pod rzad

Wpis 18.05.2016 Dzisiaj siłownia - już 3cie wejście pod rząd, czyli jest dobrze. 4 serie Przysiady z hantlami 2x15 kg 4 serie MC hantlami 2x15 kg 4 serie Wiosłowanie hantlami 2x12,5 kg 4 serie Wyciskanie leżąc hantlami 2x12,5 kg Do tego 2 serie na biceps(10 kg hantel) oraz 2 serie na triceps (7,5 kg hantel) Od przyszłego tygodnia planuję progres + [...]

1-8 Prop 100 mg e2d , 1-6 meta 30 mg ed - Dobry cykl masowy , miej nolvadex pod reka w razie objawow wystapienia ginekomastii , jesli podczas cyklu nie bedzie potrzeby wrzcucisz go na odblokowanie 3 dni po ostatnim strzale razem z clomidem . Ale musisz miec na prawde dobra diete , suplementacje i trening - a nic na to nie wskazuje , wiec przemysl [...]

1-8 Prop 100 mg e2d , 1-6 meta 30 mg ed - Dobry cykl masowy , miej nolvadex pod reka w razie objawow wystapienia ginekomastii , jesli podczas cyklu nie bedzie potrzeby wrzcucisz go na odblokowanie 3 dni po ostatnim strzale razem z clomidem . Ale musisz miec na prawde dobra diete , suplementacje i trening - a nic na to nie wskazuje , wiec przemysl [...]

Nie wymagam zaraz 5 asow pod rzad chodzi o to zeby zagrywka odrzucila rozgrywajacego przynajmniej na 4 metr. U ruskich jest jeszcze w objegu Bierezkho, ktory chyba straci miejsce w podstawowym skladzie bo Spiridonov z Tkhieyem czy Biryukovem lepiej pogrywa.

Mozdzonek podczas hymnu jest roz****dalajacy Do tego te przykrotkie gacie I na koniec seta blad przed ktorego tracimy 3pkt. pod rzad...

ja codziennie jem 5-6 sadzonych plus 170-180g kapusty kiszonej i też mam wrażenie po tym, że druga taka porcja pod rząd nie zrobiłaby na mnie wrażenia większego %-)

Przepraszam 2 wpisy pod rząd. Chciałam w powyższej odp dopisać jeszcze odnośnie miski: zjem wszystko :d (oczywiście żadnych fast foodów, słodyczy, przetworzonej żywności etc.), a jak z tyciem to nie za bardzo wiem, wydaje mi się że najszybciej tyje w brzuchu, boczkach i udach.

tak, tak łączone.. to musi być hardcor 4 serie pod rząd tego samego i jeszcze na Twoich obciążeniach @-| jak se kupe sztange to bede se tak w domu ćwiczyć jak Ty 8-) dzięki Kochana

Czy 5razy w tygodniu rzeczywiście chciałoby Ci się chodzić na siłownię tylko po to by np. zrobić same barki ? na 15min. ? "Jeżeli chodzi o brzuch, to codziennie ABS II" Masz napisane w ehm "regułach" ABS-a, że nie robi się go codziennie. Można trenować co drugi dzień albo zrobić 2dni pod rząd a potem wolne.

dobra, a doostepna juz wogle jest ta witamina ? dwie dostawy pod rzad z olimpu ja zamawialem i nie dostalem...

[...] zrobić dzisiaj ale się postaram jednak rozłożenie treningu co 2 dzień jest oki daje czas na regenerację ale z powodu zawalonego treningu w środę musi być czwartek piątek pod rząd. A w sobotę pojadę do innej miejscowości tam jest taki naprawdę wypasiony fitness club i mają dzień otwarty będzie można uzyskać poradę profesjonalnego trenera chyba [...]

może być od twarogu bo jak zjem raz na 3 dni to jest ok,jak podjem ze 3 dni pod rząd to już jest lipa

2 nocka pod rząd

SPAR od wczoraj niewiem do kiedy filety z kurczaka 9.99. Piękne świeże tylko maly problem można wziac max 3 kilo na osobę. Ale bylem 5 razy pod rząd i nie bylo problemu

SPAR od wczoraj niewiem do kiedy filety z kurczaka 9.99. Piękne świeże tylko maly problem można wziac max 3 kilo na osobę. Ale bylem 5 razy pod rząd i nie bylo problemu wiadomo do kiedy? u mnie jest tylko spar express.. wiec chyba nie ma tej promo w nim, musialbym podskoczyc ale drugi koniec miasta a w dodatku widze ze gazetka z podzialem na [...]

[...] - ciosy proste na tarcze z rąk - cios sierpowy i lowkick z przeciwnej nogi - sparing w parterze: 1x 5min - chwilką rozciągania ../Content/img/noimage.png 1. Dwa treningi pod rząd, brakowało mi prądu na sparingu w parterze - w dodatku sparowałam z dużo większym i silniejszym, więc w zasadzie za dużo do gadania nie miałam. 2. Czuję chyba każde [...]

Praca. Nie ma zwiedzania. Tylko 6 dni pod rząd po 12h %-)

[...] kolejnosc tj drazek, wioslo polsztanga, wioslo hantla, martwiak i szrugsy bo w ten sposob najszersze ci stygna jak robisz martwy, a tak to bys je zniszczyl 3 cwiczeniami pod rzad i dopiero martwiak na koniec, a jako ze kaptur pracuje przy martwym dobijasz go odrazu po martwym szrugsami takie male uwagi Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu [...]

[...] manipulowal przyspieszeniemai bedziesz ich robil coraz wiecej.Biegaj np Poniedzialek,środa,piatek lub wtorek,czwartek,sobota to juz zalezy jak ci pasuje byle nie 3 dni pod rząd.Trening plyometryczny to w wielkim skrocie skoki,przeskoki,zeskoki,pilki lekarskie itp ale narazie bym sie na tym nie skupiał to polecam robic bo jakims tam cyklu [...]

Pon KLata wtorek biceps-triceps Sroda barki nogi ten uklad jest zly - nie rosnie Ci lapa,bo tak eksploatujesz triceps 3 dni pod rzad a do bica stykna Ci 6-9 serii, czyli np zostawic mozesz tylko modlitewnik(z 3 serie) i prosta uginanie stojac(z 4 serie) ponadto jak od dluzszego czasu jedziesz tym samym planem, to zrob se odpoczynek "idz [...]