pod rzad

7km zrobione ale slaby trneing zmeczenie daje znac to juz 5trening pod rzad jutro odpoczynek i nogi na silce:)

Fredi o czym my tu rozmawiamy? oczywiście mówie o zaprzestaniu walenia konia ale stosunków seksualnych nie zaprzestane choćby mnie miał h*** strzelić widać że doświadczony z ciebie ruchacz, walisz konia i uprawiasz sex? Sory weź zrób to z dziewczyną co trzeba 3x pod rząd to odechce ci się tego przez parę dni

Przepraszam, że pisze 3 post pod rząd, ale podobno te badanie do operacji nazywa się morfologia krwi i oni będą wiedziec o co chodzi, a co do skierowania to dowiedziałem sie ze nie trzeba miec i wystarczy zapłacić z 5-10 zł za wszystko. Mam racje ??? Czy to jakies inne badanie jednak ;p ? Zmieniony przez - aksel90 w dniu 2009-06-06 09:25:33

A jesli chodzi znowu o ten trening z początku to lepiej robic cwiczenia pierwszego 4 serie pod rząd i pozniej nastepne ćwiczenie czy po kolei i tak 4 razy? Zmieniony przez - Filipssss w dniu 2014-08-05 18:12:06

rob jak chcesz- pod rząd, albo w seriach łączonych. ps. na przyszłość jednak nie odświeżaj tak starych tematów i to tylko po to aby zadać- właściwie- banalne dość pytanie...;-)

witam. ja po treningu. dość zmęczony jestem po całym tygodniu ponieważ zrobiłem 4 dni treningowe pod rzad bo jutro jakieś święto. klata: 50x20 90x10 120x5 150x3 150x3 160x2 160x2 150x2 130x6 130x6. później wyciskanie na poręczach w super serii z czachołamaczami 50kg. po 4 serie 10 powt. i parę dodatkowych serii na wyciągu tak dla pompy. Zmieniony [...]

[...] praniu :-D, ale już tak ćwiczyłem z dobrym efektem ;-) a teraz nie zależy mi już tak na sile. System treningu 1,1,3,2 tez chyba nie jest za szczęśliwy ( rozumiem ze jest to podyktowane jakąś wyższą koniecznością ) ale lepiej by było 2,1,2,2 lub 1,1,2,1,2, trzy dni pod rząd z mocnym treningiem trochę za dużo. Choć jakieś 35 - 40 lat temu [...]

Martucca zawsze mi się tak zdarza jak ileś dni pod rząd chodzę bardzo późno spać. Uspokoiłaś mnie trochę, dziękuję };-) Jeżeli by mi się to częściej takie objawy pojawiały, zajdę do lekarza, żeby się upewnić :-) Weekend jest pora się wyspać :-) Dziś już z barkiem prawie dobrze, więc zrobię trening siłowy i 20 minut orbi :-) Zmieniony przez - [...]

a no, też miałem taki okres, że parę dni pod rząd takie cygany wsiadały, jak ze szkoły wracałem Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-10-11 22:20:25

[...] a u mnie ten element ostatnio kiepsko. Ewidentnie ostatnia choroba, skurcze łydek i dość szybki spadek wagi wskazują na jakieś niedobory. Jednak 3 weekendy startowe pod rząd (w tym 2 biegi jednego dnia }:-( ) to duże obciążenie. Teraz weekend luzu, a później jakoś tak wyszło, że najpierw 12km po górach, a tydzień później najcięższy bieg [...]

[...] widoczna w domu, mięśnie też się nie rzucają w oczy (np. barki). Nie wiem czy oni jakieś inne lustra mają, czy to kwestia światła czy jeszcze czegoś %-) Z drugiej strony nie podoba mi się tyłek, bo wyraźnie oklapł :-( Dlatego postanowiłam po zawodach 8 lipca dodać do treningu zestaw naprawczy }:-( W dni z cięższym bieganiem dorzucę jeszcze jakieś [...]

{IERWSZA !! k***WAAA czy 3 spam zalozony przez Fajtera posiada TRZECIĄ zj**aną ankiete czy mam jakiegoś buga ?! Nosz k***a jak mozna 3x pod rzad zj**ać ankiete ? I temat zyebany - módł się fajter żebym nie wrócił do PL bo bede musiał Ci zrobić pranie tyłka !

nie wiem nigdy nei robiłem, pewnie tak bo to obwody są i cwiczysz całe ciało i głupio robić 2 dni pod rząd (jak masz 3 dni przerwy to wynika, że tak robisz) Ozzy powiedz jak wrażenia po filmie

[...] cwiczy krociutko i nic nie wie o diecie a sie madrzy to sie nawet nie odzywalem, niech sobie tam wypisuje ile jego zdaniem serii itd. ALe jak mi zarzuca po raz chyba trzeci pod rzad cos czego nie pisalem i w miedzy czasie innym tez probowal takie rzeczy wmawiac to mnei to rozwala. Jak ma 13 lat i tyle samo cm w lapie, to niech wroci jak bedzie [...]

5x pod rząd(od niedzieli do czwartku)

też mam właśnie 5 dni pod rząd, jak posiłki sobie wtedy rozplanowujesz?

też mam właśnie 5 dni pod rząd, jak posiłki sobie wtedy rozplanowujesz? Ja na szczęście mam taką robote nocną w której śpie%-) dozorca nocny w szkole. Ide na 22:00, jak jest spokój to o 01:00 ide spać, wstaje o 6:00 i spadam na chate, a że kilometr mam to raz dwa osiem jestem na bazie, i w zależności czy głodny czy nie, jem albo owsiane+whey albo [...]

Odpowiedni człowiek na odpowiednim stanowisku. Niestety na coś innego nie ma co liczyć, lepsze to w tej chwili niż nic Ale i tak spadam za miesiąc. Wydaje się prosta robota, ale tak nie jest + fakt że 5x pod rząd na noc, czuwasz i leżysz w opakowaniu

[...] ;-) w pierwszy dzien swiat byla pieczona kaczucha - :-D omomom Byly spacery, pierwszego dnia sniad dlugasny w lesie, z 8-9km co najmniej. drugiego dnia neistety ciagle lalo. Zrobilam sobie tabate, bo siedzienei na tylku kilka dni pod rzad wcale nie jest dla mnie czysta przyjemnoscia. /SFD/Images/2015/12/28/1b8e3d8bf65649b0bcf3b8f167483c54.jpg

no ja dwa dni pod rzad sie smazylem%) wiec w koncu popalilo