pod rzad

[...] wszystko jak dzieciakom a jestem pewien ze jest tu dużo ludzi, mających większą wiedzę niż Ty (która jak sądzę jest tylko wiedzą internetową, mylę się?) Ile masz lat? Wszystkie informacje wziąłeś ze stron internetowych i wydaje Ci się że jesteś tu Panem. Ile tak naprawdę trenujesz? P.S. Edytuj wiadomości a nie wysyłaj kilku pod rząd. POZDRAWIAM

Żywa dyskusja :).. to jest to! Odnośnie tabeli A która podaliscie - coomin, dajesz rade robić ostania respiracje trwajaca 30sek? Mi to sprawia nie lada kłopot. Ja kiedyś zucilem okiem na tabele A i zmogyfikowałem ją troche. Byly tam 3 kroki jakie nalezy zrobic zeby zastapis stara tabele A nową (z dluzszymi czasami), ale z braku czasu nie moglem [...]

[...] że jest za ciężko to rób na początek 2 obwody, tak w sumie powinno się zaczynać. Ja na Twoim miejscu pozmieniał bym też, trochę kolejność, masz trzy ciężkie ćwiczenia pod rząd, Generalnie powinno się zaczynać od największych partii ale przy act/fwb tak się chyba nie da. Przeplataj ciężkie ćwiczenia z lekkimi, np. wykroki a potem na biceps [...]

[...] No i słuchaj - w pl możesz się wyleczyć ndobrze a dwa sposoby: 1. Sam się wyleczysz, 2. Czas Cię wyleczy, Lekarze widzisz co robią - anty za anty i mają gdzieś ile pacjent już tych anty barał pod rząd (a leków osłonowych ide o zakład a ni jeden nawet nie zaproponował)... Także wiesz co robić tojuż s******laj stąd i nie zawracaj mi dupy

dziękuję za wyróżnienie... Mam jeszcze jedno pytanie skoro wygrałem raz to mam szanse wygrać jeszcze raz( nie mówię że od razu w następnym miesiącu, 2 razy pod rząd), więc jeśli będę najbardziej aktywny to będe brany pod uwagę jeśli chodzi o konkurs?

5 dni pod rząd to zdecydowanie za dużo.Proponuję następujący podział dzięki któremu zapewnisz regenerację każdej partii mięśniowej(nie brałem pod uwagę nóg bo chyba ich nie ćwiczysz): PON:klatka,brzuch WTO:grzbiet,przedramiona CZW:barki,kark,brzuch PIĄ:biceps,triceps reszta dni wolna od treningów Liczba serii powinna być następująca: klatka-4ćw.po [...]

Dzięki, jeszcze tak nigdy nie miałem żeby 2 dni pod rząd trafić jak się nie udawało (ciągle po 1 meczu) to teraz z nadwyżką hehe. Co do tematu to też prawda jednak stworzyłem go tu bo tylko tu siedze. W następny weekend też puszczam podobne kupony z tym, że tyle szczęścia już pewnie mieć nie będe hehe

No jak dwa dni pod rząd trafiasz, to może coś się zmieniło na lepsze? W każdym razie życzę dalszych sukcesów

chcialbym sie z wami solidaryzowac ale u mnie dwa razy pod rzad znalezli bionabol wiec... moi to juz mi nigdy nie uwierza:D wy to macie przynajmniej jakas szanse...tak mi sie wydaje

No tak by bylo git. Tylko postanowil sobie ze do wakacji bije non stop. A taki cykl ma 15 tyg. Skonczy go wiec pod koniec kwietnia i bedzie chcial napewno jeszcze cos przyjac. Ja w tym tez nie widze za bardzo sensu, ale jesli tak chce.. Wiec albo trzeba by bylo te 15 tygodni jakos jeszcze przedluzyc, albo poprostu zrobic 2 cykle (wtedy podobne) [...]

[...] kto to jest Aguilera ,że go wypisałeś? Rozbił starego, rozbitego i zardzewiałego Ruskiego robota o koksa jakim jest Maskaev... Z Vitkiem i Chambersem przegrał dwie walki pod rząd tak więc powinien trochę polecieć w dół w rankingu prawda... Zobaczymy jak się pokaże Peter z kimś lepszym choćby z Povietkinem. Wiesz co Tua jest słabszy od Petera [...]

BARDZO ZLA PORA I OKOLICZNOSCI NA POWAZNY TRENING na domiar zlego nastepujace po treningu 2 studiowki pod rzad moga rozyebac 2 tygodnie pracy wyebales sie tym treningiem, juz lepiej by bylo go nie robic no chyba ze na studniowkach podaja aminokwasy zamiast wódy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-09 14:50:24

[...] -20*C to ubrałem) przy -5 chodziłem w krótkim rękawku, a przy 0*C kąpałem się na stawie. Jednak się przeliczyłem bo na choróbsko zebrało się kilka czynników: 2 studniówki pod rząd, mało jedzenia i snu, spocony po studniówce wracałem w nocy w samym garniaku do domu. Po tym wszystkim źle się czułem, ale już przechodziło więc zrobiłem 2 ciężkie [...]

[...] x7) 2. Dociskanie od deski 10,5cm (bez przytrzymania), na ciężarze z dociskania też zrobiłem wiosłowanie x10: 95kg x10 -(poprzednio 100kg x10) 3. Push press, na zmianę z podciąganiem na drążku dość szeroko nachwytem: 32,5kg x5 Podciąganie x10 37,5kg x10 Podciąganie x10 42,5kg x10 Podciąganie x10 47,5kg x10 Podciąganie x8 -(poprzednio 5serii [...]

[...] Ja kiedyś gotowałam sama i trwało to jakieś 2h, ale teraz idę na łatwiznę i kupuję puchę ciecierzycy filmy Rolnik za 2zł i jest git %-) 28.10.2014 trening: PUSH 1.zarzut + podwójne wyciskanie na 8 powtórzeń sam gryf / sam gryf / gryf + 5kg / gryf + 5kg / gryf + 10kg / gryf + 10 *gryf mały, 10kg chyba waży 2. wyciskanie sztangielek siedząc [...]

http://www.youtube.com/watch?v=jtPtYDVe7kU ciągle to katuje po 10 razy pod rzad potrafie wlaczac Zelmer dobrze powiedziałeś, zdązyłem przeczytać polać mu Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-03-07 19:59:46

[...] Danilo e Júnior; Thiago e Aloísio Palmeiras jest w kryzysie... 1. Palmeiras w ostatni weekend przegrali 1-6 z Figueirense i po tym meczu trener Emerson Leao podal sie do dymisji, nowym menagerem zostal Marcelo Villar 2. Palmeiras ma dwoch nieobecnych graczy po ostatnim meczu w Copa Libertadores z Cerro Porteño 3. [...]

[...] jeden silny klub górniczy na terenie Zabrza. Został utworzony z połączenia KS "Zjednoczenie", KS "Concordia", KS "Pogoń" i KS "Skra" pod nazwą ZS "Górnik". Pierwsze lata to okres konsolidacji klubu, ale już w roku 1952 Górnik awansuje do II ligi, którą w wyniku reorganizacji rozgrywek opuścił w [...]

[...] oczywiście piłem tylko wodę bo jedzenie jest dla frajerów." dokładnie. Panowie, ku#wa mać, ogarnijcie się niektórzy. Robicie kretynów z reszty. Do ch#ja pana, kilka postów pod rząd z cudownymi przemianami w kilka miesięcy. Kto naprawdę się tym zajmuje, kto pizga żelastwem jakiś czas i przerzucił już trochę ton- wie, że zrobienie dobrej [...]

Patrzę na tę stronę i na poprzednią i widzę trzy treningi dziesiątek pod rząd. Nie ćwiczysz czasem planem 15-10-5.....