pod rzad

[...] - prawy prosty - lewy sierpnia - lewy prosty - prawy prosty - lewy sierp - prawy prosty Można też: - prawy prosty - lewy sierp Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd. Przed lustrem zacząć powoli i w miarę automatyzacji ruchów przyspieszać starając się wyłapać potencjalne błędy i niedociągnięcia (np "ładowanie" uderzenia, [...]

Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd. Czemu?

Raczej nie bije się trzech ciosów prostych pod rząd. Kurcze co za czasy. Do tej pory myślałem, że bije się głównie ciosy proste... to jak 3 proste nie na jedną płaszczyzne to wychodzi tylko podwojny lewy i prawy na dół uczą też lewy góra prawy dół lewy góra ale to jest dopiero bez sensu - prawy dół - lewy góra - prawy góra - lewy dół - prawy [...]

Exe 1/2 dwa dni pod rząd i dzień przerwy plus minus T4 nie warto

Exe 1/2 dwa dni pod rząd i dzień przerwy plus minus T4 nie warto Dziękuję Panie kochany, czyli przykładowo pon/wt >czwartek/piątek po polowce j tak zamykam tydzień??

obecnie na wieczor pijam wlasnie Mega Strong Protein i mimo wielu lat urazu (chyba 4 puszki WPC pod rzad o tym smaku ) MSP smakuje inaczej - wybornie i to na wodzie ! (na mleku nie moge) wiec nie dosc ze znakomite jakosciowo bialko to i smakowo ! a czeka jeszcze czekolada na mnie ... - moj ulubiony smak

[...] bieg? To sprinty? Czy Ci się pomyliło i chcesz biegać 30 kilometrów? No i co na po tym że rozpisałeś rozkład tygodniowy skoro nie napisałeś nic o objętości tych 5 treningów pod rząd. Jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń, jakie obciążenia i progresja, czemu ma służyć aż 5 treningów skoro do tej pory klepałeś pewnie 3,4 tygodniowo? Zmieniony [...]

[...] suplem jest kreatyna, w tej chwili biorę zwykłe mono vitalmaxa i jestem bardzo zadowolony, nie ma żadnej przesadnej pompy, a zrobiłem w środę 8 razy 4-minutowe randori pod rząd. Białko jak najbardziej, ale jak jest dobra micha to można sobie odpuścić. BCAA jak ktoś ma dużo kasy to ma chyba sens, ale nie względu na poprawę wyników, bo [...]

7 dni treningowych pod rzad? Dobrze rozumiem?

no myślałem że to jasne jest, no bez przesady 4 dni pod rząd... ale może dobrze że sprostowałeś

3 dni pod rząd fbw się nie nadaje jak już to jakiś split push pull lub góra push góra pull nogi.

a jak wypadają dni , cztery pod rząd , czy jak ??

Można i na baraki cos dorzucić, nogi. % x w tygodniu to chyba trochę za dużo, ni powinieneś trenować pod rzad tego samego

Gdy czasami zamiast tak jak jest napisane w planie ćwiczyć co drugi dzień ćwiczę 5 dni pod rząd, i akurat po jednym z takich treningów ( mniej więcej 7 h po ) czuję się słabszy, w sensie gdy robię pompki to ciężej idą, to jest to przemęczenie i lepiej stosować się do zaleceń i ćwiczyć co drugi dzień ? Jeśli piszesz w tym dziale to 3 dni treningowe [...]

3 dni pod rzad tak sie nie cwiczy.Kiedy miales ostatnia regeneracje?i powiedz cos o sobie!!

Dodaj uzupełnioną ankietę bo nic o tobie nie wiadomo. Słaby rozkład, 5 dni treningowych pod rząd + jeszcze coś chcesz wrzucać.

[...] ankiete dzialu jak nakazuje regulamin: https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html co do pytania rozumioem, ze 2 dni pod rzad walisz po 125 mg testa, a pozniej przez koleje dni nic? ogolnie jaki sens ma taki podzial? dzien w jedna czy druga strone wiekszej roznicy nie zrobic. Wszelkie [...]

nie popraw tylko niech wiecej czyta 3 dni pod rzad angazowac triceps madre...

mozesz zrobic w domu w srode a jak sie nie da to nic strasznego sie nie stanie jak zrobisz dwa dni pod rzad

Dwa dni pod rząd to wiele osób raczej robi sobie przerwę a przez pięć dni trenuje na różne partie. Jakoś tego nie widzę.