pod rzad

Spoko nie ma sensu na siłę, będę jechał 5-cio dniowym splitem. Ostatnie pytanko do Ciebie Tomku. 3 dni treningowe pod rząd nie będzie za dużo, w sensie regeneracji, czy będzie ok ? Bo tak myślałem 2dni treningowe, jeden dzień przerwy. Ale jak nie widzisz przeciwwskazań to będę ćwiczył według planu, który mi podałeś (3 dni treningowe) :).

ja mam mma w czwartki, dzisiaj mialem, fajna sprawa, ale tylko raz w tygodniu, wiec za duzo sie nie naucze, tarktuje to jako aero Rafal mam 5h wykladow z filo pod rzad i po 3h nie wiem kim jestem

Wrzuć tabsa cabaseru i daj 3 dni pod rząd po tabsie exe Później exe 0.5 co 3 dni 10 dni po mixie 2500 hcg co 3 dni Pod koniec hcg badania test e2 i prolka jak będą w widelkach wyskakujesz na sermy combo clom z nolva Po takim cyklu pomyślał bym o dorzuceniu do hcg hmg jeszcze

yo piczeta mialem 3 dni treningowe pod rzad dzisiaj umieram na zakwasy

bez sensu ciwczyc 3 dni pod rzad wszystkie grupy miesniowe to juz lepiej wybrać trening dzielony Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-31 19:11:56

No wlaśnie myslalem zeby dzien przed nogami silowo i dzien po nie biegac... a do tego chce robic plan na 30min biegu w ktorym jest 4 treningi biegowe w tygodniu. 4 dni pod rzad biegania niebedzie chyba dobre, nie?

ostatnio coraz ciężej mi wchodziło żarcie ogólnie. Co do "dziwnych rzeczy", to 3 dni pod rząd łosoś, odżywki to kreatyna, beta alanina, carbo+wpi po treningowo, jak brakowało kalorii to bulk (użyłem może 2 razy). wiem, że to normalne jedzenie, ale i tak dla mnie dość nietypowe :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-24 13:25:28

Przyszły weekend szykuja mi sie 3 pod rząd jakis nowy klub otwieraja 20 km odemnie wic wpadne %-) wczoraj byłem na osiemnastce .

[...] ktory zalecil poprzedni ortopeda, wiec tego koszty w calosci pokrywalem sam). spanie w stabilizatorze porazka :/ wiem ze koniecznie no i go zakladam, jednak kilka nocy pod rzad nie moge dobrze przespac nocy gdyz zawsze w srodku sie budze z darciem w kolanie. ogolnie bol kolana do zniesienia, w dzien wiadomo jest sie czym zajac to tak sie o [...]

trening z wczoraj rwanie 3x40 3x50 3x60 3x70 3x75 1x80 3x85 (ost 3x80) podrzut 3x60 3x70 2x80 2x90 2x100 3x110 (ost 3x105) przysiady tylnie 5x100 5x110 4x8x125 (ost 8x130) ciąg rwaniowy 3x90 3x100 3x110 3x120 (ost 3x3x115) komentarz Mam luz od zawodów i wczoraj prawie udało mi się zrobić plan Wodyna tylko czasu zabrakło. W rwaniu na 85 małe [...]

ja w tamtym tygodniu mialem dwie nocki pod rzad

ja byłem na korkach i stwierdzam że 2h pod rząd to zdecydowanie za dużo(chemia + biolka)

czesc koledzy trzymajcie za mnie kciuki na pierwszej lekcji bo poprawiam sie z biologii na 5, wczoraj juz trzecie dzien pod rzad siedziałam do 2 w nocy ehh dzis sie wyspie! Miłego dnia Pluszki:*

Dwa treningi pod rzad? - bojowe kobiety na SDF - najpierw Saida z mixem Judo/BJJ a teraz nastic. No coz, pozostaje mi podziwiac silna wole.

hah bo bk mnie tez wygielo ale z haftem od zmeczenia i od chlania iles dni pod rzad. i tez next week mam kwalifikacyjna na budowe na elektryka

ja potrafie na luza wypic 3 monstery pod rzad wiec wiesz.... generalnie to mocniej na mnie kawa dziala niz ten monster czy relentless

tego co zrobila ta kobieta w MMA jeszcze nie bylo 6 walk pod rzad wygranych przez dzwinie : http://www.youtube.com/watch?v=Xik4vtTnvPw beautiful, clever and knows how to take a punch, - ideal :D

A samopoczucie jak? Nie chodzisz na tzw "wkurvie" ? jak po 16 nie zjem to chodze jak dwa dni pod rzad zjaldem cos o 12:00 to trzeci dzien chodzilem jak za malo zjem wieczorem to tez chodze ale jak normalnie z 2 dni nie kombinuje tylko rowno 16 dopiero zarcie, i zjem tyle ile bym normalnie zjadl w 5 posilakcj tylko w 2-3 to trzeci dzien normalnie [...]

A samopoczucie jak? Nie chodzisz na tzw "wkurvie" ? jak po 16 nie zjem to chodze jak dwa dni pod rzad zjaldem cos o 12:00 to trzeci dzien chodzilem jak za malo zjem wieczorem to tez chodze ale jak normalnie z 2 dni nie kombinuje tylko rowno 16 dopiero zarcie, i zjem tyle ile bym normalnie zjadl w 5 posilakcj tylko w 2-3 to trzeci dzien normalnie [...]

Ja sie dogadałem z soreczką i w pt na 2 w-f pod rząd lecimy na siłke! :D Biore torbe dużą, to jedzenia napakuje i lekkie ładowanie zrobie, bo ta impreza akurat w piątek wypada :0