ojan

Zamierzam w każdym konkursie spróbować swoich sił, więc i tu mnie nie zabraknie. Ciekawe czy się uda mi to w ogóle wykonać, ale jak się bawić to się bawić :-D Widziałem u Ciebie jak sztangą machasz i z jakim obciążeniem, więc nie sądzę by był to dla Ciebie większy problem ;-) Szajba Sekwencję ruchów odtworzyłem by sprawdzić swą sprawność ogólną [...]

Czyli Twój gryf ma 10kg? Mój ma tylko 8kg. Trochę późno te zasady. Jak będzie liczone te 75% o których pisał masti? Tzn. kto Ci zrobi frekwencję? Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-15 22:37:51

Kaleczyłbyś ale miałbyś silniejsze ręce i barki. Tak tylko ze to nie jest cwiczenie na rece i barki ;) i trenerzy nie pozwoliliby mi tak robic. Kladli duzy nacisk na technike i to tam nauczyli mnie poprawnego martwego ciagu i przysiadu, poprawnwgo dwuboju olimpijskiego itp cwiczen. Trenerkktory kpryguje bledy to dobra sprawa. SSzkoda ze nie [...]

Duża objętość. Czy ja wiem, 3 ćwiczenia na triceps i 5 na nogi, na masie dojdą 2 dodatkowe ćwiczenia na nogi, a triceps zapewne bez zmian, bo już nie mam na niego pomysłu. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-16 17:20:35

No to wstaw foto abyśmy wiedzieli na czym stoisz. Maacek wstawił brzuch na masie. Panie Janku jeszcze zdąży nam szczęka opaść 8-O Narazie trzeba się pozbierać po Maceeku %-)

Sobota 19.01.2019r. Kardio 60min Zdjęcia zrobione?Nie będę w tym temacie wrzucał zdjęć. A w jakim będą?

W moim Blogu w dziale Odchudzanie i forma po męsku.Wyglądasz świetnie chociaż trochę szczupło jak na standardy kulturystyczne (chyba mniej ważysz niż wymaga tego klasyk) https://images92.fotosik.pl/105/0dc7435d4ae6bcba.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-19 20:32:52

Pierwsze zdjęcia z weryfikacji /SFD/Images/2016/9/29/38af962860e6427389866a6874535ec4.jpg :/SFD/Images/2016/9/29/465011b04a0e4451aaca89507ba48a15.jpg /SFD/Images/2016/9/29/ae199e49b678473e8397b35c1a6d0160.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-29 17:27:47

masti spotyka starych znajomych i poznaje nowych/SFD/Images/2016/9/29/4f572e9c7107415aa72d6d7a4bfc015b.jpg /SFD/Images/2016/9/29/2829edb405d9424d91d542371304ad9d.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-09-29 18:35:13

A tu piękne kobiety /SFD/2016/10/1/860120d804eb48848e66720cc56d6fb1.jpg jest co porównywać /SFD/2016/10/1/0060325164954e33b21c1b706e71e978.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-10-01 12:09:32

Ojan-wysunąłeś nie na prowadzenie-chłopacy aż tyle nie robią na razie-ale się starają. Filmy z dziś : https://youtu.be/k0pDLRlg43c https://youtu.be/wsPnRFRsG3o https://youtu.be/KsgN30WJZeM

Ojan-forma idzie w górę. Plan treningu dla chłopaków na przyszły tydzień Lem: 40 x 10 ,x 1 seria 50 x 8, x1 seria 60 x 6 x 1 seria 70x 4 x 4 serie 50 x max x 1 seria Pancho powtarza jeszcze raz poprzedni program,bo kolejny poziom jest za trudny dla niego.

babcia - Pewnie znajdziesz dobrą duszę. Ja też nie dałbym rady tyle zrobić . Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-02-10 17:09:52

Oby czas Cię nie pokarał! LoL |-)

Zdaje się, że nie zawsze tak było z tym dawaniem? Pisz proszę jaśniej ;-)

Zdaje się, że nie zawsze tak było z tym dawaniem?Pisz proszę jaśniej ;-)Wydaje mi się, że wycofałeś się w trakcie jakiegoś konkursu (powrót do kraju przodków a potem nawał obowiązków i chwilowa nieobecność na forum). A co z odpowiedzią na moje pytanie o muzykę? Jak sobie radzisz gdy następuje dłuższy śpiewany tekst? (jest wtedy przerwa [...]

Mój typ: rutkow - 6pkt ojan - 5 RafalRRRR - 4 drazkem - 3 milano90 -2 M_Polaszek - 1

M_Polaszek - 6pkt ojan - 5pkt rutkow - 4 drazkem - 3 RafalRRRR -2 milano90 - 1

ojan - 6 rutkow - 5 RafalRRRR- 4 M_Polaszek - 3 drazekm - 2 milano90 - 1

rutkow - 6pkt ojan - 5 RafalRRRR - 4 drazkem - 3 M_Polaszek - 2 milano90 - 1 Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2013-08-26 16:23:56