ojan

Snem, seksem i jedzeniem się zbija kortyzol. No i brakiem stresu. Ale jak ktoś nie śpi, nie uprawia i nie je, to stres na maksa i dupa zimna. Kortyzol nie jest taki zły. czyli mówiąc wprost potrzebujemy wysokiego testosteronu %-) kabo z postu Magora wybrałeś tylko seks! A przecież jest tam i jedzenie i sen a to raczej wyklucza seks (otyli mogą o [...]

no właśnie z tym że gryczana mi średnio wchodzi może bym na ziemniary przeszedł - ale tego, sporo by wychodziło objętościowo To chyba dobrze? Nie będziesz głodny. Ziemniaki też teraz jem. Mąż od sąsiadki przyniósł mi worek za piękne oczy. Gotuję w mundurkach (łatwe obieranie bez strat). Schłodzone w lodówce mają podobno - tak kiedyś czytałem - [...]

Ojan -nie zauważyłem -wciągnąleś tatar z avokado aż miło :)

A mnie prawdziwych chęci wystarcza jedynie na kilka dni.:-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-04-14 08:47:43

Sernik i sernik. A kiełki gdzie? muszę kupić nasiona

ale generalnie sernik lepszy niż kiełki Dlatego dziwiłem się kiełkownicy. Sernik to doskonałe źródło białka - na masie i redukcji! kerad - ile pizzy teraz wciągasz? Gruba masa nie daje czasu na wpisy w dzienniku? palce mu spuchły i dlatego brak wypisek (a tak na serio pewnie znów poszła zmiana planów) a u mnie sernik ma eleganckie składniki makro [...]

Zmachałeś się i zaraz widać to na wadze! Pewnie wystartujesz w drugim etapie kraty na lato!? no coś tam chyba zaczyna się dziać a co do konkursu to raczej/chyba nie

Miałem 3 dni wolne od pracy postanowiłem nadgonić prace przy domy nie miałem za bardzo czasu żeby buszować po forum, dlatego dopiero teraz odpowiadam :-). Ojan -Nie jesteś za stary lecz bardziej dojrzały! Dojrzałeś do zrozumienia, że co za dużo to nie zdrowo Masz rację. Jak sie tak zastanawiam to ja do tego dojrzałem już w zeszłym roku, ale [...]

Ja ciasta liczę na blachy a nie na kg! Zobacz ile energii ma maceek! Jeśli kiedyś uda mi się w zdrowiu dożyć Twoich lat, przestanę liczyć cokolwiek ;-D Maceek to ewenement, podobnie jak Fan,Kebul, Xzaar Ronin Ojan i ....................... (tu proszę wpisać swój nick). Każdy z nas na swój sposób jest ewenementem starając się pogodzić życie [...]

Chodziło mi o te ilości wody w 3 ostatnie dni przy ładowaniu węglami. Do tej pory wydawało mi się, że tej wody to raczej się unika (chyba, że stosuje się diuretyki które usuwają nadmiar wody). Ja unikałem gdyż prawie zawsze miałem problem ze zmieszczeniem się w limicie wagowym. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-07-08 08:44:34

Pozy bicepsy tyłem i przodem - wydaje mi się, że łokcie powinny być bardziej w górze. Wiem Panie Janku, tylko wtedy plecy robią mi sie jeszcze węższe, bo trudno jest mi barki utrzymać w dole podnosząc łokcie. Muszę głownie nad tym popracować.

A tymczasem waga kolejne 0,5kg w dół. Nic w diecie póki co nie zmieniałem, tylko odstawiłem cardio i spadło 1,5kg w dwa dni %-) Takiemu to dobrze! Nie to co mnie! Późno wziąłeś się za starty ale możesz wiele osiągnąć w tym sporcie - tzn. wielu będzie Cię kojarzyć z kulturystyką. Przygotuj się na na następne wydatki startowe @-| No i to jest [...]

Ojan liczę w tym liczeniu na Twoją pomoc :)No to będę liczyć :-)Naliczyłem Viki 57 dotknięć stóp oraz 50 brzuszków.

27 471 + 25 = 27 496Na razie +33=25 529 Ojan pomylił się w liczeniu. Do wyniku trzeba dodać 2000 podciągnięć. Czyli ostatni wynik DJ_DoDo to 27 834

[...] na dłuższe pisanie!) Gdy przeciwnik w miarę równorzędny to rywalizacja jest pasjonująca. Gdy przeciwnik jest zbyt mocny to skrzydełka opadają (mi)! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-08 16:14:22 Nie wiedziałem jaką formę prezentuje mój "rywal". Rozpoznanie jego formy nastąpiło po żołniersku - walką. Mimo wszystko zaskoczył mnie bo [...]

[...] teraz niektórzy nie wierzą)! A dzisiaj KIF podaje, że zmarł tegoroczny najlepszy debiutant Emil Skierkowski w wieku 30 lat! Wg fejsa na zawał od sterydów! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-12-20 15:58:17 Janku, "moje" sterydy jak każde inne mają działania uboczne|-) Tylko w przeciwieństwie do prawdziwego koksu od "moich" się nie umiera. Wprost [...]

[...] starzec! Czujesz się młodo a więc i Larissa potrafi zainteresować! Wracaj jak najszybciej do treningów! Odpisuję na post, który zmieniłeś w międzyczasie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-01-19 15:21:41 Janie jest tak jak napisałeś. W pierwszym momencie źle zrozumiałem Twoją wypowiedź. Po chwili się zreflektowałem. [...]

Zadziwiasz mnie! Syzyfowe prace - czyli bezsensowne!? Nie rób tego! Pamiętaj: MP Juniorów i Weteranów 2014 są Twoje! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-07-07 21:55:32 Syzyfowe prace nie znaczą bezsensowne. Dzięki tym pracom utrzymuję niezłą formę jak na mój wiek. Syzyfowe dlatego, że bardzo trudno o postęp. W tym sensie pisałem. Walczą dalej - [...]

[...] mi się jedynie trochę górnej części. Zdjęcia mastiego są w całości. Pozdrawiam. Pakuj w miarę możliwości. Ja przez kilka dni pauzuję od żelastwa. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-07-21 08:51:36 Coś forum dzisiaj "chodzi" z problemami. Ostatnie zdjęcie faktycznie wyświetla się w części. Pozostałe widać w całości. Wstawiam je drugi [...]

Pewnie nawiązujesz do Rega Parka? Moim idolem był Steve Reevers oraz dalej jest Arnold (za całokształt). Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-08-16 13:56:50 Janku, Twoja dedukcja poszła we właściwym kierunku:-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd9e4e7e93824efc9cf405200aab9c70.jpg