pod rzad

lipa tak pojedyncze pytania. BO dziesiec osob pod rzad zada pytanie i 2-4 z nich otrzymaja odpowiedz a reszta zostaje na lodzie

Mam jedno pytanko. Ćwiczę 3 razy w tygodniu z tym że ze względu na ograniczenia czasowe muszę ćwiczyć dwa dni pod rząd w zależności jak ma czas są to poniedziałek, wtorek, czwartek lub wtorek, czwartek, piątek. I tu pojawia się pytanie, Które treningi najlepiej żeby były dzień po dniu. Podział mam następujący: 1. dzień - barki, nogi 2. dzień - [...]

[...] pozbyć w najbliższym czasie? kidys robiłem trening dzielący mięśnie na dwa po dwa razy w tygodniu niestety teraz mam czas chodzić tylko 3 razy w tygodniu i w dodatku dwa dni pod rząd więc tamten raczej odpada. Chodzi mi głównie o to jaki rodzaj treningu przynosi największe efekty przy poprawie sylwetki? (może jakiś ciekawy link) pozdrawiam mdtr

[...] rozdzielić trening na split 4x w tyg. na silke moge chodzic w pon,sr,czw,pt. jedyna opcja co ja widze to pon barki biceps, sr nogi, cz klatka+triceps, pt plecy ale te 3 dni pod rząd jakoś mi nie pasują;/ Wiem ze bym mogł dać 3 x tydz w pon sr pt, ale chodzi o to że nie wyrobie na 1 treningu np barków i nóg lub jakiejś innej dużej grupy+ [...]

1.Mam 2 treningi pod rzad piatek sobota(najczesciej jeden wieczorem a na drugi dzien rano) trenuje splitem 3x w tyg. Barki+lapy i na nastepny dzien plecy+kaptury czy niema to negatywnego wplywu na regeneracje badz przyrosty? 2.Czy po okresie regeneracji(1tyg) powinno sie wchodzic z treningami powoli i lekko aby zwiekszac ciezary z kazdym [...]

1.Mam 2 treningi pod rzad piatek sobota(najczesciej jeden wieczorem a na drugi dzien rano) trenuje splitem 3x w tyg. Barki+lapy i na nastepny dzien plecy+kaptury czy niema to negatywnego wplywu na regeneracje badz przyrosty? Niestety ale możesz zajeżdżac łapy, gdyż nie dajesz im ani jednego dnia wytchnienia-na takim np. podciąganiu na drążku [...]

1.Mam 2 treningi pod rzad piatek sobota(najczesciej jeden wieczorem a na drugi dzien rano) trenuje splitem 3x w tyg. Barki+lapy i na nastepny dzien plecy+kaptury czy niema to negatywnego wplywu na regeneracje badz przyrosty? jesli nie możesz inaczej poukładać- dla pewności- to może tak pozostać; z tym, ze wykładnikiem tego musi byc prawidłowa [...]

[...] patrzył na to, żeby w razie czego skrócić trening i ciachnąć te"ostatnie ćwiczenia"-najważniejsze, żeby wykonać jednak te główne, czyli siady, mc, wyciskania, podciąganie, czy wiosłowanie....A jak będziesz na siłach, to sam ocenisz czy twoja dyspozycja ci pozwala na więcej.... Przy czym już od razu wiadomo, że 4 dni treningowe pod [...]

czesc czarnuchu chciałem was przewalic i kilka wysłąc pod rząd ale kurva piszecei jakies ******ły i si enie udało

fajnie by bylo zeby nasi zdobyli 4 razy pod rzad MS w pilce nosnej --- 20010,2014,2018,2022 () takie zyczenie swiateczne dla naszych

Zapytam się jeszcze raz o ten trening brzucha bo jeszcze nie jestem pewny co do jednego :D Bo mogę ćwiczyć tylko w środę, czwartek, piątek, sobota. I czy moge go ćwiczyć 4 razy pod rząd?

a jakby szczescia bylo malo to juz drugi raz pod rzad piatek wypada 13-tego %-)

a jakby szczescia bylo malo to juz drugi raz pod rzad piatek wypada 13-tego %-) łomatko, nie zauważyłam

[...] i pala prawie codziennie, mowia ze dzien nalezy zakonczyc zrelaksowanym ;-) a wczoraj zgadalem sie z jednum szwajcarem i w next week bedzie w okolicy i swojej natury podrzuci ;-) przemili ludzie Lodziak dosc ladnie zyla wyszla na barkach i coraz lepiej bic. Ale 10dzien pod rzad w robocie po 12h prawie to brak czasu i checi na trening, a [...]

[...] statycznie różne ćwiczenia Aero 25min (15min bieżnia + 10min orbitrek) Komentarz Dzisiaj na siłowni dostałam pochwałę za proste plecy w MC 8-) Dwa dni z treningiem pod rząd i wszystko mnie boli. Nawet leżąc prosto na podłodze czuję jak klatka się rozciąga. Upiekłam dzisiaj drugi chleb i wygląda całkiem dobrze, ale znowu się namęczę z [...]

Ponad 3 tyg temu odstawiłam i zacząłem działać z upustami, pierw miałem jeden i trochę spadło. Teraz zrobiłem 2 pod rząd, wczoraj 450ml, dziś 300ml, dopoero taki zestaw przywrócił mi morfo w widelki hgb z 19,4 na 16,8 I hgb z 57,8 na 49.5 Hematolog w opisie napisała mi czerwienice wtórna, ale ona chyba każdemu to piszę z nadkrwistoscią, a [...]

Zrobię 2 uoustyy ale tym razem pod rząd dzień za dniem

[...] to nieda bo leci npp /SFD/2021/4/12/4a3eb02fe18d4abc99480801e5ba0f3e.jpg Miałem gorsze wyniki, zrobiłem jeden upust i niewiele spadło, tyle co nic. Za 2 tygodnie zrobiłem 2 pod rząd i wróciło w widelki. Nie zaobserwowalem zeby mi coś pomogło Natto, ip6, czy picie wielkich ilosci wody Czytaj więcej na [...]

[...] przed upustem 19,9 i hct 57.8. Nawet po upuscie jednym hoi wielki spadło. (Hgb 19,4) Testowalem picie dużych ilości wody (6l) tez nic się ciekawego nie działo. 2 upusty pod rząd wróciły mi wyniki w widelki. Teraz próbuje grajpfuty, tzn kupiłem naringinę. Myślę że jak ktos ma hct 58 i hgb 19+ to tylko upust ratuje ... albo odstawienie saa [...]

Tibia ma swoj klimat ,ja aktualnie pogrywam bo kumple mnie potrzebuja na wojne ^^ i przed chwila oczywiscie przez bledy cipsoftu padlem 2 razy pod rzad i juz nie gram xD