pod rzad

Ozzy, plecy z plecami? %-) Z klatką ofc %-) Zaspany jestem bo dopiero się obudziłem Panu juz za porady można podziękować %-) Jego zdanie odnosiło się do tej wypowiedzi: Plecy zamieniłbym z plecami a w środę dał wolne, 5 dni pod rząd to przesada :) Jak już próbujesz zabłysnąć to wpierw przemyśl to co chcesz napisać bo tylko się ośmieszasz, koniec [...]

[...] raczej musiałbyś miec tak ze FBW byłoby pon i pt z nogami tyle ze prostowanie, uginanie nog, wspeicia na palce a w srode przysiady jeszcze inna opcja to 3 treningi FBW pod rzad a pozniej nogi schodkowo 10x10 i znow 3 treningi FBW zachowujac odstepy pomiedzy treningami te saiady nadal pasuja do kazdego innego planu np splita, po prostu [...]

[...] z listy: GPP a`la Akneraj 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek wypadow 30sek mountain climbers 3 obwody 1min przerwy Dałam rady zrobić 3x, niestety moutain climbers mnie wykończyły, nie jestem w stanie zrobić 10 pod rząd, nawet z rękami na podwyższeniu}:-(}:-( Miska z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09af9a06a06d4ed2887a3fd9e3a4d140.png

[...] zakwasy}:-( Marzy mi się kąpiel w gorącej wodzie, ale brak u mnie wanny%-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b17c376a19e455badd53bd443afd6b6.png Obli ma pytanie do talii kart - czy ja tam tasuję karty i wykładam po kolei? Bo w ten sposób może wyjść np. że będę musiała zrobić 4x pod rząd pomki8-O Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-01 19:22:45

[...] rady i zrobiliśmy np. 2 to resztę powtórzeń robiliśmy w postaci ring row'ów. Jeżeli ktoś miał za lekko to mógł założyć kamizelke :-D W przypadku pressów zasada była podobna. dobieraliśmy na początku kettla i po pierwszej rundzie decydowaliśmy czy zwiększamy, czy zostajemy z ciężarem. Zmniejszyć należało gdy w danej rundzie nie dalismy [...]

[...] dzień zmieniał się jak w kalejdoskopie i mimo 4 kaw nie wiele się udało zrobić trening przełożył się na jutro - coś mi się wydaje że będzie próba powrócenia do 3 treningów pod rząd 4 dni dochodzenia do siebie tylko tym razem lajtowe a nie coś ala cf więc powinno być lepiej :D ale w tym tyg nie ma spiny więc pewnie będzie to 1000 razy zmieniane [...]

A ja właśnie tak kiedyś się nauczyłem po boksersku (powiedzmy) i tak mi wygodnie. DU - jakieś pojedyncze wchodzą, ale dwa pod rząd to nie :-) Ręce na krzyż też spoko.... No, wiecie - jak bokserzy próbowałem. Często kończyło się śladami na plecach.. :-)

W skokach dosiężnych chodzi o to, żeby skakać z miejsca w górę z rękami uniesionymi jak do siatkówki? Skoczyłeś w ten sposób 50 razy pod rząd!?

dzisiejsza micha + 4h w aquaparku ziemniaki w misce już drugi dzień pod rząd, ale nie na stałe, grzeszek na rzecz ukochanej ogórkowej, do której już mi język uciekał od tygodni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb523f5c760b4e27903c08f8ce27e35f.png Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-09-23 19:34:41 Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-09-23 19:35:31

To poskacz sobie na skakance podczas tego spaceru, albo podbiegnij delikatnie. O rowerze myślałam dodatkowo DNT. ok, co do spaceru to nie ma problemu, rower nie przejdzie za bardzo cholera :/ Nie mogę sobie na niego pozwolić finansowo, a na siłownię mam za daleko, żeby jeździć tylko po to. Jakaś Chodakowska do poskakania w ramach aero może być? [...]

[...] jesli chodzi o trening i wkleje w tym temacie. Z dieta roznie bywa poniewaz mam dosc mocno ograniczony budzet. Czesto jem to co poprostu zrobi na obiad mama a bywa ze 3 dni pod rzad 0 bialka tj pon - placki ziemniaczane , wtore-pierogi ruskie, sroda - spaghetti. Mowiac ze jem za malo moze cos w tym jest ale biorac pod uwage ze juz jestem [...]

1 pytanie: jak upchnac moje 4 dni treningowe w 3 ? (tak na wszelki wypadek) bo nie wiem czy dzis bede mogla pojechac na silke, 4dni pod rzad nie chce (a wt/sr pt/sob odpadaja) dac klatke do piątku (do tric i bic)?

[...] leży, pieszczoty a tu nic...... a wcześniej wystarczylo ze obok siedziała i juz gotowosc bojowa była. Wsiadło trochę to na psychę ale staram sie to zwalczyć jakoś. 2 dni pod rząd gites, ale już trzeciego dnia , ni ch**a. Postanowiłem wiecej cwiczyć , przedwczoraj biegałem. Cynk i magnez z apteki łykam. Od razu zakupiłem i dzis paczka przyszła [...]

[...] 5 a potem 160kg x 4 170kg x 3 180kg x 2 190kg x 1 nieco umęczone , dawno nie robiłem takim progresem ale teraz zostało mi 7 treningów klatki do zawodów i co drugi będzie w podobnym stylu KLATKA wyciskanie HAMMER 220kg x 3 220kg x 3 220kg x 3 TRICEPS wyciskanie wąsko łokcie wzdłuż tułowia 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 ostatnie [...]

[...] początku kuracji nie wyskakują mi już pryszcze na środku czoła oraz na bokach twarzy przez co w spokoju mogę się golić, więc jakiś sukces już jest :) Jednak okolice ust, podbródek, skronie, lewa i prawa część czoła to nadal lekka tragedia, a były już 2 dni pod rząd że nie miałem ani jednego nowego pryszcza, tylko strupy po starych no i [...]

Silva nie może dostać TSa bo w kolejce przed nim jest aktualnie Cain, Ali, Cormier, Werdum, a nawet Hunt. Jedna walka nic nie zmienia po tym, jak dostał straszny wpyerdol 2x pod rzad no, a i zwycięstwo z cieniem Fedora też mu wiele rankingu nie poprawia.

Powtórzyła się 4x pod rząd %-)

hehh slayer lubie takie wyskoki o a nawet mi sie kawał przypomniał...... poszedł chłop z kobita na impreze a co sie okazało to byl seks grupowy!! zgasło siwtło mija 10 15 20 minut nagle chłop zapala swiatło i mówi " stop kvrwa stop!! kvrwa" trzeba jakies zasady suatlic bo juz 3 raz pod rzad ciągne

1. pytała sie co przypomina to foto to odpowiadam 2. nie pisz postów pod rząd

[...] wprowadzic taki system i z czasem lepszym czasem gorszym skutkiem mi sie udaje. Fakt dzien jest duzo dluzszy, ale poczatki sa fatalne. Polecam wszystkim zrobic kilka dni pod rzad manewr ze wstawaniem o 5:45 i chodzeniem spac ok. polnocy. Jak ja tak zaczynalem to po 3, 4 dniach bylem tak zakrecony, ze nie za bardzo juz kontaktowalem. Ale jakby [...]