ojan

Takich dziadków jest wiele jak Masti, Łuka, Ojan i nadal trenują i nadal dźwigają naprawdę spore ciężary a młodzież tylko marudzi haha

Ojan-ja mu ułożyłem plan do jego warunków i możliwości. Teraz też sam robię trening wg planu regeneracyjnego,bark mi mocno dokucza,we wtorek sobie naciągnąlem. https://youtu.be/Q_AcwwtblC0 /SFD/2022/12/23/a9f07e7c44264749a910617af8d1e485.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2022-12-23 15:31:54

Odnosnie wypowiedzi ojan i szczepionek. Ciesze sie ze na tym swiecie sa ludzie, ktorzy sie szczepia ponieważ ludziom myslacym NFZ i WHO nic juz pozniej nie narzuca:) Szczesliwego Nowego!!! Z tego wpisu zrozumiałem, że przesyłasz nam wszystkim życzenia Szczęśliwego Nowego Roku 2023. Dziękuję i tego samego Tobie życzę.

No ok, rozumiem intencje, kasa itd, ale ktos tam sie pcha, sa kandydaci do tego, dla mnie to w ogole nie jest estetyczne, niby te buzie co niektore ladne ale co z tego, nieatrakcyjne, a z kulturystyka to w ogole nie ma nic wsplnego. Ojan, juz predzej te kobiety w sukienkach rozumiem, chociaz dla mnei to tez jakies takie niekulturystyczne i [...]

Poszukam zdjęcia i filmy z zawodów w twojej kategorii,to sama zobaczysz :) A ojan to w mastersach gwiazda 1 wielkości :) Tam mało kto się naprawdę stara i Polacy z nimi wygrywają bez pardonu :)

Poszukam zdjęcia i filmy z zawodów w twojej kategorii,to sama zobaczysz :) A ojan to w mastersach gwiazda 1 wielkości :) Tam mało kto się naprawdę stara i Polacy z nimi wygrywają bez pardonu :)Jakie są warunki startu i jakie kategorie?

Ojan-sztangą robiłem kaptury przecież :)Przecież to widziałem :-) Dużo było tych ćwiczeń!

Warto dodać że na tej imprezie startował też polak w wyciskaniu sztangi leżąc i wrócił z medalem :-) To czemu go nie wymieniasz z nazwiska? }:-( Bo zawsze zapominam jego nazwiska

Nie widziałeś u Xzaara? Trzęsie mięśniami lepiej niż masażysta! Aaaa, no fajne, ale osobiście to wolę masażystkę ;-D

[...] zjadła tylko 5 jaj. Narzekała, że znowu jaja na śniadanie! Nie wiem czy należy się na tym incydencie wzorować! Potem zjadła jakieś owoce (to tak jak ja!) i kanapkę! Ale poziom tłuszczu też ma ! Ale my kochamy zwycięzców bez względu na to jak wyglądają! Mało tego - oni stają się wzorcem piękna! Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-08-15 21:40:42

fan - a Ty lubisz przegrywać? Ja nie! Ja też nie. Niektórzy jednak nie potrafią :-)

A elektrowstrząsy Ci nie pomagają? Siedzisz 30 minut i patrzysz jak mięsień się regeneruje :) Dopiero zauważyłem panie Janku. Jeszcze nie, bo mam mały niedoczas. 30min dziennie idzie na molestowanie doopki (wiadomość dla mojej kochanej małżonki: chodzi o moją własną i elektrowstrząsy - wiem, że mnie inwigilujesz 88-O mogłaś nie pytać, czy są u nas [...]

albo poczekaj, pan Janek pisal, ze dzisiaj nagra. A u pana Janka slowo drozsze od pieniedzy. Staram się być słownym (nie zawsze mi się udaje). https://youtu.be/YTb89yNMwZ4 Dzięki bardzo :-). Ja to znalazłem na YoeTube jako " Rotacja zewnętrzna ramion" skąd sie wzięło że to kubańskie ;-). Ćwiczenie rzeczywiście ciekawe trzeba spróbować :-).

[...] mnie przekonywać, wiem, że zaniedbałem, ale się poprawię. Źle nie jest, bo też jak do tej pory udało się omijać kontuzje. Wszyscy macie w tym swój udział, jednakże Masti i ojan szczególnie trzymali mnie na sznurku, żebym się w pierwszym roku z motyką na księżyc nie porywał. Trening jednak się zmienił, już nie ma hodowli smarkoplazmy, więc [...]

A książki pisze coraz więcej ludzi :) Twoje marzenia się spełnią. Dlatego sie ciesze, ze przeczytalem jedna z wczesniejszych, czyli z czasow kiedy pisali Ci co mieli wiedze a nie wszyscy, ktorzy tylko chca zarobic. Za wiare we mnie dziekuje. O której pozycji mówisz?

WL - skok 15kg to chyba za dużo gdy wyciskało się niewiele więcej! 130kg byłoby odpowiedniejsze Panie Janku, miało być co 20kg do 120tu,15kg do 135 i 10kg do 145kg. Nie spodziewałem się, że wystąpią problemy, przecież moja życiówka to 145kg a 140 poszło 2 tygodnie temu w trakcie cyklu.

Pozwalam sobie zauważyć, że to jednak był trening klatki. Jego skutki zauważysz jutro. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-11-04 07:34:22

@ojan-Czas na użycie nowego zakupu - orbitreka. Ha,ha co ty Fan kupiłeś sobie orbiteka na poprawę kondycji:-D. Nie możesz wychodzić na zewnątrz.?Będziesz się bawił w chomika .Miłej zabawy.:-(

"ps. czy tylko ja mam wrażenie, że w ostatnich tygodniach dział przymiera? Poszły chłopy i dziołchy w tany, czy to tylko złudzenie optyczne? " Zacząłeś podziwiać dziołchy i teraz ciągle Ci mało! Żadne "Dziołchy" Fan na patryjota na " Marszach-Pochodach " był sam widziałem przede mną maszerował |-) 8-) -mam dowody-- sorry Fan że udostępniam ;-) [...]

"ps. czy tylko ja mam wrażenie, że w ostatnich tygodniach dział przymiera? Poszły chłopy i dziołchy w tany, czy to tylko złudzenie optyczne? " Zacząłeś podziwiać dziołchy i teraz ciągle Ci mało! Żadne "Dziołchy" Fan nasz patryjota na " Marszach-Pochodach " był sam widziałem przede mną maszerował |-) 8-) -mam dowody-- sorry Fan że udostępniam ;-) [...]