pod rzad

;-D ja wgl w tym tygodniu zrobię sobie poniedziałek wtorek pod rząd trena, a reszte dni szlifuje formę na basket w sobote :-)

Znowu ktoś założył 3 tematy pod rząd, eh :(

[...] dzisiaj leb boli ,zreszta juz od wczoraj Mam migreny 2 dniowe bleee.Wstalam rano i nie bylam w stanie pojsc na silke,chcialam chodzic w pon,sr,pt.I co teraz? Wystarczy jak pojde jutro i pojutrze pod rzad? Moze powinnam sobie dzisiaj wieczorem cos w domu porobic?typu areoby,brzuszki jakies przysiady zeby chociaz troszke to nadrobic? Obli,pomocy

Malinka, a ja kilka lat temu spędzałam całe wakaje w Świnoujściu, dwa lata pod rząd, któż wie może się gdzieś minęłyśmy na ulicy/ plaży , ale to było jakieś 8 lat temu /jak ten czas leci - mnie się wydawało, że to było całkiem niedawno/

Mam uno problemo, wczoraj nie mialam jak pojsc na silownie,bylam poza domem, dzisiaj jest nieczynna :/, czy moge pojsc dwa dni pod rzad? Pon,Wtr ?

Cześć Wam. Magda wstawisz fote jak już gotowa w tej sukience i szpilach będziesz? Ale mnie dzisiaj 'wytrzymałościówka' na uczelni czeka 4h ćwiczeń z matmy pod rząd, bo żeśmy porpzekładali w juwenalia no i kiedyś odrobić trza Aż strach iść.

ja nie dam rady iść na siłownie 6 dzień pod rząd . Wczoraj ledwo doszłam z pracy na siłownię , przysiady i MC tak mnie sponiewierały że ledwo się dzisiaj poruszam , aeroby tylko 15 minut bo musiałam biec do sklepu zanim zamkną . Powinnam te aeroby zrobić dzisiaj ale tak mnie dupsko i uda bolą że nie chcę przeginać .

jesuuu jeszcze tylko jutro i dwa dni wolnego pod rzad Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-06-26 21:11:20

[...] obwody troche jak na crossficie. pytanie tylko, czy na ten czas mam definitywnie zrezygnowac z tego jednego treningu crossfitowego, czy istnieje mozliwosc podmiany ktoregos dnia? jesli chodzi o dietowo miskowe sprawy to rzeczywiscie jestem "wypoczeta" natomiast jesli chodzi o trening, to juz mniej. od pazdziernika cwicze caly [...]

[...] opadzie / 3 x10-12 2*12 * 5kg/ 1* *10*6kg 2*12 po 4kg/ 1* 12po 5kg 2b. Wiosłowanie sztangielką w opadzie /3 x8-10 3* 10 * 12kg/14kg/16kg 3*10 12kg/14kg/15kg 3.Combo Wiosło podchwyt/ Wiosło nachwyt / 2x 8-10 25kg/27,5kg 22,5kg/25kg 4. ściąganie wyciagu górnego z chytem trójkąt 3x 8-10 3*10 31,5kg/31,5kg/31,5kg 3*10 31,5kg/31,5kg/31,5kg 5. [...]

Sroda Trzeci DT pod rzad to slaby pomysl, oj slaby weekend wyjazdowy sie szykuje, stad takie niemądre pomysly DT rozgrzewka 1. Przysiad tylni ze sztanga / 5 x6-8 / rampa cc/20kg/30kg/ 8*45kg/8*50kg/8*55kg/8*60kg/6*65kg/5*70kg/3*75kg 2a. Prostowanie na maszynie / 3x10-12 2*12 *30kg/35kg 1*10 * 40KG 2b. przysiad ze sztangielkami /3 x 8-10 10 pow [...]

http://www.fight24.pl/trening-pod-sporty-walki-kompendium/ Wrzuć trening, bo jak to rozłożyłeś na dwa dni to nie wiem jak to wygląda. Po drugie za dużo treningów w ciągu tygodnia. Zmodyfikowałbym to trochę, dodał jakieś interwały. Nie rozciągaj się dwa dni pod rząd. Pamiętaj, żeby się rozciągać najpierw dynamicznie, a statycznie po treningu jak [...]

Chyba już 10 raz pod rząd słucham http://www.youtube.com/watch?v=OhMvSGKQt5Y wiem, że stare, ale lubię kawałki Soboty

No przecież nie będę pisał 50 postów pod rząd

elo jak tam chlopaki plan lekcji nowy ja mam teraz przesrane bo mam 7 lekcji na slabych kompach na ktorych sie nic nie da zrobić jak mam 3 lekcje kompow pod rząd to idzie sie zanudzić a tak to luzik

[...] ;-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-01-02 10:45:54 raczej tu masz babo placek :] widać różnicę miedzy 1 a ostatnim foto, w środku szału nie ma, aczkolwiek w ubraniu podobno widac ze schudlam:D ale nie poddaje sie, bo jak dobrze prawisz- moze byc tylko lepiej:D a stanik? zacny,nieprawdaz? ;) wczoraj rowiez uczestniczyl w treningu [...]

Push,obejrzyj sobie te miasta miłości,spodoba Ci się:-) Moża ogladac kilka razy pod rząd

Te treningi to prawdziwa petarda. Od jakiegoś czasu robię pewną wersję Tabaty tak jak standard lecz powtarzana 3 razy pod rząd z przerwą 2 do 4 minut miedzy Tabatami, Ćwiczenie wykonywane w Tabacie to z pozycji stojącej tak zwany pad do przodu z wyrzutem nóg w tył(w sportach walk jest to pozycja obronna przed wejściem w nogi) powrót do pozycji [...]

no wczoraj 2 dzis nie robilem nie bede 2dni pod rzad lydek katowal, bede je wiec robil wt i czw

[...] Ogolnie chodzi mi jak raz na jakis czas moze 3tyg sie zmelanzuje to ma to duzo skutkow ubocznych ? Ogolnie pije malo ale w ciagu tego tygodnia akurat wypadly 3 melanze, 2dni pod rzad na wycieczce + liche zarcie, i w piatek melanz ktory sie przeciagnal do rana do soboty ;d Waga spadla 3kg ale mysle ze to wroci :D a tak na marginesie piwo ma [...]