ojan

Ojan ze względu na niedzielne zawody biegam dużo mniej niż na początku miesiąca i przez ostatni tydzień nie robiłam treningu góry. Więc nie mam czym się zmęczyć ;-) Przestań się droczyć 8-) Każdy przecież wie dlaczego spada wydajność pracy.

Widzisz ojan niby prosty konkurs a jakie emocje co to będzie się działo w maju gdy nie będzie taki prosty @@-)

iti - 63 naliczyłem i chyba się nie pomyliłem? Wszystkie zaliczone.64 :-PP ale Ty tu rządzisz :-)Nie rządzę ale liczę - policzyłem jeszcze raz i przyznaję 64 scyzoryki.

[...] MC. Uznałbym go nawet za ubogie FBW (brakuje mi brzucha) Miska - każdy (prawie) je więcej niż zamierza. Jeśli ktoś potrafi tak mało jeść to kiedy jak nie teraz? Redukcja nie może trwać wiecznie!!! Bez obaw o zwolnienie metabolizmu - pokona je świadomość o konieczności ruchu mimo iż się nie chce! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-03-17 04:26:29

Duża część ludzi sądzi podobnie jak Ty! Inni mają lepiej - są młodzi, piękni i wszystko przychodzi im bez wysiłku! Mlodzi mają dużo łatwiej, jak tylko im się choć odrobiinę chce, to efekty są bardzo dobre! Młodziak uzyska efekt w czasie, w którym senior będzie w pocie czoła podtrzymywał ostatnimi siłami swoje "osiągnięcia". Młody zrobi coś w [...]

madzia_666 Nie pomyślałem w sumie o takiej możliwości. Wypada mi poniedziałek z klatką w planie więc postaram się wtedy coś nagrać i tutaj wrzucę. Oczywiście poszukam też kogoś na IG kto by się podjął oceny techniki. Dziękuje. Ojan - próbuję. Paradoks jest taki, że podczas uciskania nie boli. Ale będę uciskał. Dzięki. Zmieniony przez - Grubyyyyy w [...]

Tak jak już wcześniej Ci odpowiadano. Dieta to podstawa. Treningi pomogą Ci poprawić metabolizm oraz zbudują masę mięśniową, ale bez diety możesz zapomnieć o spektakularnych efektach. Możesz nic nie robić (możesz leżeć, spać) i chudniesz gdy jesz mniej niż potrzebuje Twój organizm. Nic dodać, nic ująć :-)

Ja tam biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie. Ha.Ha [...]

Ja tam biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie. Ha.Ha [...]

fan - to Ty już "chudzina" jesteś! :-D Zaskakująco miło to słyszeć.

Nie wszystko jest tam dla mnie zrozumiałe! W badaniu z Minesoty ludzie schudli do kości bez problemu! A pisze się o stagnacji podczas odchudzania! Pewnie będę musiał przeczytać jeszcze raz! To, ze "ludzie mowia ze jedz 700-1000kcal" wcale nie znaczy, ze tyle jedza. W eksperymencie z Minnesoty dieta byla kontrolowana przez naukowcow. W tak [...]

Biegałeś regularnie (2-3x w tygodniu) w ostatnich 5 tygodniach? Jeśli nie - musisz zrobić kilkutygodniową adaptację. Przez ostatnie 8 tygodni nie biegalem, wczesniej co drugi dzien. Ale wczoraj pobiegalem interwalami i jakos specjalnie nie odczulem tej przerwy, bylo ok i dzis tez czuje sie ok. szelma a ile tej wagi Ci poleciało? Trenowałeś [...]

Mojne typy: ojan - 6 RafalRRRR - 5 rutkow - 4 drazkem - 3 milano90 - 2 M_Polaszek - 1

ojan - 6 RafalRRRR - 5 rutkow - 4 drazkem - 3 M_Polaszek - 2 milano90 - 1

ojan - 6 RafalRRRR - 5 rutkow - 4 drazkem - 3 M_Polaszek - 2 milano90 - 1

Mam nadzieję, że faux pas nie popełniam "wcinając się" w męskie głosowanie:-) 1) ojan - 6 klasa sama w sobie:-)) 2) RafalRRRR - 5 3) drazkem - 4 4) rutkow - 3 Panowie, brawo!!! pozostałych dwóch panów nie oceniam - ich sylwetki wymagają jeszcze sporo pracy:-))

Mój typ: ojan - 6 rutkow - 5 RafalRRRR - 4 drazkem - 3 milano90 -2 M_Polaszek - 1

Moja ocena: ojan - 6 drazkem - 5 RafalRRRR - 4 rutkow - 3 M_Polaszek - 2 milano90 - 1

ojan - 6 RafalRRRR - 5 drazkem - 4 rutkow - 3 M_Polaszek - 2 milano90 - 1

ojan - 6 rutkow - 5 RafalRRRR - 4 drazkem - 3 milano90 -2 M_Polaszek - 1