ojan

[...] Moje ciało nie ma kiedy się nauczyć tego ćwiczenia gdyż za mało je trenuję. Podziwiam wszystkich biorących udział w tej zabawie. Wczoraj na trasie marszowej opalałem się pełne 99 minut - dzień wcześniej było niecałe 99 minut - dziadzieję z dnia na dzień :-? Na razie zacząłem robić przysiady. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-09-10 11:54:40

Panie Janku mnie dopiero się zachciało trenować bo te parę lat to dopiero początek. Jak potrenuję z 30 lat sam będę się zastanawiał czy chce mi się nadal trenować. Mi się już odechciewa :-(. Jeszcze próbuję ale ciężko to idzie Przykro się to czyta ale jestem pełen nadziei, że jeszcze będą lepsze dni. Może to tylko jesienne przemęczenie.

Nie marudzić tylko treniwać. Ojan masz objawy lekkiego przetrenowania,sta taki obniżony nastrój i niechęć. A tego trenera nie poznajesz? To Rafał ,którego spotkaliśmy na ustawce we Wrocławiu :) /SFD/2018/9/19/1cb0880616694b20a0cf3c41239e8a29.jpg

W takim razie mamy błędną nazwę działu. Powinno być SFD Senior +23 ;-) Nazwa działu jest adekwatna dla obecnego społeczeństwa - jego większość "dziadzieje" w wieku +35 lat :-D Idę trenować. Zgodzę się ale w tym dziale nie ma miejsca dla "dziadostwa".

przejadę się jeszcze raz rowerem. Co tu się wyprawia na tym forum? Kulturyści zaczynają biegać, podskakiwać a teraz i Pan przerzuca się na duathlon. Muszę i ja się za coś wziąć, co zrobić.

przejadę się jeszcze raz rowerem. Co tu się wyprawia na tym forum? Kulturyści zaczynają biegać, podskakiwać a teraz i Pan przerzuca się na duathlon. Muszę i ja się za coś wziąć, co zrobić.Uważam się za kulturystę :-). Nie biegam a maszeruję i jeżdżę na rowerze. Na nic się nie przerzucam :-) i może wystąpię na scenie w Grodzisku Wielkopolskim za 4 [...]

słodki julek (czarna furia) nie zgadłeś ;-)

słodki julek (czarna furia) nie zgadłeś ;-)Cieszę się, że wywołałem uśmiech u forumowicza. Mogłem wcześniej sprawdzić zamiast pisać :-). Na dodatek źle napisałem czarna zamiast nocna. Pozdrawiam, Chu... i skąd ta żałoba? Wchodzę na taboret :-)

Barki: wznos ramion w bok stojąc/wznos ramion w bok w pochyleniu 5x15p Brzuch: wznos nóg na drabince 3x15p skłony na krześle 3x20p Od lekarza wyszedłem z receptami na 125 zł Zrobię jeszcze wchodzenie na taboret oglądając TV Skończyłem obserwowanie Mojej alternatywy - szkoda mojego czasu na jej czytanie. Ja ostatnio od okulisty dostałem kropelki i [...]

Ojan-a widziałeś co Marcin Wlizło napisał o Izie,która z nami była w Szamotułach ?? 8-) Więc nie pękaj i bez takich tam bajerów . :)

Ojan-a widziałeś co Marcin Wlizło napisał o Izie,która z nami była w Szamotułach ?? 8-) Więc nie pękaj i bez takich tam bajerów . :)Nie widziałem - a gdzie to napisał? Leki jeszcze nie działają! Tzn. ucho boli i na dodatek spać się chce! A tu kabo9 pokazuje jak się robi formę w kilka dni!

siła sprawność piękno !!!Tak, mam tę książkę :-) Kawalarz ;) Określenia pasują do Ciebie jak ulał !!! Chylę czoła !

[...] łzy: wznos nóg w zwisie na poręczach 3x8p skłony na krześle 3x20p 1a. WL 48kg/2x10p 58kg/2x8p 1b. Podciąganie na drążku podchwytem po 6p https://youtu.be/AdMRTTjt2OE opuściły mnie siły i poszedłem zjeść: 5 jaj L z zieleniną oraz ok. 5dkg kaszy gryczanej. Zrobię barki i pójdę na trasę marszową. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-10-05 15:49:05

Ojan, czyżby jesienna chandra? Mi zawsze po treningu przechodzi ;-)

Ojan, czyżby jesienna chandra? Mi zawsze po treningu przechodzi ;-)U Pana Jana to normalne w okresie robienia formy ;-)Po treningu jestem zmęczony! Coraz trudniej robić formę na zawody. Do 67 roku nie było tak źle - teraz każdy dzień daje popalić :-). Trasa marszowa zaliczona w kiepskim czasie.

Ojan coś dla Ciebie -tak Samir zakończył swój występ na Evls Prague Pro 2018 w Pradze. https://www.youtube.com/watch?v=zySWYXrxp98

Piję winko i nie chce mi się już zrobić coś na brzuch :-( To trzeba było najpierw zrobic brzuch, a pózniej wino otwierać ;-) odwrotnie faktycznie może motywacji brakować...Kto wie? Może po winku plank wpadnie :-) ?

Też sporo wcinam jabłek 0.8kg.Jeszcze niedawno pisali ,że owoc ewentualnie rano A tu proszę forma na jabłkach.Panie Janie forma kozacka na zawodach dobrze będzie.Obecna forma jest robiona też na winie :-). Na zawodach będę walczyć o finał - trochę za mały jestem całościowo :-( Mały ale ho, ho :-) };-)

Mój dawny rywal Karol Małecki nie stawił się do kontroli antydopingowej na Pucharze Polski. Pewnie go nikt nie powiadomił? Pewnie tak.

Za młodego miałem szersze plecy i mniejsze mięśnie brzucha :-) No i trochę mniejsze boczki - miałem wtedy 17 lat :-)Moja żona dała Panu 25 :-) Największa różnica jest w pasie Adonisa. Na pierwszym zdjęciu nie ma go prawie wcale a na drugim wyszły Panu spięcia na stołku ;-)Poważnie podchodziłem wtedy do życia - pewnie dlatego taka ocena :-) Pas [...]