ojan

Jesteś na redukcji? Mam mieszane uczucia gdy słyszę określenie "śmieciowe jedzenie". Pewnie wynika to z czasów gdy jedzenie było trudniej dostępne i chleb był szanowany. Co dziwniejsze to używa się tego określenia do nazwania bardzo smakowitych rzeczy. Ten świat staje się coraz dziwniejszy. gdyby moja miska kończyła się na tym co w tabelkach to [...]

Najpierw zapycha a później rozpycha! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-14 12:08:48

Cytat: "2014-12-07 niedziela dzień luzu całkowitego (miał być tenis ale wykruszył się nam jeden zawodnik i nie gramy) " Czyli wymiękacie! (Może nie Ty ale pozostali - wystarczy do gry jeden zawodnik oprócz Ciebie.) Za technikę uważasz powolne ruchy z czuciem obciążenia? Nie wyobrażam sobie abyś MC robił w sposób zagrażający zdrowiu a więc w moim [...]

a no niestety ostatnimi miesiącami krótko mówiąc słabo jest, sprawy priv, stres, niepewna sytuacja w firmie (który to już raz) niestety to wszystko powoduje że jakoś tak nie mam motywacji, a kortyzol chyba robi spustoszenie straszne u mnie (żeby było ciekawiej wczoraj zwolnili prezesa grupy kapitałowej firmy w której działam i za chwilę znowu mogą [...]

To będziesz miał co łupać! a to dopiero początek, na razie pozbierałem to co pod drzewem + troszkę postrząsanych, na drzewie jeszcze tego jest multum a łupać będę na bierząco Z drzewem orzecha włoskiego jest ten problem, ze liści na jesień z niego tyle spada, ze odechciewa sie i tych orzechów i zgrabiania :-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

Z czasem coraz mniej się chce! tia - sks na całego

Dynamicznie wstajesz - ok. miło że wychwyciłeś ten niuans to był podstawowy cel na dzisiejszy trening, w dół powoli, w górę pełny dynamit, niestety nie udawało mi się to w ostatnich seriach często robię tak że idę powoli w dół i również powoli wstaję, jest to bardzo fajne bo mocno męczy, ale niestety ciężary idą wtedy mniejsze

Moja waga pokazuje: wagę ciała kg wodę w % tłuszcz w % kości w kg Tanita chyba podobnie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-11-28 12:03:35

U kuby się to sprawdza - TANITA nie kłamie! LoL

Dawno temu pisali, że aeroby (bieganie) są przereklamowane. Rzeźbę robi się w kuchni. problem w tym że za długo w niej siedzę i ciężko zrobić mi tą rzeźbę %-) jak będę miał buty to będę biegał i automatycznie mniej czasu będę spędzał w kuchni }:-(

A jak się zbija kortyzol? Może czymś takim. http://www.muscle-zone.pl/prohormony/11-andro-90-tab

To w jakimś stopniu Jesteś przyzwyczajony. Rozmyślać i gdybać sobie można, a u Ciebie poparte jest to solidnym treningiem, więc spoko!! (uważaj tylko, żeby Ojan nie krzyczał!) Ojan };-) też czasami narzeka ale dalej robi swoje :-)

[...] na górnej cześci mięśni brzucha-z tego powodu,że najszybciej tam się ukazuja efekty. Jest te zadanie do trenowania w kwietniu i wrzucania waszych prób." Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-03-18 10:41:26 Nie no ręce mi opadają nie mam sily tłumaczyć poraz kolejny, po co zadanie skoro niema konsekwencji jak ktoś go nie wykona ( nie straci [...]

Kiedyś stosowałem pieprz czarny. Pewnie za dużo gdyż potem potem musiałem ratować się maścią na hemoroidy! Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-22 12:54:51 Mnie po chili piekło po ognistym kebabie :-)

[...] Ziemi Puckiej. Prawdopodobnie będzie też startować Stanisław Sobczyk , z Elbląga. wyskoczyły gwiazdki w imieniu - ciekawe co za szyfr się za tym kryje Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-03-06 15:31:36 podjadę,postaram się :) wiesz moze czy będzie Grzegorz Zieliński??? ,jak tak to będę na 100% Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-03-07 [...]

kabo - w kulturystyce amatorskiej są badania antydopingowej. Ten kolo ktorego cykl opisalem startowal w amatorskich zawodach. Najbardziej mnie dziwi to, że takie wspomaganie stosują ludzie, którym jest bardzo daleko do osiągnięcia profitów ze stosowania nielegalnych metod! Moze wlasnie dlatego, ze chca doszlusowac do tej zarabiajacej czolowki?

ćwiczyłeś w armblasterze?Nie ćwiczyłem. Jednak bujanie tułowiem zniweluje to czego wymyślono ten przyrząd czyli większą izolację pracy bicepsa. :-) zapomniałem dopisać że to było pytanie retoryczne, odpowiedź na 90% już miałem %-)

[...] na rzecz ciężkości ćwiczenia - np. kółko ze stania. Wznosy tułowia do siadu też są dobre. Gdy byłem w wojsku to co wieczór robiłem 5x20p skłonów do siadu Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-07-08 15:19:47 na codzienie sie pewno nie dam namowic narazie, ale rozumiem ze musze zwiekszac ciezkosc cwiczenia,takze zaczne moze 3 razy w tygodniu robic [...]

Dzieki Panowie, a wiec: Kabo1: 1. Tak chce mieć lekki priorytet na barki 2. Przerabiałem już MC z pilką i mi nie sluzy, bo na pilce na treningu tez sa często dodatkowe cwiczenia angażujące placy i nogi. Jestem tez po operacjach dawnych kolana i jak przesadzam to czuje bół i dyskomfort (taki jakis stan zapalny). 3. Masz racje, przenosy u mnie to [...]

Jaka złość sportowa, jaka agresja? Widzieliście jej zdjęciez pozą? Widzieliście jak nieporadnie zachwiała się na taborecikach? Widziałem ale uważam, że wyszła z tego bardzo zgrabnie. Ja z pewnością upadłbym na tyłek lub nawet na głowę! Ojan zastanawiałem się dlaczego poziomki nie robiłeś na krzesłach tylko na takich małych podwyższeniach?... Teraz [...]