ojan

Krew oddana. Krew oddana ale czekolady nie ma:-{

Ojan-forma coraz lepsza -tak czytam-mistrzostwa Polski weteranów będą w Grodzisku? To super! Mam nadzieję ,że uda się na nich być,bo teraz Grodzisk Wlkp oddalił się ode mnie z jakieś 18 razy. Czyżby przesunięcie skorupy ziemskiej ? :) /SFD/2018/7/21/e2918aaef60e45eca3061a9a2605cc17.jpg

Dzisiaj jadę na uroczystość 50-lecia ślubu. . Gratulacje. To złote gody? edit a to mnie w błąd wprowadziłeś, myślałem że Twoje święto. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-07-23 15:10:31

Dzisiaj jadę na uroczystość 50-lecia ślubu..Gratulacje. To złote gody? edit a to mnie w błąd wprowadziłeś, myślałem że Twoje święto.Sam pobłądziłeś przez swoją interpretację mojego wpisu. Trochę ekshibicjonizmu :-). Córka mojej siostry wyszła za mąż syna brata męża mojej obecnej żony. Wczoraj teść mojej siostrzenicy obchodził 50-tą rocznicę [...]

Rowerem przejechałem wczoraj chyba 32 km (zepsuł się licznik). Dzisiaj trening barków - zbliża się ku końcowi :-) Robię prawie to samo i oczekuję lepszych efektów:-) https://youtu.be/GXhWiZybO3c Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-26 14:29:28

Woda przegotowana ale wychłodzona (aby ogórki były szybciej to woda lekko ciepła jak dla dziecka). Ja tam zalewam zawsze zimną wodą, nie przegotowaną. Na małosolne 1 łyżka soli kamiennej a na kiszone 1,5 łyżki. https://forum.nagrzyby.pl/viewtopic.php?f=15&t=14421

No i jest wesoło - gdy pomieszamy prawdę z dowcipkowaniem. Gdy byłem górnikiem to wstawałem przez pewien czas o 5:00 jadłem śniadanie skromne (chleb z czymś tam) i po powrocie o ok.16:00 jadłem jakiś obiad. Dopiero po propagowaniu drugich śniadań brałem do pracy 2 kromki chleba aby zjeść w czasie przerwy na przewietrzenie przodka po strzelaniu a [...]

[...] na 60km kręcę ;-) Musi być pompa niezła w udachTrochę wiało z boku - pompy większej nie było bo nie kręcę tak szybko jak Ty. Zajęło mi to 2 h :-( Na fejsa wstawili mi zdjęcie z 2014 roku z MEJiW - chyba się trochę przez te 4 lata zmieniłem :-) /SFD/2018/7/31/518c267c3c3c4d1ea9a70559b5e668e6.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-31 19:28:24

[...] 5kg/5x15. Energia się wyczerpała a ja zacząłem się pocić! Wróciłem do łóżka aby dospać. Później rowerem do lekarza (w sumie 2 km) - lekarz zmniejszył dawkę leku i mam ponowne badanie hormonów. Brak chęci do sztangi - gorąco na dworze - ponowne drzemanie. Przejadę się rowerem - jazda chłodzi! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-02 15:15:16

Ogromny szacunek !!!!Ale za co???? Przejechałem na rowerze 42 km - odbiła mi szajba ale do Szajby };-) mam daleko! (tzn. do ilości km przejeżdżanych przez niego za jednym razem!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-04 13:30:36

[...] https://youtu.be/0_ptADUpji0 jednak jakimś cudem na komputerze to co miało być pierwsze to Movie Maker nagrał jako drugie (tzn. drugi filmik wgrał się na pierwszym miejscu - cuda mi się dzieją!) https://youtu.be/-6i4-o6rrAk teraz będę wgrywać pompki gdzie z początku się porypało down z up :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-10 07:23:35

[...] ma czarny krwiak - nic poważnego z tego nie będzie. Tak wyglądałem przy pompie bez pompy a także przy przypince bez pozy :-) /SFD/2018/8/18/359ef9388df443bc950260c2d6ff2b1c.jpg /SFD/2018/8/18/61758af27d2e48f4842c7a63a771c488.jpg Kurcze! Za małe mi wyszły te zdjęcia :-( - jutro się poprawię! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-18 23:11:39

Na barki zrobiłem: wznos ramion w bok stojąc 5kg/5x15p / wznos w bok w pochyleniu po 15p wyciskanie sztangi stojąc 48kg/4p 6p 3x5p podciąganie odważnika 28kg do brody 3x12p https://youtu.be/neqhv-oUahQ Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-08-30 12:47:43

[...] :-). kierowca - nie chce mi się skręcać sztangielek do wznosów. Nawet nie myślę o pracy nadgarstków :-). Barki słabe - jednak czas daje się odczuć mimo treningów - w ubiegłym roku byłem bardzo silny w porównaniu do dzisiaj. Nie potrafię się pozbierać po załamaniu zdrowia z 1 -25 stycznia 2018 r! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-02 18:53:32

[...] mi chodzi o obolałość mięśniową i stawów. Każda redukcja od ubiegłej jesieni to ostatnio Pański nieodłączny element. A Ciebie nic nie boli po treningach? Dopiero zacznę redukcję :-). Dzisiaj po próbach w myślach zrobiłem próby na żywo https://youtu.be/JrDUnQgwA2U https://youtu.be/k4D8INvwJZs Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-06 12:13:48

Panie Janku mi chodzi o obolałość mięśniową i stawów. Każda redukcja od ubiegłej jesieni to ostatnio Pański nieodłączny element. A Ciebie nic nie boli po treningach? Dopiero zacznę redukcję :-). Praktycznie po każdym mnie coś boli, gdzieś chrupie i strzyka. Nie wiem może źle zinterpretowałem Pańskie słowa i myślałem, że czuje się Pan osłabiony [...]

Usunęli Pański pierwszy film :-( Pewnie im to "ku" nie pasowało. Tam nie było żadnego "ku" był głośny wydech a po nim "o matko" Mogę go odtwarzać. - nie żadnego napisu, że jest zablokowany i nie znam na razie przyczyny dlaczego tak się stało :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-06 13:02:05

Dostałem od YT taki komunikat: .... No i wiem, że nic nie wiem Przeczytałem Janek, a Ty wiesz co przeczytałeś ? Daję Ci dobrą radę a czy z niej skorzystasz Twoja sprawa. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-09-06 17:04:30

Domyślam się, że chodzi o podobieństwo do poprzednich filmików czyli nie wnoszące nic nowego dla społeczności YT. Wątpie, a co wnosi nowego moje 77 podobnych filmików z wymykami do "społeczmości YT" ? i jakoś nikt ich nie blokuje i nie kasuje.

Domyślam się, że chodzi o podobieństwo do poprzednich filmików czyli nie wnoszące nic nowego dla społeczności YT.Wątpie, a co wnosi nowego moje 77 podobnych filmików z wymykami do "społeczmości YT" ? i jakoś nikt ich nie blokuje i nie kasuje.Trening w gaciach jest dopuszczalny - nie blokują mi innych filmików. Tutaj dopatrzono się być może wielu [...]