SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ojan

  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    To będzie dobre http://www.sfd.pl/OSK_2_Zadanie_przysiady_na_jednej_nodze-t1152145-s1.html#post-18184967 Można robić z przeciwagą? Co jeśli zrobię mniej, liczę się do konkursu? Co trzeba zrobić, żeby wygrać? Piątek pull: dzień pośredni Double swing KB28+24 6x10 /8 min LCCJ KB28+20 2,4 /1min Trochę ciężkich wymachów, które wchodziły lekko, [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-21 18:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Rytuał Przejścia by nieraz

    Post
    Po 35 roku życia

    Trzeba być odważnym aby coś napisać :-) Choć wszystko na poważnie, to nic na serio, więc nie ma się czego obawiać. :-) @Szajba, ja też myślę o dopingu, bo mi coś ostatnio sił na balistykę brakuje... %-) Poniedziałek Front Squat (H): 1/ 2xKB40 x5 2/ 2xKB40 x5 3/ 2xKB40 x5 4/ 2xKB40 x5 5/ 2xKB40 x5 Floor Press (M): 1/ 2xKB32 x5 2/ 2xKB32 x5 3/ [...]

    Odpowiedzi: 3050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-11 20:28:54 Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z ZAWODÓW „KAMIENNA RZEŹBA 2016” STRZEGOM 10.09.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    1. Kołodziejczyk 2. Burdzy 3. Szmyt Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-09 22:28:34

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-09 22:28:01 Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Z ZAWODÓW „KAMIENNA RZEŹBA 2016” STRZEGOM 10.09.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ojan trafił pierwszą trójkę open.

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-10 20:38:13 Liczba szacunów: 1
  • [SIŁA]Kokos DT just for fun

    Post
    Po 35 roku życia

    Tak niefortunnie podał Ci swoje ramię? A potem oddawałaś krew do badania? Krew na badania mi toczyli jakiś czas temu - w sumie ok. A dziś akurat miało moje cykliczne spotkanie z "moim" fizjo ;-) Wbijanie igiełki w mięsień gruszkowaty... doktorek wspiął się dziś na wyżyny %-)

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-29 21:17:00 Liczba szacunów: 0
  • no własnie, od 3 lat od kiedy tutaj jestem nie brałeś udziału sam w niczym a ojan wielokrotnie;-)

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 2016-04-17 21:58:39 Liczba szacunów: 0
  • Szajba-bo jest ukryte(czyli usunięte :) -ojan to widzi Będzie całość to będzie widoczne-muszę przeszukać kilka dysków,bo nic odpowiedniego nie mogę znaleść ze zdjęć na kompie.

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 2016-05-08 23:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Nie zawsze się wygrywa. Też kilka razy brałem udział a wygrałem chyba 2 razy :-) Teraz startuję w nieustającej walce o własny wygląd i jestem tam sędzią mającym decydujący głos! Niech mają szansę wygrać inni,nie potrzebuję suplementów,wolę sam wybrać sobie nagrodę :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-05-14 19:25:36

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 2016-05-14 19:17:04 Liczba szacunów: 0
  • Dla mnie to ćwiczenie na najszerszy! (najbardziej go w nim czuję) Najtrudniej jest wykonać podniesienie nóg bez załamania w biodrach (uczę się tego). https://youtu.be/iQO1P7EmMQs Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-05-15 17:22:33

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 2016-05-15 17:18:24 Liczba szacunów: 0
  • Dla mnie to ćwiczenie na najszerszy! (najbardziej go w nim czuję) Najtrudniej jest wykonać podniesienie nóg bez załamania w biodrach (uczę się tego). Ja akurat najszerszego nie czuję,co do drugiej części Twojej wypowiedzi,nie chodzi o podniesienie nóg tylko całego wyprostowanego ciała co słusznie zauważyłeś,bez załamywania w biodrach

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 2016-05-15 17:23:26 Liczba szacunów: 0
  • Panowie-nie wymekać tylko ćwiczyć-wciągu 2 tyg tak poprawicie formę,że choć raz zrobicie. Nie obawiajcie się kontuzji mięśni brzucha i kręgosłupa -po prostu trzeba trochę potrenować i tyle. Tu widać co daje trening na brzuch i na inne mięśie. I co to jest ogólna siła mięśni szkieletowych i głębokich- można wyciskać 200 kg a tu mieć [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 2016-05-15 20:49:09 Liczba szacunów: 0
  • Jest wiele takich ćwiczeń-dlatego często w zadaniach jest drążek,poręcze itp,na co wielu narzeka bo chcą tylko mega ciężary dźwigać :) Pytanie wiec, dlaczego zamiast zrobic zadosc naszym "zachciankom", na sile chcesz zrobic z nas ulicznikow :-? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-05-17 14:07:48 Jest masa mięśniowa przykład Karol Małecki i [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 2016-05-17 16:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Po tym filmie stwierdzam, że kluczem nie są silne mięśnie brzucha a patyki zamiast nóg %-) (i proszę mnie nie kłuć w oczy K.M) Może masz trochę racji pewnie Karol,Ojan i RedAlert są tylko wyjątkami potwierdzającymi regułę.

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 2016-05-19 20:54:19 Liczba szacunów: 0
  • 2. Ocena sprawnościowo-siłowa a. Sprawdzian wytrzymałości i siły mięśni brzucha: Ilość skłonów z leżenia w poziomie do ok 45 stopni,dłonie na karku lub przy głowie,nogi ugięte pod kątem prostym, tylko wsparte o podłoże - w ciągu jednej minuty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e38b1e85f2fd44369d9fed3d858b2320.jpg b) to samo ćw co wyżej ale w czasie 2 [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 2016-06-06 10:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Ojan jak zwykle sprawdza kolejne ćwiczenie konkursowe https://youtu.be/UyloBZ2l1Lo

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 2016-06-18 09:28:51 Liczba szacunów: 0
  • Iza - a gdzie Twój temat? :-) Ten niech masti zmieni na Krata na lato 2019 moduł czerwcowy zadania wg Izy aby się nie myliło z tematami konkursowiczów :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-06-02 09:35:49

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2019-06-02 09:33:00 Liczba szacunów: 1
  • Na tą chwilę liderem w wykonaniu zadań jest Rutkow z ogólnym wynikiem procentowym 27,35%. Przypominam, żeby zaliczyć zadanie należy wykonać minimum 2 próby. Najlepsza będzie kwalifikowana do oceny. W innym przypadku otrzyma się 0% (a szkoda...) W poniższym zestawieniu prośba o wykonanie drugiej próby: Kebul - rolowanie sztangi kołyska Ojan [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2019-06-23 00:30:16 Liczba szacunów: 3
  • Czas na podsumowanie wyników czerwcowego modułu KNL 2019. Poniżej umieszczę pięć tabel, które pokazują wyniki. Kilka słów o każdym z uczestników:-) Olga - brawa dla Ciebie, że podjęłaś się tego zadania i odważnie poprawiałaś wyniki. Tym bardziej uznanie, że jesteś kobietą i zdecydowałaś się pomimo to iść w konkury z tymi samymi zadaniami z silną [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3699 Data: 2019-07-02 19:01:41 Liczba szacunów: 2
  • Głosowanie:Men's Disco Physique czyli Konkurs na Lato z SFD 2013

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ojan, szacunek

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-19 12:33:38 Liczba szacunów: 0
  • Głosowanie:Men's Disco Physique czyli Konkurs na Lato z SFD 2013

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Głosuję, wybór nie był łatwy: marylinnn str. 7 - 6 kuba_n str. 8 - 5 garne1988 str. 7 - 4 ojan str 8 oraz 9 - 3 MolderDist str. 5 - 2 xxKozaKxx str.5 -1 Zmieniony przez - noabsnoglory w dniu 2013-09-03 22:11:37

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 22:10:10 Liczba szacunów: 0