pod rzad

Dokładnie Tomek Wczoraj dzień odpoczynku. Po poniedziałkowym treningu wczoraj byłem cały zakwaszony, a zrobiłem tylko 4 serie na partię Teraz będę trenował kilka dni pod rząd

[...] kulturystów- przez cały dzień to samo? Ja mam jeszcze pytanie dotyczące rozkładu dni treningowych w drugim miesiącu. Rozumiem, że dzień po dniu mogą być. Ale pewnie 3 dni pod rząd to za dużo. Czy jakbym robiła jednego dnia siłownię i trening pole dance to będzie ok? Albo przynajmniej raz w tygodniu takie połączenie? Chciałabym mieć jeden wolny [...]

możecie spróbować, ale jeśli będziecie ćwicyzc na 100% to może być ciezko z regeneracją. 2 pod rząd jeszcze przejda, ale 3 to za duzo.

Tak, możliwe że to przed dojrzewanie bo ... mam tak samo ;)) Gdy słucham mp3, lub gdy przejdzie mi jakaś fajna laska przed nosem to sie pomoce ( pod pachami ) nawet ostatnio 3 razy pod rząd w nocy byłem calutki mokry jakbym co z wanny wyszedł oO Ale nie przejmuje sie tym specjalnie ;D

[...] waga stoi a rady nie pomagaja. Umarłem %-) Kto ma rację, WK cz Grom? %-) A jak Ci powiem, że żaden z powyższych? %-) 1. Pisz wszystko 1 poście, edytuj- nie pisz 10 postów pod rząd. 2. Łuka też nie robi tego najlepiej, ma wysoko biodro i podwinięty ogon. 3. Zrób sobie w ramach rozgrzewki czy tam końcówki ćwiczenia sam dociąg, to znaczy [...]

[...] tylko od własciwych proporcji btw sniadanie jem o 7 w domu a wracam z powrotem o 17 2)najwygodniej mi ćwiczyć 2 razy w weekend i raz w ciagu dni szkolnych. czy 2 treningi pod rzad w weekend nie wplyna zle na moj organizm? nie wpłyną pod warunkiem ze treningi bedą dobrze zaplanowane 3)5 porzadnych posilkow dziennie dla ektomorfika wystarczy? [...]

3 razy pod rząd 0 %-)

[...] zeby nauczyc sie stania na rekach, salta do przodu, do tylu, i nie wiem jak poprawnie sie to nazywa - salto do przodu, ale rece kladzie sie na ziemie i tak mozna kilka razy pod rzad zrobic. Od jakich cwiczen musialbym zaczac zeby trenowac juz te umiejetnosci? Jakby co to mam 17 lat. Jezeli moge prosic o dokladniejsze wytlumaczenie co i jak =) [...]

[...] Dodam, że ciężko mi przepłynąć basen 50m, bo dostaję zadyszki. Mam pytania dotyczące jeszcze testów sprawnościowych do wojska: -Wszystkie ćwiczenia wykonuję bez odpoczynku pod rząd? -Jak zaplanować sobie przygotowania pod te testy, czy będzie potrzebna siłownia czy wystarczy basen/teren do biegania/drążek? Dodam, że mając testy w szkole z [...]

Nie nadaje i nie pytaj dlaczego, gdyz w Twoim planie widac jak na dloni balagan i nie przemyslenie np 4 cw pressowe pod rzad po sobie + pozniej izolacja dla samych tricepsow...

[...] momentu ropoczecia HST d zakonczenia byl rosnacy i to sei tak naprawde liczy. Juz nie mowiac o tym ze w izolowancyh czesto mi sie zdarza powtarzac dany ciezar nawet 3 razy pod rzad przezc aly tydzien nawet czasami pod koniec dluzej niz tydzien i jeszcze nigdy ale to nigdy nie zauwazylem zeby to jako sie odbilo gorzej na wyniku. Wiec to nie jest [...]

[...] SILOWNI! czyli w skrocie robienie kilkuste brzuszkow raczej mija sie z celem.... ZGADZAM SIE! TLUSZCZU TO NIE SPALA TYLE CO CWICZENIA NOG LUB PLECOW. a cwiczenia polecam podstawowe:w zwisie podciageni nog,lezac na plaksko.lezac na skosie.i nie ma ch... zeby nie szło!!!!!! CWICZENIA DOBRE.. ALE MIESNIE BRZUCHA NIE ROSNA PRAWIE W OGOLE. TROSZKE [...]

[...] zastanowił nad jej charakterem. Libacje a okazjonalny alkohol to 2 różne sprawy, zachowaj umiar, nie masz chyba 14 lat gdzie szczytem marzeń było wypicie duszkiem 3 piw pod rząd. A na masie kulturyści też jadają domowe przysmaki, słodycze i ciastka, więc imo nie żyj jak asceta w wieku 18 lat, bo patrząc statystycznie, lepiej zainwestować w [...]

Co z tym kolanem? Trening 5 dni w tygodniu pod rząd to moim zdaniem zły pomysł, zastanowiłbym się nad jakims splitem z partią 2x w tygodniu na 4 dni.

hmmm znasz dziewczynę która chciałaby 14 dni pod rząd? a może piszesz tu o robutkach ręcznych?

hmmm znasz dziewczynę która chciałaby 14 dni pod rząd? a może piszesz tu o robutkach ręcznych? znam takie dziewczyny które zawsze mogą

"hmmm znasz dziewczynę która chciałaby 14 dni pod rząd? a może piszesz tu o robutkach ręcznych? " mogą być i ręczne, dodatkowy plus, nie trzeba pożniej na treningu uwzgledniać przedramion Zmieniony przez - pampoleo w dniu 2006-11-30 19:49:40

[...] tego nie robić i bardzo zmeczony po silowni zawsze bylem, a ponadto nie chcialo mi sie bzykać wcale!! Wszystko wrócilo do normy, kiedy zerżnąłem moją dziewczyne i kilka dni pod rząd. Teraz czuje się o wiele lepiej :D mam wiecej siły, lepszy humor i ruchać mi sie chce caly czas. Także nie polecam robić tak dużej przerwy bo nieużywany organ [...]

Mam pytanie do bardziej doświadczonych czy trening A i B mogę robic co drugi dzień i czy będzie bardzo źle jak czasem zrobię dwa dni przerwy czasem wracam tak pózno z pracy że nie mam czasu już iść na siłownie, ale nigdy nie robie przerwy dłuższej niz dwa dni pod rząd.

[...] i nie koniecznie na sali gimnastycznej, wiec po prostu polecam 2 razy w tygodniu ACT po 4-5 obwodow, a w pozostale dni wykonywanie z kolega test sprawnosciowy, po kilka razy pod rzad, najlepiej dwa razy dziennie ( z mierzeniem czasu) Przy tego rodzaju testach najwazniejsza jest koordynacja, wiec opanujcie ja do perfekcji - to daje przewage nad [...]