ojan

Pojadł, popił i schudł... Nie muszę być na bieżąco, bo nie startuję w konkursie :-)Starzejesz się i zapominasz to co przeczytałeś :-D8-) A z tym drazekm to już tak jest! Zmienia się na zawołanie - pstryk i już jest inaczej( a to strzeli kilkanaście MU czy wymyków więcej niż moglibyśmy się spodziewać lub przytyje o 2kg czy schudnie mimo grilla). [...]

Pojadł, popił i schudł... Nie muszę być na bieżąco, bo nie startuję w konkursie :-)Starzejesz się i zapominasz to co przeczytałeś :-D8-) A z tym drazekm to już tak jest! Zmienia się na zawołanie - pstryk i już jest inaczej( a to strzeli kilkanaście MU czy wymyków więcej niż moglibyśmy się spodziewać lub przytyje o 2kg czy schudnie mimo grilla). [...]

dzieki ojan no teraz waze 98 kg troche sily mialem przed trenowaniem ale miernie, no 20kg na reke to duzo ale moze kiedys kto wie, nie wiem tylko czy dobrze te serie roie np. 8razy po 10.

Ojan-jedziesz na te zawody? Horní náměstí 13, 746 69 Opava Samochód najlepiej zaparkować gratis w pobliskim centrum handlowym-jest po lewej stronie teatru ok 300-400 metrów,bo w innych miejscach ciężka sprawa a policja wlepia mandaty aż miło :)

A to jak wszyscy głosują na 3 startujących to ja bym chciała poprawić moje głosowanie. Mam nadzieję, ze jeszcze mogę. Rutkow 3,3,3 Jezoo 2,2,1 Ojan 1,1,2 Pan Jan sie nie postarał z tym zrzutem z ekranu...

Rutkow 3 3 3 Jezoo 2 2 2 Ojan 1 1 1

No to ja chyba zamknę;-D Rutkow: 2, 3, 3 Jezoo: 3, 2, 1 Ojan: 1,1,2 Uzasadnienia nie będzie, bo mogę się nie zmiescić w czasie głosowania godzina....):-D Powiem tylko tak, z tymi najszerszymi miałam problem...wszyscy mają ładne...musiałam więc jakos rozłozyc punkty. Rutkow, masz taką ładną budowę, proszę, nie zabieraj sobie uroku i rób zdjęcia [...]

Mój wybór: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4 i jego autora lukix http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ciągła_walka_o_wygląd-t1063942.html ojan http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html Xzaar

mój wybór MaGor http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html Xzaar http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html Ojan http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ciągła_walka_o_wygląd-t1063942.html

Ojan http://www.sfd.pl/Kulturystyka__ciągła_walka_o_wygląd-t1063942.html Rodzinka na masie http://www.sfd.pl/Rodzinka_na_masie__Ania_B._i_RedAlert-t983845 Xzaar http://www.sfd.pl/DT_Xzaar77__Projekt_Ironman_140.6-t1018057.html

Bęben faktycznie jest. Co oznacza ten czarodziejski tatuaż? :-) Bęben jest mniejszy już, to jest stan aktualny po zbiciu 3kg i naczczo. Nie będzie lekko. Tatuaż to róża wiatrów - kiedyś przeczytałem zdanie jakiegoś podróżnika "granice gdzieś podobno są, ale ja ich nigdy nie widziałem" - x lat temu kierowałem się tym, podróżowałem i chciałem coraz [...]

Wydaje się, że samo bujanie córeczki nie będzie wystarczające do uzyskania kraty. Samo bujanie pewnie nie, ale jak tylko jest możliwość to polecam spacery z wózkiem :-)

Dzięki za wpisy ;) to nakręca jeszcze bardziej! Ojan, aż z ciekawości sprawdziłem jeszcze raz te hantle i faktycznie. Pomyliłem sie troche bo był od środka krążek 1kg a nie 1,25kg wiec 0,5kg mniej no i gryfik ze śrubami liczyłem 2kg a pewnie ma 1kg więc wyjdzie 10,5kg Jeśli chodzi o technikę to robię bez bujania pełen ruch do wyprostu na [...]

Tak szczerze to podziwiam Cię! 12 kg na rękę po 10 powtórzeń to mam co robić! /SFD/2021/4/23/7f2fbcb412a94ac7a8d816f1ab364bed.jpg

Sylwetka mocnego chłopa! Możesz startować w weteranach +60 lat na MP w tym roku! Haha..nie żartuj sobie.

Oj tam! To dopiero początek! Co drugi dzień będziesz próbować i setka pyknie! Mam dziwne wrażenie, że zaraził się Pan od Mastiego manią pod puszczania ;-)Nie zauważyłem żadnej mani :-). Pierwsze koty za płoty! Trening czyni mistrza! Poza tym nie wykorzystałeś czasu 200 sekund! Podpuszczasz Ty aby inni myśleli, że są najlepsi!

Czyli krata będzie? Na filmiku masz więcej masy niż na zdjęciach! Wstawiaj więcej filmów - chcę widzieć masę mięśniową! wspominałem że oprócz facjaty ciało mam też niefotogenicznie ;-) cardio wieczorne zrobione - rower 25 min na pełnym gazie. teraz wchodzi stek z antrykotu. jutro wycieczka do Wolsztyna na dzień parowozów - kto był ten wie ze [...]

crosfitowiec, tego jeszcze w naszym dziale nie było było było, tylko się pokończyli ;-) narazie idę próbować, zobaczymy co z tego wyjdzie ale nie m co się dłużej oszukiwać że przy moim trybie życia zbuduję 10 kg masy na sucho.... Na crosficie chcesz zbudować 10kg masy na sucho? hehe, dobre;-) wiem że pan żartował. to oczywista oczywistość że [...]

Panowie i panie. Pohamujcie emocje. Kokosik u nas była bez zarzutu. Niestety w innym dziale dała się wmanewrować w grupę szkodzącą forum. Z tego co widzę.. Nikt tam forum nie szkodził. Gdyby pan kiedykolwiek zajrzał - to ze smutkiem można by było skonstatować że usunięto wszystkie Panie ze starej, dobrej szkoły Ladies. Obliques odeszła... Ona [...]

Prowadzę dziennik na body-factory. to tutaj poprosimy poprowadzic tygodnik :) Nie byłbym inspiracją dla forumowiczów - zbyt duża różnica wieku wprost odwrotnie jestes przykładem ,ze zawsze mozna :) .