ojan

Viki - wielkie brawa! Obawiam się, że na ten widok Helmut zejdzie na zawał! Tylko wycwiel może uratować go od tego! Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-07-06 19:50:54

Kurcze! Te marsze poprawiły wygląd Twojego ramienia! https://youtu.be/P14DVSlHrs0 Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-07 09:06:56

Ojan Ty chyba nie ćwiczysz przedramion co? :-) https://youtube.com/shorts/9u3_mU6qNl0?feature=share

Ojan dla Ciebie :-) https://youtu.be/_DtEpiP8B04

Ojan dla Ciebie :-) https://youtu.be/_DtEpiP8B04Te rozpietki jakieś takie płytkie mi się wydają. No ale ilość dosyć duża.

Jak na razie: rutkow 15 uzasadnien polaco 3 uzasadnienia Gajor 2 uzasadnienia ojan 1 uzasadnienie Reszta pkunków do działalność przebrzydłych klikaczy...:)-nie zaliczam tego Jeszcze jest czas do 22:00 by uzasadnic swoje klikanie.. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-02 10:00:46

Świetna sylwetka! Daj spokój ;-D Za chude łapki i, tu wyręczę Paatik, za małe cycki }:-(

Świetna sylwetka!Daj spokój ;-D Za chude łapki i, tu wyręczę Paatik, za małe cycki }:-(Cycki nie są małe! Odpowiednio wielkie z męskim zarostem :-). Sylwetka bardzo proporcjonalna i na pierwszy rzut oka widać, że sport jest jej nie obcy!

to mam do was 30km ;-PPGdybym był Tytanem to zaprosiłbym pamiętając Twoje siłowe wyczyny w konkursie . Panie Janku Jurek już zaprosił :"Jedyna i całkiem możliwe ze niepowtarzalna okazja załapania sie na trening z tymi gwiazdami, kto chętny zapraszamy " Teraz już bez zapraszania --wpraszania itp}:-(|-) ,wpisujemy się kto ma chęć na ochotę [...]

>>madox<< napisał : 2.posiłek 2 i 3 serek wiejski lub kura + surówka (bez węgli) na co >>ojan<< odpisał : Jeszcze nie widziałem surówki bez węgli (domniemywam, że chodzi o węglowodany). Warzywa to też węglowodany! ech .... te skróty myślowe i brak precyzji ...... Janie ; madoxowi zapewne chodziło , że w posiłku tym nie spożywał pieczywa . W [...]

Fajna fotka. Ten skuter cały w błyszczącej czerni ze srebrnymi dodatkami wygląda dosyć efektownie.

Urozmaicone ćwiczenia. Brawo za kółko do pełnego rozciągnięcia, Dzięki. Brzuch kamuflował niepełne rozciągnięcie ;-) Żona próbowała i ani razu z kolan nie zrobiła :-( Generalnie widać po mnie, że siła potrzebna, ale to nie wszystko w pełnosprawności. Dlatego teraz więcej robię takich neuro-rehabilitacyjnych ćwiczeń na wzorce ruchowe w tym [...]

Ojan masz rację dlatego ja go oglądam na jego kanale :-) dobrze się go słucha :-)

Trochę statystyki 1.drazekm - 7 2. Tsu - 5 3. Ojan - 4 Wiemy na pewno ze jeszcze spróbuje Viki, Wycwiel i Łukasz, ciekawe kto jeszcze to ogarnie ? :)

Bartek zaliczam 5 ale następnym razem postaraj się aby było widać całość czyli górna fazę że głowa na wys. drążka i dolną tzn. nogi że swobodnie wiszą Zwyczajnie ustaw kamerkę Dalej żeby obiektyw objął całość A teraz pytanie kręciłeś przednią kamerką czy odbicie w lustrze ? Lukix 10 drazekm 8 Queblo 7 Ojan 6 Wycwiel 6 Tsu 6 Bartek 5 Kebul 4 [...]

Janek jaki koniec ?, moja teściowa tak powiedziała dzień przed śmiercią :) Lukix 10 drazekm 8 Wycwiel 8 Queblo 7 Viki 7 Tsu 7 Ojan 7 Bartek 6 Kebul 4

ojan spróbuje się nim poczuć jak któregoś w tym wyzwaniu zobaczę :-) A może to te 8 powt. (kultowe na masę ) wprowadziło Ciebie w błąd :-?

Zazdroszczę genetyki! U mnie po 3 seriach nic nie chce rosnąć. Bez mojego wysiłku rosną mi jedynie włosy na ciele i wcale mnie to nie cieszy! :-) Ja zwykle robię 2 ćwiczenia na grupę po 3 serie. Razem jak łatwo policzyć 6 serii, a z rozgrzewkową 7.

Zaraz jak Ty to liczysz 10 pompka kończy się w dolnym położeniu czy górnym ? Chyba że chodzi o pierwszą pompke którą trzeba wykonac po starcie z pozycji górnej szybkim zejściem i wyjściem w górę i dopiero zacząć liczyć tak jak to robi prezenter na filmiku ? Między sygnałami dźwiękowymi upłynęło 100sek w czasie których wykonałem 10 pompek [...]

Ojan jak najbardziej masti mógłby potrenować w szybszej ocenie :-)