ojan

[...] do ostatniego. W podliczeniu głosowania przyjąłem (tak jak wszyscy głosowali - a ja tak zacząłem) za pierwsze miejsce 4 pkt, za drugie miejsce 3 pkt itd. Oddali głosy: ojan, drazekm, Tsubame33, fanss, panteon, masti, Szajba W tej samej kolejności podaję jak to wygląda w zestawieniu: Viki 4 4 4 4 4 4 4 suma 28 pkt jezoo 3 3 3 1 2 3 [...]

Panie Janku suma pkt Kabo to 17. Liczyłem cztery razy ;-) dziwne że swoich nie liczyłeś :->, bo też są cały czas źle ;-DKabo liczyłem i nawet uwagę napisałem, że zamiast drugiego 3 powinno być 4 no chyba, że coś znalazłeś nowego ;-) Po drugie liczenia to od dłuższego czasu Ty pilnowałeś. Ja tam z matmy zawsze mierne miałem :-) ]Zamiast się [...]

kuerte - teraz piwa nie pijesz? Oby tak zostało i bez słodyczy. Acha ćwiczę tylko rano a w niedzielę byłem jako pierwszy :) Póżniej jest taka dziewczyna i tak co niedziela, raz ona pierwsza a raz ja :). 7 rano. Acha kiedyś bez aerobów teraz to jest pół na pół. Zmieniony przez - kuerte1971 w dniu 2018-06-23 07:23:13 Zmieniony przez - kuerte1971 w [...]

robiac przysiady, martwe ciagi Tego nigdy nie robiłem i nie zamierzam.A powinieneś! Powiem tak, kręgosłup mi na to nie pozwala.

robiac przysiady, martwe ciagi Tego nigdy nie robiłem i nie zamierzam.A powinieneś! Ja przy MC bym się nie upierał. Tu można znaleźć nieco bezpieczniejsze alternatywy. Oczywiście pisze to ze swojej perspektywy -osoby o z leksza upośledzonej motorycznie, krzywym kręgosłupie i kalece technicznej. Ale z tego co się orientuje nie tylko mi MC [...]

[...] zmienić (dlatego tu jest) i stopniowo przekona się do bardziej radykalnych metod. Jest dużym chłopem i te chodzenie to jednak spory wydatek kaloryczny. Początek zrobiony i niech dalej to kontynuuje. ps. gdy to pisałem to ukazały się głosy w dyskusji :-) Będzie dobrze kuerte - tylko nie spasuj! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-27 22:49:43

Mleczko kokosowe to tylko nazwa a nie mleczko. Dziwię się, że ludzie coś takiego kupują. Fakt dużo kalorii, wyprodukowano w Tajlandii 97% z orzecha kokosowego. 200kcl na 100ml kupiłem, bo chciałem robić koktajle na bazie tego mleczka. OK a co w takim razie z mlekiem kozim lub owczym, podobno oba zdrowe są. Białko w proszku rozpuszczałem, teraz [...]

Mam jeszcze RTG płuc z tego roku, zeskanuję i wkleję. Jestem wydolny, komu by się chciało po 12 godzinach jeszcze na salę lecieć? No i w tym wieku. Tego to ja nie rozumiem, co to ma wspólnego z wydolnością? A w TV różne rzeczy mówią, najczęściej głupoty - nie oglądam.Jak czegoś nie oglądam to nie komentuję. Dla mnie po prostu TV jest mało [...]

Jak cię widzą tak cię piszą - takie przysłowie. Szybko oceniamy po wyglądzie (wypowiedziach) itp. /SFD/2018/8/1/8dfd729aac5949d6a50155072b7f931e.jpg /SFD/2018/8/1/6ebf7b9c6a9242d58a0869f5d5f2d2af.jpg

Dziękuję za Wasze ekspertyzy i podpowiedzi :) to zawsze uczy i wiadomo co poprawiać:) Zastosuję się do wytycznych co do drugiego ćwiczenia, wrzucę więc filmik + dodatkowo filmik ze wznosów do kolan w zwisie, w przyszłą sobotę. Dzięki Wam za motywacje, szczególnie Tobie Ojan :))Ta emotka jest urocza. Możesz poprawiać swój post po kliknięciu ołówka [...]

Koleżanka zamiast się do kamery mizdrzyć to dymać powinna, dymać. Spokojnie ze dwa dipsy jeszcze by weszły ;-)Kolego, niektóre słowa mogą mieć inne znaczenie dla Ciebie a mogą być odebrane przez innych niezgodnie z Twoim mobilizującym zamierzeniem. Spokojnie Ojanie. Jeśli chodzi o słowo "dymanie" to jednoznacznie kojarzy mi się tylko z pompowaniem [...]

Podciągnęłas wszystkim tematy w górę, nie ma punktów za wejścia na wątki to nikt się nie wysila z pisaniem. Jak już wspomniałem u siebie w wątku konkursowym taki rozstaw rąk w unoszeniu kolan do łokci jest za szeroki i nienaturalny przez to gdy chcesz dotknąć kolanami do łokci nogi musisz mieć szeroko a takie ustawienie nóg nie jest do drążka [...]

Ojan-ogromnie się mylisz (oczywiście wg mnie :) ) To tak jakbyś robił kiedyś jakis wzór treningu,który by cię doprowadził do poważnej,poważnych kontuzji,a po jakimś czasie-znów byś zacżął robić ten sam trening,mimo tych kontuzji. To samo jest z historią-to co było w 1939 nadal jest niestety aktualne,dlatego warto na tamtych przykładach,dziś [...]

Ojan dlaczego.?? Bardzo ciekawy pomysł z tą hipotetyczna wojną Japonii z ZSRR ,zamiast z USA. Tak dla przypomnienia-w 1904 Japonia zaatakowała Rosję(bo ZSRR powstał w 1917 dopiero). Co ciekawe-Japonia rozpoczęla tą wojnę podobnie ,jak w Pearl Harbor,flota japońsja zaatakowała Port Artur,będący we władzy Rosji na terenie chińskiej wyspy był [...]

Ojan ,jako pacyfisty to cię nie znałem. Postawa super ,z filozofii z lat 60' była o tym mowa w słynnym musicalu Hair. Ale niestety niepraktyczna na naszym świecie-zawsze się znajdzie jakiś agresor,jak się mu poddać,będzie jeszcze gorzej. Wg mnie warto się interesować historią,bo może to pomóc w teraźniejszości. A tak wracając do wojny japońsko [...]

Wczoraj i dzisiaj w pracy w wolnej chwili kilka prób z ćwiczeniami do II modułu KNL. Niestety poległem %-) {:-(. Oba ćwiczenie sa dla mnie niewykonalne :-{ {{:-(. 1. Wznosy tułowia w leżeniu na plecach - musiałbym mieć przybite do podłogi stopy 2. Poziomka na czas utrzymania nóg w poziomie - nie jestem w stanie wyprostować nóg w kolanach Co [...]

Nogi nie mogą być poniżej lini pośladków. Można to zrobić z lekko ugiętymi, ale jak będę za bardzo ugiete to wtedy będą niżej niż tyłek ;-) Ćwiczenie jest trudne, oprócz silnego brzucha wymaga dobrej mobilności i elastyczności, a ja jestem drewno %-)Ale to twarde drewno z gatunku bardziej wytrzymałego i cenniejszego ;-) Ba. Twardy to ja tez jestem [...]

Aleś Pan narobił tych serii!!! Brzuch najlepiej rozruszać - kilka serii po kilka ruchów aby trochę przepłukać mięśnie - stara zasada, która u mnie działa :-) Trochę tego napykałem ;-), ale to i tak mniej niż planowane, na więcej brzuch nie pozwolił :-). Leciutko próbuję ten brzuch rozruszać na ile mięśnie pozwolą ;-). 13 maj Miał być trening [...]

jsdolan5 - zaliczyłbym Ci tę próbę :-) Poczekam też na tę bardziej udaną :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-22 15:35:29

Janku, jak będzie zaglądał do mojego dziennika to z całą pewnością ilość ruchu będzie podobna jak za kawalera;-D Czyżby to miało odnosić się do mnie?! Sorki Janku:-D Rzecz jasna odnosiło się to do alone321:-))