ojan

Ojan spróbuj nowej przdtreningówki All Nutrition Preworkout -na mnie działa super :) I starcza na 2-3 godziny Ja ostatnio biorę przed treningiem POWER SHOTA SFD Też daje odpowiedniego kopa :-D.

KEBUL - masz rację. Sąsiadka przyniosła ciastka na pogawędkę z żoną. Wieczorem zjadłem jedno przeznaczone dla mnie oraz pół tego co nie zjadła żona :-) Zaraz się okaże że oprócz tych ciasteczek jeszcze coś było i to z tego te 2 kg ;-) };-) Nie maszerowałem lecz przejechałem rowerem 20km. Wcześniej zrobiłem 5x20p skłony na krześle. Marsz połączony [...]

Ojan-ale chyba nie całe???? :) Bo tym wyczynem to nawet Kolosa byś zdystansował :)

O 16:00 wyjeżdżam do Władysławowa a wrócę o 14:30 w poniedziałek! Niech P O M P A będzie z Tobą:-))

Głowa mnie rano nie boli. Zazwyczaj rano boli mnie kręgosłup bez względu na to czy jadłem wiśnie czy nie :-) Był czas, że kilkutygodniowe spanie na podłodze wyeliminowało mi ból kręgosłupa, teraz rozglądam się za nowym materacem i widzę, że jego twardość dobiera się do wagi śpiącego, może to będzie jakiś złoty środek między komfortem, a efektem :-)

Ojan, daj sobie spokój z takimi badaniami , bo za chwilę okaże się ,że cukrzycę też masz albo inną chorobę . :) Co jakiś czas trafia się taki naturalny spadek formy i rozluźnienia psychiki-ale to normalne. Trzeba przez to przejść ,jak przez ospę i trenować dalej :) /SFD/2017/8/18/0e4d531693e74efcadaeefa18e72c6a7.jpg

Fans-trzeba na to spojrzeć zupełnie inaczej - i cieszyć się ,że w ogóle są . Bo nadal mogło by ich nie być :) http://167.114.226.27/fbl-2013/201302/145187639.jpg Ojan-musisz na to wszystko czasem spojrzeć ,tak , jak często dzisiejsza młodzież to robi-stosując się do bardzo popularnego hasła : [...]

Olewam wszystko! To takie niepodobne do Ciebie ;-). ale zdrowy odpoczynek też jest ważny :-)

Przejadę się rowerem a wieczorem się narąbię! Drewna oczywiście??

Przejadę się rowerem a wieczorem się narąbię! Narąb się. Zasłużyłeś. Nie wiem jak się regenerujesz, ale mnie po tamtej setce przysiadów wciąż nogi bolą, a Ty codziennie swoje tłuczesz :-)

Nic mnie nie łapie (szczepienie przeciw grypie działa) ale za dużo radości to nie ma we mnie. Nie przeceniałbym skuteczności tych szczepień ;-) Jesień mamy, na południu Polski nieszczególnie piękną. Nic dziwnego, że odbija się to a samopoczuciu. Cieple kapcie, szklanka winka i będzie lepiej :-)

Ojan-złą taktykę przyjmujesz-całe żzycie wszystko robimy w seriach-i tak działamy optymalnie. Dlatego ,w tym wyzwaniu-też wystarczy tak robić jak na treningu-w seriach-np po 10. Kilka sekund przerwy to ogromna regeneracja-a czasu wystarczy na 100 powtórzeń

Musiałbym mieć silniejsze nogi aby zaczynać od nich ruch. Nie wstanę z przysiadu z ciężarem 123 kg :-( Ale nie musi pan tyle wstawac, w MC to taki przysiad pompujacy jak na mojej ostatniej boskiej komedii. A w pompujacej wersji wroze panu 150kg.

Właśnie zostałem rozłożony przez nie wiadomo co! W nocy pojedynczy kaszel, ból zatok czołowych. Rano ciąg dalszy połączony z bólem mięśni. Kaszel z pojedynczego przeszedł w seryjny. Nie trenuję a jem chleb z czosnkiem :-). Dużo śpię tzn. leżę w łóżku. . Miałem dokładnie takie same objawy, do tego ropny katar. Mnie trzymało ponad tydzień, jeszcze [...]

[...] było kontroli anty. Teraz też nie będzie - zwłaszcza przy akceptacji HTZ. Oczywiście, że mogą być kontrole juniorów - takie były na MEJiW oraz MŚJiW a także na MPJiW zawsze. Wygląda na to, że będą to moje ostatnie zawody w kategorii OPEN. Myślę, że do piątku przestanę smarkać i dusić się kaszlem! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-10-03 11:01:40

A dżemu to mam tyle, że dział + 35 nie przejadłby przez rok :-) Masti to już wiadomo, gdzie będzie kolejna ustawka treningowa. Po treningu mamy zapewniony wikt 8-)

A dżemu to mam tyle, że dział + 35 nie przejadłby przez rok :-) Masti to już wiadomo, gdzie będzie kolejna ustawka treningowa. Po treningu mamy zapewniony wikt 8-) Ba, już wiadomo jakie będą nagrody w kolejnych konkursach. "Suple" od Ojana :)

[...] się na treningu: 1a. WL 48/58/68kgx10p 73kg/10p 8p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem 4x8p 7p 2. Dips 5x12p filmik się ładuje -bez muzyki :-) tylko moje sapanie i poboczne dźwięki. Jest to pierwsza seria łączona https://youtu.be/gCOhQmSd4xk Wypiłem białko i idę robić dalszy trening 8-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-11-03 09:53:35

Gdy udzielałem się na forum animaala to tak twierdzono o mnie :-). . Ech, a o mnie tylko raz. A to mój ulubiony komplement. Nic tylko ćwiczyć dalej, to i mój czas nadejdzie :-)

5@3 - rzeczywiście podałeś przykłady utożsamiane ze sterydami. O uszach to pierwszy raz słyszę - w latach chłopięcych miałem też je odstające (może dlatego miałem dosyć fajną sylwetkę :-) ). Zmiany nastroju itd. to trzeba z kimś przebywać aby zaobserwować. Obecnie są środki, które nie powodują takich sutków, pryszczy i kulturysta wygląda dużo [...]