ojan

"I wiadomo: węgli nie za dużo, ale porcja która będzie wystarczająca." Też tak uważam. Klucz to "wystarczająca" porcja :-) (Może powinienem zapisać się na kurs trenera personalnego?) mistrz łapie za słowka ?

"I wiadomo: węgli nie za dużo, ale porcja która będzie wystarczająca." Też tak uważam. Klucz to "wystarczająca" porcja :-) (Może powinienem zapisać się na kurs trenera personalnego?) mistrz łapie za słowka ? Diabeł tkwi w szczegółach. Nie łapię lecz się odnoszę do słówek. Czasem się wyzłośliwiam :-) (chociaż nie powinienem - ale taka moja natura).

paawo - no i jak to interpretować " Taki stan przejawia się wyraźnym „spowolnieniem” organizmu i „obroną” przed wysiłkiem. Pojawia się nienaturalnie niskie tętno spoczynkowe. " ? Zdaje się, że wszyscy biegacze mają niskie tętno spoczynkowe. Co to jest nienaturalnie niskie tętno? - dla nich niskie czy w stosunku do nie trenujących ? No właśnie [...]

ojan dobrą myśl podrzucił - ochraniacze do siatkówki zakładaj na ścianki ;-) https://7.allegroimg.com/s512/019446/45defb134f55badf62f1490aca17

Jak tam kolana? I kiedy wreszcie ktoś mądry zacznie organizować te zawody? Dali Ci jakiś medal za to kopanie ściany, bo jak nie to powinno się kopnąć ich w kolano.%-)Zawody są organizowane pod najlepszych mężczyzn. Za kopanie dają medale piłkarzom :-). Ale za kopanie w kolano to chyba nie.

Zawody są organizowane pod najlepszych mężczyzn. Za kopanie dają medale piłkarzom :-). Panie Janie w punkt! To jest najwiekszy problem w OCR, nikt nie mysli o kobietach, faceci bawią sie między sobą a my na tym cierpimy :-( Coraz więcej kobiet jest za tym, aby do wyniku druzyny zamiast 5 najszybszych zawodników liczyć nadal 5, ale w tym [...]

A to normalne aby po fizjo mieć siniaki? Wg mnie to on za bardzo się starał! Nie wiem, ale też mam po wizycie u swojego.

[...] " Klucz jest w słowie efektywny czyli przynoszący efekty. Krótszy krok to szybszy krok a więcej kroków w tej samej jednostce czasu może przełożyć się na większą prędkość biegu. W chodzie bardzo długi krok może spowolnić szybkość marszu i to przy większym wysiłku. Zauważyłem to u siebie :-). Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-10-30 08:26:43

Paatik najbardziej podoba mi się ten bieg boso o tej porze roku %-) (co chwile gdzieś o tym czytam, aż chyba spróbuję ;-)). Gdy miałem kilkanaście lat to biegałem boso po śniegu (szedłem na polanę w lesie, ściągałem buty i biegałem :-) ). I nie było zimno w stopy? %-)

Paatik najbardziej podoba mi się ten bieg boso o tej porze roku %-) (co chwile gdzieś o tym czytam, aż chyba spróbuję ;-)). Gdy miałem kilkanaście lat to biegałem boso po śniegu (szedłem na polanę w lesie, ściągałem buty i biegałem :-) ).I nie było zimno w stopy? %-)Nie za bardzo. Dawało się wytrzymać. Nie przeziębiałem się :-). Kilka dni temu [...]

No właśnie, dlaczego żaba, a nie kruk?Ktoś tak to kiedyś nazwał :-). Spotkałem się z nazwą indyk ale o kruku nie słyszałem :-? U mnie się na to zawsze mówiło żaba :-)

Paatik, Ojan dzięki :-) Czasem warto wstać wcześnie. Paawo przeanalizowałam godziny startu oraz fakt, że kolejni goście się zapowiedzieli, do pracy tez musze iść, więc zostaje krótki dystans - 5km + vat po piasku. A GP w zeszłym roku tak mi się spodobało, że w tym mam karnet na wszystkie 5 biegów %-) Zostały jeszcze 4: 2 grudzień, 6 styczeń, 3 [...]

Tsu znaczy się rucha całą noc? %-) W połączeniu z Twoim AD to rzeczywiście może być calonocna zabawa ;-) Nadinka dzięki, ale wymiatać będę jak w końcu choroba odpuści i odzyskam siły bo na razie to walka o przetrwanie.Coraz bardzie interesujące te dzienniki treningowe. I słownictwo można sobie ubogacić. Ach ten słownik, nie zdążyłam edytować ;-) [...]

Wycwiel dziękuje :-) Kabo niedługo napisze coś więcej ;-) Jawor dzięki, spieszyłam się na pociąg do domu %-) Brann byłam zmęczona. Nie chciałam ryzykować i biec przez opony, bo co by mi to dało? A widziałam jak tam się ludzie przewracali, szkoda ryzkowac jak nie było o co walczyć. U kobiet nie liczy sie bieganie. Można biegac między przeszkodami, [...]

Ten "małpi gai" to na własnej posesji? https://bundles.sfd.pl/SFD/2019/5/2/78a3e20dbd3b432b9b3d39898c870ddf-small.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-03 13:54:13

[...] xmejux- Właśnie szukałem i nie mogę nigdzie znaleźć tych koszulek,jestem w szoku...już ich nie robią??mam tez bluzę animala,na Ciebie byłaby dobra nie chcesz kupić:-D? ojan Jan Olejko- Etam,mały i tłusty jak na razie...Dziękuje bardzo za ocenę techniki:-))Tym bardziej,ze to od Pana:-) a trenuje w piwnicy w bloku obok u kolegi. Zmieniony [...]

Przyjemna siłownia - no i partner treningowy też się liczy! A podciąganie na drążku piękne - wysokie i przy pełnym napięciu mięśni w każdej fazie ruchu. Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-11-13 18:52:17

[...] orzechowe light Felix 25g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 6 22:30 Piers z kurczaka 100g Orzechy laskowe 30g Kolejne zmiany,i tak juz na razie bedzie przez dluzszy czas:-)) ojan Jan Olejko-jak to mało??myślę,ze jak na sucho to jest ok,tnę do kości na żyłę:-D do debiutów bym się pewnie nie wyrobił i raczej nie mam predyspozycji do tego. [...]

dziś beda foty ;-) komu aż 7cm ??%-) archibaldowi - śledzę z uwagą jego posty (wiedzy nigdy za wiele - uczę się od mądrzejszych ode mnie!) Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-30 16:07:02

polaco - nie wszystko co pisze chung jest super poważne. Moim zdaniem chciał Ci dać znać, że interesuje go to co się u Ciebie dzieje! Ja byłbym zadowolony! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-01-31 17:27:17