max 2 dni treningu brzucha pod rząd będą OK.

klatka w piątek a potem w poniedziałek?za krótki okres regeneracji na dodatek w weekend triceps,który pracuje podczas cwiczen klatki wychodzi ze robisz trica 4 dni pod rząd!Gratuluje

Czuję się lekko pospinany... Pytam bo są tam np 3 dni pod rząd z klatką i nie wiem czy taka częśtość rozciągania nie będzie wpływać negatywnie.

zamiast ashwaganda dobry bedzie rozaniec? konczy mi sie opakowanie i sie zastanawiam a nie chce ciagnac 5-6 miesiac ashwagandy pod rzad bo to i tak za dlugo chyba

Jak najbardziej trening WODYNA jest ok, zgadzam sie. Z tymze 4 dni pod rzad uwazam za nadmierne przeciazenie organizmu, a trzy dni bez silowni uwazam za przerwe za dluga.ABxCDxx moim zdaniem wypada znacznie lepiej. Komentowalem rozstawienie planu kolegi, ktore bylo lekko mowiac szalone. Barki 3-4 cwiczenia i nie do domu ale brzuch - cwiczac go na [...]

Plan ułożony maksymalnie do dupnie, pomijając nawet fakt, że ćwiczysz na masę 5 dni pod rząd!!!!!(w tym jakoś dziwnie klatkę 2 razy). Twój nick adekwatnie oddaje stan i sposób twojego myślenia ..... o tym sporcie .... i pewnie nie tylko. Zmieniony przez - .teddo. w dniu 2007-10-12 12:48:26

Jaka spina, aż 3 posty pod rząd poleciały %-) Film nie jest kręcony z perspektywy, która umożliwia dokładne określenie gdzie leci sztanga, ale z pewnością nie jest to na wysokości pępka jak u Ciebie. Powiedziałbym nawet, że to jest na dole klatki piersiowej jak się lepiej przypatrzeć. A i nie pisz, że kogoś bym "też pouczał", bo nie mówiłem Ci jak [...]

Ja na trt biłem podskórnie mieszając,wszelkie ilości powyżej 0.5ml oleju już wchłania się gorzej podskornie. Ale wszystko poniżej było cacy,Olej się nie wymiesza się z woda, Biłem i podskórnie i domięśniowo mieszany w jednej strzykawce i nic mi nie było plus działanie było takie samo jak waliłem w inne miejsca w innych dniach. Ja to tak na sobie [...]

nie jest to konieczne... moze cwiczyc tak dwa dni pod rzad przy tym podziale grup miesniowych.

[...] rezultaty a teraz popatrz na swoj plan i sprobuj go zrealizowac 1. zrob klate na 100% a nastepnego dnia odrazu barki - sprawdz o ile spadly ci wyniki 2. zrob brzuch 2 razy pod rzad - sprawdz o ile spadly ci wyniki Prosty eksperyment a gwarantuje ze dosc szybko samemu zobaczysz ile odpoczynku jest wskazanego miedzy treningiem poszczegolnych [...]

Chcesz trenowac 4 dni pod rzad? Dac sie da, kwestia dostosowania treningu do mozliwosci

jak warunki sa jakie sa, to trenuj 4 dni pod rzad, nie ma problemu ;-

nie mam kiedy ćwiczyć osobno, wtorek ręczna, czwartek, piątek ręczna, niedziela - jeden dzień wypadałoby odpocząć, poza tym komicznie by wyglądały 3 treningi siłowe pod rząd. Plecy niestety muszą zostać :P. To jak z tym tricepsem i bicepsem w gratisie do nóg? I pytanie dodatkowe: z dzisiejszego dnia (niby bez ćwiczeń siłowych, ale z 2h treningiem [...]