pod rzad

[...] Wtorek bieg tlenowy około 5-10km Środa 2x kickboxing Czwartek luźny trening techniczny Piątek interwały Sobota Kickboxing Niedziela wolne 2x kickboxing tzn 2 treningi pod rząd, może to nie najlepsze wyjście ale dam radę, kiedyś tak robiłem z tym że miałem tylko środę 2x. Dieta będzie jeszcze bardziej dopięta niż była. Teraz mam do was [...]

[...] regularne. ;( Treningi udało mi się odrobić trening z piłką w czwartek 9ale już wiem że potrzeba więcej przerwy niż kilka godzin cobym się czuła w porządku) Sobota upłynęła pod znakiem spacerów (jakoś 4 godziny) wolniejsze tempo ale mogę to chyba wliczyć jako trening light :-) ) Dziś w planach callanetics jak wrócimy do domu. Pomiary zrobię [...]

[...] oznacza, że Cain jest nędzą? To, że Foreman dwa razy przejechał się po Frazierze jak czołg, oznacza że Frazier był nędzą? A Patterson też jest chvjowy bo przegrał dwa razy pod rząd w pierwszej rundzie z Listonem? Można tak w nieskończoność. Ogarnij się bo dorosły chłop a piszę jak hejter z USA. Ja sam bardzo mocno kibicowałem Reemowi, aż mi [...]

moze nie 10 ale 3 pod rzad :d ale co do filmikow to miazdza, podziwiam tych ludzi.. ogolnie to smutna jest polska rzeczywistosc, we Wroclawiu jestem na 99% przekonany, ze nie ma ani 1 takiego miejsca, gdzie "mlodziez" moglaby porobic cos pozytecznego, rozwijac sie, robic cos zwiazanego ze swoja pasja, a nie chlac pod blokiem ale.. zycie?

Dwa dni pod rząd i nie ma żadnego mięsa ani ryby gotowanego/duszonego/pieczonego - niedobrze. Poza tym mleko na noc to kiepski pomysł. Podobno ser biały powinien być na redukcji chudy, a tłuszcze lepiej uzupełnić oliwą z oliwek lub orzechami. Powodzenia dalej:)

[...] miałem już pewne trudności, czułem plecy po wczorajszym treningu (znowu wpływ złej regeneracji), aczkolwiek zrobiłem wszystkie serie. Jak już wspominałem, zrobiłem 2 dni pod rząd treningi, a to dlatego, że jutro wyjeżdżam na wakacje i wypadną mi 2 treningi. Odpocznę sobie od diety, bo czasami mam już biało przed oczami jak widzę pierś z [...]

10.03.2015 DNT druga noc pod rząd :( Suplementacja o3 TCM - 10g chcieliście zdjęcie macie zdjęcie :)) nie mówiliście co ma być na zdjęciu :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72dc3452191b4b7894f651d8220965f2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/263eeafd26464d078be410abb432b39d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ec4f3c6542b42d89683010b1220e0d5.png [...]

11.03.2015 dnt - po drugiej nocy która mi się przeciągnęla nie miałem chęci iść nigdzie tylko dogorewać w domu zarwanie 2 nocy pod rząd robiąc 12-13 h to masakra Miche odpuściłem w sensie policzenia co zjadłem... użyłem przepisów jednego z rozpiski aby tylko zjeść bo moja świadomość spała jeszcze w łóżku Suplementacja o3 tcm - 10g

Trener nie musi robić wszystkiego z trenującymi (to zresztą nierealne przy 2-3 grupach pod rząd). Ale nie jest też dobrze dawać solidny wycisk ćwiczącym, samemu mając problemy z podobnymi obciążeniami treningowymi.

[...] na uderzenia ręką ,nogą lub naprzykład kijem,a czym innym jest zwykłe wyżywanie się na uczniach. Uważam również że trener powinien dawac przykład swoim uczniom ,poprzez wykonywanie z nimi ćwiczeń fizycznych.I nie mówcie mi że to nie możliwe jak w jednym dniu prowadzi dwie lub trzy grupy pod rząd. Wszystko jest możliwe tylko trzeba tego chcieć.

[...] "spadała" mu krew i był coraz słabszy. Okazało się, że ma niedokrwistość złośliwą i do końca życia będzie dostawał wit. B12. Na początek dostał kilka zastrzyków pod rząd, a teraz będzie dostawał jeden miesięcznie. Nadmiar B12 "magazynuje" się w wątrobie więc organizm ma ją w ciągłym dostępie. To tylko nt. witaminki B12 bo [...]

Ceszmy sie chociaz ze mielismy okazje ogladac walki Fedora. nawet jakby przegrał jeszcze z 6x pod rząd i tak był i bedzie w moich oczach Numer 1.

[...] siódemek we wszystkich seriach nie ogarne, pewnie pójdą pierwsze cztery serie po 7, ostatnie dwie mniej.. to G zrobiłem tak jak nalezy wkońcu, dłuższe spięcia dały w kość. Jutro odpoczynek, potem dwa dni treningu pod rząd, a w nastepnym tygodniu treningi zgodnie z lafayem 2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - abuhamza w dniu 2013-05-24 17:32:02

Ja tak robię nawet robię 5 w tygodniu pod rząd. Możesz 4 rozłożyć w taki sposób np. Pon klatka + tric Wt Plecy + bic Śr barki brzuch Czw Nogi Nie powinno być problemu z regeneracją z czego bic + tric robiłbym po 2 konkretne ćwiczenia.

czas na gre 15 minut?????? nie no, stanowczo za duzo jak dla mnie a napitalam z dwoch kont, bo nie mam abona i musze troche czekac, zeby dwa posty pod rzad wyslac nie to co Wy - abonenci

31 sierpnia 2014 Dziś nie mogłem przećwiczyć pleców na 100%, ponieważ czuję lekkie kucie w kolanie... Ale teraz 2 dni off pod rząd więc jest ok :-) . Od jutra 2200 kcal. ______________________________________________________________________________________________________________ DT 1)mc 60x 10 / 70x 10/ 75x 8 / 75x 3 / 70 x 8 2) podciąganie na [...]

nigdy juz nie bede palil kilka dni pod rzad-dla mnie to jest juz narkomania

aaaaa, wiem ze to juz chyba 4 post pod rzad, ale niech strace. Misiek - podalbys sklad na ciasto? Jak dlugo pieczesz? Z gory dzieki bardzo i jeszcze raz sorry za spamm!

Umieszczanie kilka razy pod rząd zdjęć posiłków, które nie posiadają w swoim składzie białka (prócz śladowych ilości z warzyw) na forum sportowym, czy też poświęconym walce z sylwetką jest komiczne, co najmniej. Co innego cheat day, cheat meal, co innego regularne posiłki. U Mnie leci 150 gram ryżu + 300 gram kurczaka + warzywa i kamis ognisty. [...]

dzisiaj będzie 3 cheat day pod rząd 8-)) 3 skibki(kromki??pajdy??) chleba żytniego posmarowanego kremusiem z pierdy, wafel ryżowy z pasztetem "drobiowym" ,sałatka z makaronu jaj i majonezu. O dziwo ,waga leci w dół};-) Zmieniony przez - kiwaz w dniu 2014-02-28 23:59:29