pod rzad

@MaLq: Tych tłuszczy trans ma nie być w ogóle, czy jest jakaś dopuszczalna norma? Tak dwa razy jeść to samo i to pod rząd trochę słabo, i tak już cierpię przez tę owsiankę, ale jak żyć ;) @popuri: Mhm, robiłem szejki z płatków owsianych, jęczmiennych, wychodził mi budyń (albo pudding), w każdym razie jakoś to ogarnę. No to mnie oszukali z tym IG, [...]

3 dni pod rząd? CIężko będzie szczerze mówiąc. Jedyne rozwiązanie jakie widzę to push-pull-nogi.

Ja piję kilka razy w roku, ale teraz niestety muszę i to kilka razy pod rząd ( nie wypada odmówić ) więc chciałem się spytać, czy przed piciem coś zjeść aby do minimum ograniczyć katabolizm ( może nabiał, jajo ... ? )Piszcie bo mnie to wk....a :) że nie wiem :) ==>

[...] nie zrobilem ze wzgledu na porabany tryb zycia (czesto cale dnie w aucie i utrzymac diete tak jak byc powinno jest problem,w trakcie cyklu jak trafily sie 2-3 takie dni pod rzad to juz sie robil klopot zeby utrzymac progress). Czyli HCG po ostatnim strzale propa, z czwartym dniem clom z dawkami takimi jakie podales i powinno byc ok. Wrzuce [...]

Kosz jest zrobiony z krat , odwrócił się plecami do tego kosza wypełnionego głowami świńskimi złapał za kratę zrobił lekki przysiady i go podniósł siłą nóg na jakieś 30 cm czyli do wyprostu zrobił to pod rząd 2 razy a mógł więcej , co do cięcia mięśni to ewidentnie widać że ma w obu bicepsach ma wgłębienia tak jak idą blizny .Teraz wrócę do [...]

[...] na winku zjade do ok. 95kg i zrobie troche rzezbe. W zeszlym tyg. troche zaniedbalem trening (brak sily po robocie) i ominąłem 1 strzal propa za to później zrobilem 2 dni pod rząd po ok. 80mg Chyba nic wielkiego sie nie stało prawda ?:) Jakie areoby stosować do dyspozycji mam steper i worek bokserski, moze bieganie ? tylko kiedy to robic przed [...]

tez juz kiedys mialem to napisac ale jak dzisiaj przelecialem przez forum i spotkalem z 5 postow pod rzad z takim pytaniem to nie wytrzymalem

sądze ze mało kto wytrzyma dwie walki pod rząd... A co do CC.Widać ze wreszcie sie za siebie bierze.Fajnie by było znów zobaczyć CC sprzed walk z Fiodorem,Huntem czy Barnettem,tzn gdy jego kondycha jakoś sie miała...

Jestem mile zaskoczony! 3 konkursy pod rząd. Tak trzymać! Pozdrowienia z Bytomia!

Tomku bylem mega zmeczony i śpiący to 3 dni na treningi nie chodziłem bo na 4.00 robota teraz chce iść abab od czwartku 4 dni pod rząd może by tak?

mam 16 lat.drazek mam od 6 lat okolo.podciagam sie tylko spontanicznie pare razy i nie codziennie ale co pare dni czyli bardzo rzadko ;).podciagne sie okolo 20 razy pod rzad.z 2 miesiace pomyslalem sobie zeby sie podciagnac na 1 rece.no i sie jedynie minimalnie podnioslem z ziemi.zaczolem sie troche wiecej podciagac tak z 30 razy dziennie ale nie [...]

czemu masz bica 2 dni pod rząd?

[...] "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) - 12 / 10 / 8 -uginanie ramion w siadzie - kolano - 12 / 10 / 8 -uginanie przedramion-mlotek - 12 / 10 / 8 Piątek a)plecy -podciąganie nachywtem jak najszerzej - 10 / 8 / 6 (duża ilosć ze wzgledu na to ze slabe mam plecy i bede wykonywal tzw "neutralne podciagniecia) -podciaganie podchwytem [...]

[...] ciężko racjonalnie spojrzeć na sylwetkę, nawet teraz działając sam pewnie bym już redukował, ale mam dalej ciągnąć masę. Treningowo to wygląda dzisiaj tak... 3 trening pod rząd, wjechały plecy. Ćwiczenia, które wykonałem - Plecy Ściąganie uchwytu jednorącz Wiosłowanie na maszynie T-bar (szeroki chwyt) Ściąganie drążka podchwytem [...]

[...] Przysiady Suwnica jednonóż stopa szeroko wysoko Odpychanie nóg na platformie Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami Wykroki Przewodzenie i odwodzenie i łydki:) Dziś również dzien wysokich węgli 180b, 620W, 40T Samopoczucie nawet spoko, jest ciśnienie na trening choć wczoraj byłem nie do życia po 4 dniach treningowych pod rząd:D

Musialbys widziec co sie dzialo na treningach kk, po wykonaniu 50 ushiro mawashi geri szybko, pod rzad . Ludzie o malym stazu sie wywracali, bo tracili rownowage tak im sie w glowach krecilo i nie potrafili spowrotem na nogi wstac haha. To samo przy wykonywaniu krazen glowa by rozgrzac szyje. Klasyka. Z czasem glowka sie przyzwyczai choc moze to [...]

[...] wykonujesz jednego dnia MC i przysiady to on dostaje w "DUPĘ" Coś na brzuch dodaj dopiero jak będziesz miał staż Ćwiczysz co jakiś czas bez diety czyli twój staż wynosi 0 dni dlatego skorzystaj z tematu pierwszy rok treningów on naprawdę pomaga. I NIE KATUJE SIĘ FBW 2 dni pod rząd robisz A-wolne-B-wolne-A-wolne-wolne. B-wolne-A-wolne itd

Nogi z 2 dni pod rząd i tydzien nie wychodzenia z lozka :p

napisalem w takiej kolejnosci bo mam slabsza gore klatki, pozniej brama a na koniec wyciskanie zeby pod rzad 2 wyciskan niebylo, tak dla odmiany ale chyba dobrze jest tak jak napisalem nie ?? ps. z ta supinacja to jak to ma wygladac ? tak ze wyciskam normalnie i w koncowej fazie ruchu przekrecam dlonie wewnetrznymi stronami do siebie, dobrze pisze [...]

nie zmieniam i na pewno filmik z burpee wrzucę... mam nadzieję że nie jeden i uda mi się poprawiać czasy :) sama dla siebie chcę to sprawdzić bo dawno nie robiłam 100 burpee pod rząd :)