pod rzad

Nie ma szans 3 dni pod rząd - zajedziesz się i nie będzie efektów. Napisz jak wyglądał twój ostatni plan treningowy. Nie masz z czego rzeźbić moim zdaniem. Plan przeładowany, za dużo ćwiczeń niepotrzebnych.

[...] zaskoczył, myślałem że Warburton go zajedzie, a ten znowu wysiadzie, a tu prosze taka soczysta kimura aż mnie w barku zabolało Mittrione nieźle, strasznie mi się ten KO podobał, pora na kogoś z wyższej półki! Tylko niech cardio podszlifuje bo będzie kiepsko Story widać niedocenił przeciwnika - dla którego wielkie brawa, pokazał sie [...]

[...] kilka razy po kolei triku atw. Jest metoda ktora to ulatwia. Widzialem ja u Lukasz psonki i zaczolem sam stosowac i stwierdzilem ze dziala, a mianowicie trzeba umiec podbijac pilke zewnetrzna czecia stopy co ulatwi kilkukrotne wykonanie triku, A no oczywiscie pomaga jeszcze jedno, TRENING trzeba poprostu trenowac, a ja podobnie jak [...]

Nie jest on monotonny gdyż praktycznie, co chwile zmieniamy sprzęt, ciężary. Nie robimy tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd. Chodzi mi o to: nie wiem jak to zrozumieć czy chodzi o to że co chwila zmieniamy obciążenie bo jest mało seri czy najpierw jedna seria nóg potem jedna seria pleców itd. ja to nazywam stacjami. A i jakie ciężary dobrać [...]

[...] chodzi o odmaczanie to nadal sa wrazliwe na wode ale nie w takim stopniu jak za pierwszym razem - da sie zniesc. Uro bede stosowala z przerwami, na pewno juz nigdy nie bede go stosowala 5 dni pod rzad!!! raz na jakis czas jak widac ze skora zaczyna sie nadmiernie pocic wystarczy:) no i oczywiscie radze stosowac krem zeby skora sie nie starzala!

[...] Rozkład makrosów przyjmę b - 30%, ww - 50%, t - 20%, osobiście myślałem nad tym aby przed treningiem spożyć 50% zapotrzebowania i tyle samo po treningu. Czy jest to rozsądny podział ? 2. Drugie pytanie czy będąc na redukcji powinienem rotować ilością spożywanych kalorii w poszczególne dni ? Sporo czytałem na ten temat, ale mam już mętlik w [...]

EkG niech sobie wsadzi w dupsztala popros o skierowanie na echo serducha.. moja znajoma miala 3 ekg pod rzad i wsio ok a po 5 minutach jak wyszla od lekarza miala zawal...i reanimowali ja 15 min.

[...] 20minut temu! ~6h mnie czeka ćpalnia mam nadzieje ze nikt w tym momencie nie je - ale wczoraj myslalem ze to zbieg okolicznosci,dziaisj wiem ze na 100% nie -juz 3 dzien pod rzad ~30minut po polknieciu kapsa musze isc na kibel! ale nie sraka tylko tak jak dziala na mnie kawa + fajka takie popychadlo :)) mieliscie cos takiego po hellfire? [...]

nie ma nóg to ja nawet nie sprawdzam uwzględnij nogi w planie to będę mógł ocenić ale na pierwszy rzut oka 3 dni ćwiczenia pod rząd to niedobrze Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-01-19 00:01:43

[...] to walką Mnie najbardziej rozbawiło to, że po walce Najmam się tłumaczył, że nic nie widział mimo, że zdała około 20 niecztstych ciosów z tego jedna seria to była chyba 10 pod rzad z nasady bądź w tył glowy Ja po kazdym ciosie wiem kiedy uderze nie fair (no prawie po każdym hehee), ale Najman wie swoje ps. kończąc temat Pudziana, oto moje [...]

Nie napisałeś wcale co jest Twoim celem. Czy da coś trenowanie dwa dni w tygodniu pod rząd? Coś da, bo każda aktywność niesie za sobą jakiś skutek. Ale kulturystą tak trenując to Ty nie będziesz :) Jedyne co mi przychodzi to trening stricte siłowy, mało powtórzeń, duży ciężar, duży odstęp czasu, i siła będzie rosła pod warunkiem że nie będziesz [...]

W każdym razie po żadnym pozorem nie rób dwóch siłowych pod rząd.I na razie się nie waż i nie mierz bo zaczniesz znów za bardzo rozmyślać i kombinowac- a masz się skupić tylko na jedzeniu i trenowaniu:D

nie bedzie chyba bo w tym tyg były 2 treningi to musze 1 nadrobić Na siłownie moge iść w pon, wt i czw; czy nie nadrabiać bo mowiłeś też zeby nie było 2 siłowych pod rząd Zmieniony przez - niger w dniu 2012-07-08 17:08:05

6-1, 5-7, 5-7, 4-5 - 0-40 dla Tsongi, 3 piłki meczowe a Djoković 5 piłek pod rząd wygrywa.. jakaś masakra jaką on ma psyche.. w sumie chyba 5 meczówek mial Tsonga.. mecz godny ćwierćfinału.. Teraz jeszcze tylko Djoko pojedzie Rogera i Rafe i trochę awansuje w typerze %-) __________ W zasadzie to jeśli ted zatypuje wygraną Nadala to mam szansę na [...]

Ja stosuję mniej więcej 2 do 3 razy w roku w okresie roztrenowania.Cykle krioterapii składają się u mnie z dziesięciu pod rząd zabiegów zakończonych za każdym razem treningiem na małych ciężarach lecz przy większej ilości powtórzeń.Na mnie działa BOMBAzresztą jak i na paru moich znajomych. POLECAM zwłaszcza że większość kas chorych refunduje 10 [...]

[...] rano to była juz końcówka. Rozchodził się jak świeże bułeczki. Co za tym iddzie cały wczorajszy dzień oparty był na łososiu. Podczas treningu było czuć, że to drugi dzień pod rząd, ale wszystko wykonane zgodnie z planem (no może prócz ilości powtórzeń w arnoldkach). Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bd9f92dca884133b1fcc338fb1417b7.png Trening [...]

Witam, Czy wielka krzywda mi się stanie, jeśli dwukrotnie w ciągu tygodnia potrenuje sobie (FBW) dwa dni pod rząd? Trochę mi się posypały plany w tym tygodniu i zależy mi na tym, żeby to nadrobić.

Cześć! 8-) Zakwasy nie takie straszne jak myślałam, więc udało mi się zrobić 3. trening pod rząd. T1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 40kg 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 2x5kg 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 40kg 4. Eccentric Chin Up 4x5 rest 90 sec 5a. Bird Dog 3 x 20 sec 5b. DB Lateral raise 3x 15 rest 75 sec 2x2,5kg (małe [...]

[...] wskoczy na minus a jak już zarobisz to robisz kupij czyli odwrotnie jak normalnie to sie kuhwa nayzwa zajac krotka poyzcje na XAG/USD kuhwa :p Mariusz trochę matematyki z podstawówki: Założenie numer: 1. Mariusz nie ma żadnego pojęcia o co chodzi z forexem :D 2. Z założenia numer jeden można wyciągnąć założenie następujące: jeżeli Mariusz [...]

na pocieszenie :D chyba z 5 nieudanych tranzakcji pod rząd!!! :D