ojan

Goldi nie strasz ojana :-DAleż ja się Ciebie nie boję. Chętnie pogadałbym z Tobą jak emeryt z emerytem :-). Jeszcze z tej rozmowy powstał by gang emerytów :-)

Ojan znowu zaczynasz z tym nie chciejstwem w końcu ktoś w to uwierzy :-)

Ojan znowu zaczynasz z tym nie chciejstwem w końcu ktoś w to uwierzy :-)Wolę tak powiedzieć niż , że już nie mogę }:-(

To strasznie słabo ... Ale na mistrzostwach Polski też tłoku nie był,więc można się było tego spodziewać.Pełne wyniki i liczba startujących https://www.pzkfits.pl/ogolnopolskie-zawody-w-kulturystyce-i-fitness-slupsk-2023/ dwóch z nich jedzie na Mistrzostwa Europy do Hiszpanii. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-04-24 08:23:11

Ojan widze że na miejscu przed organizatorem byłeś :-) A tak odnośnie frekwencji to w kulturystyce jest dużo imprez krajowych ? Bo tu na forum jest przecież sporo osób przygotowujących się do zawodów to gdzie oni startują czy to o range zawodów chodzi ?

Ojan-Wszystkiego Najlepszego !!!! /SFD/2023/4/28/419a8a3ea3a84e1595ff46ae55bf87ad.jpg

Ojan,zobacz ,czy czasem to się tobie nie przytrafiło. A poza tym ten lekarz tez trenuje :) Może umowie się z nim na program treningowo i popytam o najczęstsze kontuzje. https://youtube.com/shorts/y2w0qroVHOQ?feature=share Zmieniony przez - masti w dniu 2023-06-02 22:04:57

Przez całe popołudnie była awaria internetu Orange i dopiero teraz wstawiam filmik z treningu https://youtu.be/FdX_aS4ZsAY Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-06-05 21:00:04

A teraz mogę iść na spacer :-) https://youtu.be/K9AFc4DTA4o Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-06-11 14:34:50

Dzisiaj dzień bez treningu https://youtu.be/shoYPiqlq7I po kąpieli i w oczekiwaniu na podeschnięcie rany po wycięciu prze chirurga zmiażdżonej skóry z kawałkiem mięśnia /SFD/2023/6/30/1e85a09c5f8647928eefe75c5a761a28.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-06-30 14:21:47

Przerwa od treningów trwa nadal. Pojawił się regulamin zawodów na Helu https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2023/07/VIII-PB-2023-REGULAMIN.pdf nie ma kategorii weteranów a więc będę ponownie startować w classic physique open Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-07-10 20:32:32

Obejrzałem filmik Dawida Cnoty i jestem w szoku! /SFD/2023/10/9/fc3e3d3fe7224d5ea18884aec3202428.jpg /SFD/2023/10/9/64c457a164eb4c598ad97dcbbaa3a422.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-10-09 10:11:02

Jeszcze mi się chciało trenować aby poprawić formę na zawody - być może ostatnie moje starcie na scenie? https://youtu.be/P1cYgliRFck Kiedy najbliższy start?

Ojan,daj im popalić ! Kilku znajomych z forum i z poznania pewnie tam spotkasz :)

Ojan -super wynik !

Ostatni trening w tym miesiącu! https://youtu.be/MKSdEaP-30E Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-10-31 15:35:47

Straszna monotonia tutaj u Ciebie w dzienniku Ojan :-/Wydaje Ci się! Majtki się zmieniają 8-)

Dobra napisze prawdę. Nie podoba mi się Twój strój do treningu. Tutaj ludzie wola gadać za plecami i gadają o tym uwierz Ojan. Dziar ,tutaj ludzie nie gadają za plecami ,a swoje zdanie wiele osób wyraziło już wiele razy publicznie i w tym dzienniku :-))

No i co odpowiedziałeś wnuczce? Nie szukam sponsora na odzież. Trenuję w tym co lubię a filmik pokazuje jak trenuję. Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za podzieleniem się informacjami o wnuczce. Moje filmiki mają zastrzeżenie, że nie są przeznaczone dla dzieci. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-20 11:44:47

Po raz pierwszy w tym roku podszedłem do siadów z 98 kg i zrobiłem 3 powtórzenia https://youtu.be/XSqZsLnqn-I Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-12-07 14:29:24