Szacuny
1712
Napisanych postów
1820
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19721
wal na mase jak juz bedziesz widzial ze wiesz jest troszke tluszczu wiecej niz bys chcial to wezmiesz jakies hmb albo jakis spalacz tluszczu rzeby byc wielkim trzeba najpierw urosnac a potem rzezba:D
niedygaj napewno niestaracisz rzezby za mozno
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Szacuny
1712
Napisanych postów
1820
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19721
a kiedys jeszcze byly zetawy takie:
kreatyna bialko i hmb
i wlasnie wczesniej tak sie bralo
ale teraz jakos juz niesychac za bardzo o tym bo kazdy teraz chce mase
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
112
mam jeszcze parę pytań.co myślicie o ostrowi, mleku w proszku(podobno ma dużo białka)no i co myślicie o treningu trzy dni pod rząd bo ja po takiej serii jestem wyczerpany i zmniejsza sie moja wydolność.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
112
co takiego złego robi ta laktoza?
za co jest odpowiedzialna?gdzieś wyczytałem że np. Stallone trenował 6 razy w tygodniu....a dwa razy pod rząd?drugi dzien jeszcze mnie nie męczy.
czyli 2 dni pod rzad i tak jest dobrze
ale 3 dni pod rzad przesada
jak sie cwiczy 4dni w tyg czyli na mase musi gdies byc 2 dni pod rzad czyli 2 dni pod rzad jest dobrze
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
112
czyli twarogi, serki wiejskie, owsianka itp?z tego co zauważyłem to to pomaga.a jak robi sie trening na rzeźbę można 5 razy w tygodniu?cztery razy to trochę mało.ćwiczę już trochę długo i lubię siedzieć na siłowni.
zagur32
drozdaB
faftaq
