pod rzad

Wygrywam 3 mecze pod rząd i wchodze na lidera

Nic najwyżej zrobię 3 treny pod rząd :-)

[...] już ciemno ;-)%-) DZIEŃ 5 Dziś dnt. Miał być siłowy, ale jestem tak zmęczona, że nie mam siły. Jutro do babci małego odstawiam na noc, więc spokojnie zrobię trening dwa dni pod rząd ;-) Uczulenie zeszło. Miska czysta. Trochę poleciałam z tłuszczem dziś, ale to dlatego że kumpela przyniosła świeżuteńkie orzechy włoskie do pracy i żal było nie [...]

[...] DU oraz Muscle-up. Ten MU nawet nagrałem, więc w wolnej chwili wrzucę filmik to sami zobaczycie jak mi to wychodzi, albo nie wychodzi ;-) Chociaż to jeszcze nie jest pełny MU to jednak powoli coś w tym kierunku próbuję zrobić. A co do DU to te 4 serie wyglądają tak, że skaczę dopóki nie uda mi się wykonać 10 powtórzeń pod rząd. I tak 4 razy :-)

[...] z programu 10000 Kettlebell Swing Challenge zrealizowany. Udało się :-) Nie było to wcale takie proste, bo cały czas jakieś zakłócenia wypadały i musiałem robić albo 3 dni pod rząd treningi albo 3 dni przerwy pomiędzy. Jednak program ukończyłem. Napewno technika lepsza, chwyt bardzo poprawiony, kondycyjnie w poziom wyżej. Same zalety :-) No i z [...]

Rozumiem. Dzięki! Znam tę książkę. W tabelce nie ma błędu ?? 2x pod rząd jest WORKOUT 2.

[...] Chyba jak dotąd najlepsza rzecz jaka mi wpadła w ręce :-) Czytam każdy rozdział po 2-3 razy, tak żeby jak najwięcej zrozumieć. Tymczasem wczoraj REST DAY. kilka dni pod rząd biegania miałem ostatnio, więc postanowiłem się zregenerować. Dzisiaj w pracy, więc całkiem spokojnie jakiś lekki rozruch. Wczoraj też poszedł ETK-ROP Week 1 Day 1. [...]

MaGor, to jest zwykły plaster z apteki, ten materiałowy. Skąd ten pomysł. Jak pot leci na rączki to po pewnym czasie choćbyś chciał np C&P zrobić to odważnik ucieka z ręki. Masakra. Tak mnie to wkurzało że sięgnąłem po takie oto rozwiązanie. Okleiłem, posypałem magnezją i problem mokrych rączek odszedł w zapomnienie :-) Jednak przy kilkunastu [...]

Z tego,co mi koles mówił,to teraz tak zrobili bo w sali jest strasznie gorąco No nie wiem,pojadę tam i się przkonam. Jestem tylko ciekawa,jakim cudem wytrzymam dwa treningi pod rząd i powrót do domu o 22.30 po nich

To nie chodzi oto że sie nie gwiżdźe ,sytuacja wogóle była z dupy ,jak mamy być tak dokładni to najpierw dwa razy pod rząd był faul na Bąku

12 nocka pod rząd pjerdolła :) cos sie działo jak mnie nie było?

Ja juz drugi dzien pod rzad szaleje z dieta %-) od poniedzialku juz bez op*****lania

Jutro mecz z Górnikiem Łęczna, pierwszy raz szczecińska drużyna podchodzi do niego w roli faworyta. Po pierwsze dlatego że jest wyżej w tabeli. Po drugie dlatego że gra u siebie. Po trzecie dlatego iż górnicza drużyna jest bardzo osłabiona kadrowo, jutro najprawdopodobniej nie zagrają: Veljko Nikitović (kartki), Łukasz Masłowski (kontuzja), Kamil [...]

[...] 9-dzień 2 10-wolne 11-dzień 3 12-wolne 13-dzień 1 14-wolne 15-dzień 2 16-wolne itd W każdym tygodniu grupy wyjdą w inne dni. Staramy się NIGDY nie trenować 3 dni pod rząd w tygodniu. -sugerowane połączenia grup *nogi+barki+brzuch *klatka+tricepsy+brzuch *grzbiet+bicepsy+przedramiona -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone [...]

[...] miała taki termometr jak pistolet i "strzelała" w łeb z odległości, dziwne uczucie....Urbanos, niestety ja też koczuję przed gabinetem lekarskim po 4 godziny, podobno lekarz przyjmował kiedyś do 1.00 w nocy (22.00 to norma). Poczekalnia jest mała, nie zawsze starcza miejsc siedzących, a ludzi o kulach mnóstwo! Nie wiem jak można [...]

[...] nie moczyc rany jeszcze kilka dni po wyciagnieciu szwow. Nie rozumiem poganiania, to powazna operacja i pospiech nic nie da. Cwiczy ze mna kilku gosci ktorzy sa po drugiej pod rzad rekonstrukcji badz przesilonymi nogami. Teraz prawie rycza bo jak mieli dobre prognozy i efekty tak teraz ich zgiecie wynoci 30stopni. Jak chodzili bez kul tak teraz [...]

ja mialam 3 noce pod rzad po operacji sen o tym, ze biegnę, co noc machałam tym kulfonem :) probowalam sobie czyms innym usztywnic tę nogę ale chyba stabilizator sie klania, moj kat i oprawca... przeraza mnie to po prostu...jak mialam szyta łąkotkę 2 lata temu byłam bohaterką i stabilizator zakładałam przed gabinetem lekarskim na kontroli...a [...]

[...] ( szczególnie od 1:50 min. do 3:40 min) będziesz wiedział o czym mówię :-) http://www.youtube.com/watch?v=7Ghyo82JMbI&feature=related Ten najbardziej skatowany ;-) to Steve Redgrave, wygrał pięć IO pod rząd, jednak to trochę kosztuje.:-) Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-26 00:03:13 Zmieniony przez - Darek59 w dniu 2013-01-26 00:10:48

3 dni pod rząd treningowe to słaby pomysł. Do tego pozbawiasz się całkowicie dnia wolnego i bieda z regeneracją. Nie dasz rady w pn wcisnąć treningu? Co jesz przed treningami i w czasie zajeć fit?

[...] 4) banan gdzieś pomiędzy fitnessami 5) jajca http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-03-26 Miska biedna, ale mam 5h zajęć pod rząd i nie wiem gdzie wcisnę żarło, muszę zjeść ile się da do 15:00 i potem po 21:00 :-D ------------------------------------------------ Zmienia mi się rozkład [...]