Coś zrobić z tymi federacjami albo taka jedną zaj.... zrobić...Muszą być obowiązkowe obrony,a nie,że 3 wolne pod rząd... Co do HW...Jeśli Kliczki odejdą jako championi i to późno,to nic sie w boksie nie poprawi...Bo byliby to pierwsi mistrzowie co odeszli niszcząc wszystkich dookoła,a wierz mi oni nie są wcale najlepsi w całej historii HW... Liczę [...]
[...] robić sobie z nich naszyjniki żeby się dobrze bić a O TO TU CHODZI. Podobieństwo do Son Gohana tu widzę :-) Aldo tez nie walczy juz tak wariacko jak wczesniej,co zreszta tlumaczyl w wywiadzie wlasnie tym,ze teraz broni pasa Nie walczy wariacko bo ma dwie decyzję pod rząd w UFC? %-) Bez przesady Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-12 21:11:47
[...] to niepotrzebne i trudno powiedziec czy nie potrafi, czy nie ma okazji. Jego siłą sa proste środki wyrazu które opanował do perfekcji, poparte niewiarygodną fizycznością ( podejrzewam że jakby był kulomiotem, dyskobolem, kulturystą, zawodnikiem futbolu itp to też byłby gwiazdą). Coś jak Wladymir Kliczko ale Joshua po prostu wydaje się być [...]
[...] czytałem artykuły , książki itd. . Kiedyś tak ćwiczyłem że jeden dzień treningu drugi rest itak cały czas .Póżniej dowiedziałem sie że musi być drugi a nawet trezci dzień pod rząd treningi tak mówią wszystkie źródła do których mam dostęp . Ja to czasami cwiczyłem tak 2 dni treningowe i rest i tak cały czas powinno się go wykonać przez 3mięchy [...]
niestety 2 post pod rzad ale nikt pode mna sie nie wypowiedzial no to jedziemy z relacja : dzis jak zazwyczaj w pon klatka biceps brzuch.. moj ulubiony trening... na tym co sobie dziennie zapodaje staje sie on treningiem marzen moze sie to wydac dziwne ale tyle mialem dzis w sobie energii ze to co robilem ostatnio na 2. serie wrzucilem na 1. [...]
[...] rady. Przykład wyżej, sprzed chwili. Cóż, póki co i tak wyżej nie przejdę, bo zaczynają mi się wyjazdy i do połowy września dam radę zrobić tylko jakieś 5 treningów. A teraz podsumowanie po trzech miesiącach (najpierw miało być po jednym, ale stwierdziłem, że za często, a po dwóch jakoś mi się nie udało, więc będzie co trzy %-) ) [...]
[...] sztangi na lawce poziomej ukosniejw dól i ukosna w gore)-/3 serie po 12 powtorzen+jedna seria o zwiekszonym ciezaze/10 powturzen pozniej robie rozbietki na lawce poziomej i pod ukosem po 2 serie jednym ciezarem 12 powtorzen nastepnie robie barki (hantlami)3 serie 12 powturzen +1 seria ciezszym ciezarem 10 powturzen razem 4 serie pozniej [...]
[...] który według mnie jest dobry. Chciałbym żebyście zobaczyli go i ocenili. Oprócz tego powiedzcie mi co powinienem w nim zmienić. TRENING wykonywany jest przez 2 dni pod rząd po czym następuje dwu dniowa przerwa w której ścięgna odpoczywają i rosną. Pierwszego dnia ćwiczenia wykonywane są normalnie, natomiast drugiego zwiększam obciążenie [...]
jak dla mnie po pierwsze rozciagasz sie dwa dni pod rzad radze ci sprawdzic czy nie lepiej bedzie rozciagac sie dzien przerwa i znowu sprawdzisz cwiczac np. miesiac tak miesiac tak i zobacz wyniki nastepnie troche to monotonne moze i dobre ale nudne wiec radze dorzucic jakies cwiczenia a nie tylko graniczna i wymachy ogolnie jest dobrze SFD FIGHT [...]
Dobra to teraz ja trochęnapisze... Awięc:*robię mostek ze stania na nogach,*mostek ze stania na rękach,*sprężynka z głowy(seryjki też robie...tak po kilka pod rząd)*Sanchez z jednej nogi i z dwóch i z rozbiegu i z miejsca A jak wygląda pełna sprężynka?Bo nie wiem czy robie pełną...ale chyba raczej śmigam pełną.
No Kris Twoja sylwetka do strony estetetycznej w tym momencie podoba mi sie.Jest umiarkowana (wystarczajaca w zupelnosci jak dla mnie) masa miesniowa przy zachowaniu dobrego BFu !!.Dalbym spokoj juz łapkom razem z barkami bo w Twoich proporcjach sporo dominuja na nad klatka (no chyba ze tak ma zostać :) ) Jest naprawde git.Odkad zaczales trzymac [...]
No Kris Twoja sylwetka do strony estetetycznej w tym momencie podoba mi sie.Jest umiarkowana (wystarczajaca w zupelnosci jak dla mnie) masa miesniowa przy zachowaniu dobrego BFu !!.Dalbym spokoj juz łapkom razem z barkami bo w Twoich proporcjach sporo dominuja na nad klatka (no chyba ze tak ma zostać :) ) Jest naprawde git.Odkad zaczales trzymac [...]
Witam, nie ćwiczyłbym barków po klatce, ani pleców po barkach, nie traciłbym całego dnia na trening rąk. Nie wiem jakie masz priorytety, ale ja podzieliłbym, jeżeli muszą być 4 dni pod rząd na: D1 Klatka D2 Plecy+ biceps D3 Nogi D4 Barki + triceps Jeżeli chcesz ręce w 1 dniu to zrobiłbym tak:D1 Klatka + przód barków D2 Plecy + tył barków D3 bic [...]
[...] oświetleniu, które na stadionie rozbłysło ponownie po 10 latach przerwy. Jednak licznie przybyli kibice, mogli mówic o rozczarowaniu. Oprócz 3 pierwszych wyścigów nie było spodziewanych emocji. Dość powiedzieć, że tarnowianie w przekroju całego meczu zwyciężali podwójnie aż dziewięciokrotnie, z czego siedem razy pod rząd pomiędzy wyścigami [...]
Skąd bierzesz takie głupie plany? Np. Wyciskanie na klatę ławka pozioma 10*20 Lepiej poczekaj z tą siłownią jeszcze... I zacznij od razu na normalnym sprzęcie. I nigdy nie rób 3 dni pod rząd klatki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-02 13:06:34
[...] - trzy razy w tygodniu - po dwa obwody. Twój stary plan jest niestety niepoprawny - ramiona oddzielnie, trzy dni treningowe pod rząd...oj niedobrze Raven - twoja propozycja też nie jest zbyt przemyślana. Leniwy Kafiozo Kruszek "When the flood calls, you have no home, you have no [...]
[...] czy biegam przed czy po treningu siłowym, jeśli tak czy bieganie przed treningiem siłowym może skutkować czymś złym - do do ilości treningów w tyg, narazie byłem 2 dni pod rząd, 30 min bieżnia, 1,5h ćwiczeń siłowych 15 min sparingów w stójce (okazało się że mam tam salke), 3x10 min sauna i jeśli chodzi o przemęczenie to jest generalnie [...]