ojan

[...] ma HD 720p Sd 480p i jakieś CIF przesuwając palcem w prawo wracam do widoku jak w lustrze a w górnym prawym rogu mam znaczek aparatu (gdy go nacisnę to przechodzę na kamerę tylną) przesuwam palcem w lewo i mam menu w którym rozmiar wideo jest HD 1080p HD 720p SD 480p i mogę sobie wybrać co chcę. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-04 18:31:43

Fiu fiu Ojan to kiedy jakie zabiegi medycyny estetycznej :-)

No to jesteś pierwszy który ukończył to wyzwanie! Apetyt masz albo Ci przeszło? Wyszła Ci masa czy redukcja? Mówiłem w trakcie filmu, dzisiaj miałem 0,9 kg więcej niż na początku ale nie przywiazuje wagi do tego bo jutro może być znowu mniej Apetyt Janek to mam zawsze, już jakiś czas jestem po treningu zapodalem suple popijając mlekiem kawowym i [...]

drazekm zrobił (świetnie)! A co z pomysłodawcą? Będzie i mój filmik tylko teraz prowadzę nocny tryb życia i w dzień jestem mało osiągalny ;-)

Dobra wrzucam ze stójki jeżeli źle i ma być z kolan ? to poprawię SZACUN !!!!!! ja tez tak chce %-) :) dzięki To niema ja też tak chce, trenuj chłopie trenuj ;-) };-). Drazekm no pięknie 8-), bo już myślałem ze tu tylko Ojan robi pełne kółko ze stania. Mi do pełnego wyprostu jeszcze brakuje :-( ale pracuję nad tym ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w [...]

Dobra wrzucam ze stójki jeżeli źle i ma być z kolan ? to poprawię SZACUN !!!!!! ja tez tak chce %-) :) dzięki To niema ja też tak chce, trenuj chłopie trenuj ;-) };-). Drazekm no pięknie 8-), bo już myślałem ze tu tylko Ojan robi pełne kółko ze stania. Mi do pełnego wyprostu jeszcze brakuje :-( ale pracuję nad tym ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w [...]

jsdolan - brawo. Sportowe podejście i szacunek dla kolegów z forum. Niech zabawa trwa. Dziękuję :-) obiecałem to wstawiłem. Które ćwiczenia jestem w stanie zrobić to robię. Jak się bawić to się bawić :-D. A "pistolety" i "żabę" do końca roku opanuję ;-D

[...] miliony osób zaczynają trenować ale na dłużej niewielu przy tym pozostaje. Tu na forum w tym dziale mamy właśnie takich długoterminowych zapaleńców. Najdłuzej z nas trenuje ojan,póżniej może ja, drazekm ponad 30 na pewno,rutkow też ponad 20 lat. Jeszcze jest paru chłopaków z podobnymi stażami ale akurat w tym konkursie nie wzieli udziału. [...]

A może nawet było tam 110 kg? Jeden talerz wydawał mi się większy - być może mają tam takie po 25 kg?Przyjrzałem się jeszcze raz i wewnętrzne talerze też były po 20 kg (widać było gdy Mariusz zakręcił gryfem sztangi - specjalnie ubrałem okulary :-) )

Ojan zrobię Ci zdjęcie sam zobaczysz heheZdjęcie nie pokaże różnicy - jeśli nie było jakiegoś uszkodzenia łydki to taka różnica jest niepojęta! Mam różnicę w udzie ok. 1 cm a w bicepsie też 1 cm (ale ten kulisty w jakiś sposób uległ skróceniu a ten większy był operowany przez dobrych chirurgów - gdyż ścięgno zerwało się od strony łokcia - i jest [...]

[...] jestem opisów odczuć po każdym takim treningu. U mnie w czasie odtwarzania obraz lekko migoce (nie tyle obraz -chociaż czasem też - co pulsuje jasność ) - prawdopodobnie w telefonie jest opcja ustawienia w nagrywaniu funkcja antibanding źle ustawiona (50Hz , 60Hz, Auto).Może trzeba wybrać Auto? Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-14 10:58:59

W tej siłowni nie ma jarzeniówek...Może i nie ma - jednak to migotanie jest od oświetlenia :-). Zresztą najważniejsze jest, że pokazujesz swoje wykonanie całego treningu Spartan Torso i ja to doceniam. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-23 14:36:28

[...] Wzrost do 175 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 8 Wzrost do 180 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 11 Wzrost do 188 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 13 Wzrost do 196 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 15 Powyżej 196 cm: maks. waga ciała = (wzrost – 100) + 17 Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-03-20 14:18:38

[...] szans na pokonanie młodego seniora). No i chyba - tak jak w poprzednich latach - kluby będą mogły wystawić tylko po jednym zawodniku w każdej kategorii (jeśli to się nie zmieni dla zwiększenia kasy wpływającej od zawodników za start :-) ) Następne zawody o których wiem to ma być Słupsk 2 maja. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-03-26 20:03:18

[...] pod nią! Skóra wisiała po odwodnieniu! Teraz stosuję rolowanie skóry wałkami kupionymi w Rossmanie. Przy tym rolowaniu rozbija się tłuszcz i jednocześnie ściera się naskórek. Podobno takie działanie może wpłynąć na poprawę stanu skóry. Trenuj ciężarami na masę mięśniową i pilnuj kaloryczności! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-08 19:55:33

wycwiel - ojan pokazywał jak był mały :-) Jako, że jestem najstarszy tutaj to ośmielam się prosić o więcej tolerancji wobec siebie. Zasady zostały określone i należy się ich trzymać - w tym zadaniu jest to bardzo utrudnione bez specjalistycznego sprzętu. wycwiel moim zdaniem wykonał zadanie wręcz perfekcyjnie!

Coś Wam napiszę - mam tyle lat co prezes mający zawsze rację - ale ponieważ głos ludu jest głosem Boga to być może pomyliłem wykonanie Catalaji z madzią? Ostatnio mniej uważnie śledzę poczynania forumowiczów w tematach nie założonych przeze mnie. Czyli to ja jestem zmasowana ? :-> No to Siła Masa Moc Potęga 8-)|-)%-) Viki a dupki to My mamy [...]

Napisałam, bez złośliwości, zresztą nie tylko ja. A Ojan zaczął wmawiać, że film był. Choć sama Madzia napisała że żadnego filmu nie wrzuciła. Tak na początek- darujcie sobie te złośliwości-to nie temat o mnie- i nie życzę sobie takich ocen, przytyków i porównań i oczerniania. Co do wyników-juz pisałem-Cataja i madzia zrobiły pompki w wersji [...]

Patik- obrażanie innych uważasz za wolność słowa ? Pisalem,że sobie tego nie życzę,oczywiście też dotyczy to ojana. Wiem ,że to internetowe forum ale elementarne zasady kultury obowiązują . Nie wiem jak to się stałoale ja też na forum w tym temacie widziałem dziewczynę robiąca pompki i wziąlem to za próbe madzi. A potem drazekm jeszcze [...]

Zastanawiałem się czy mam prawo tutaj zajrzeć - tytuł wskazuje, że temat nie jest dla wybranych. Nie jest dla wybranych pisać i czytać tu mogą wszyscy i mądrzy i nawet całkiem głupi. Natomiast tylko inteligentni zrobią z tego użytek. Zasady takie jak wszędzie (filtruj i analizuj wszystko co przeczytasz) Wierzę jednak głęboko, że będzie tu [...]