ojan

@ojan - właśnie pisałem że za namową lekarza rzuciłem siłownię i leczę nadciśnienie, dlatego pytam o inne formy aktywności pomagające spalić tłuszcz sugeruję iść do innego lekarza. jeden może powiedział żebyś nie chodził na siłownię bo jest ostrożny i nie chce Cię przypadkiem mieć na sumieniu %-) poza tym jest siłownia i siłownia. wiadomo że [...]

No to brak mi słów! Chyba jednak Jezoo podejmie jeszcze jedną próbę w tym zadaniu! Jednak zdaje się, że takie fikanie nie spotka się z aprobatą sędzi. :-? Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-05-21 13:36:52

Gratuluję sprawności i siły! Viki pewnie dałaby radę to zrobić - no ale ona jeszcze młoda jest! Chętnie bym spróbował ale nie mam gdzie Dzięki. Głównie to na ściankach wspinaczkowych takie rzeczy można spotkać.

Ale to nawet lepiej ;-) Wrzucisz teraz gorsze próby, a za 2 tygodnie pójdzie dużo lepiej i pozamiatasz. Nie liczy się ilość tylko różnica ;-) %-) Stawiam na motywację do zrzucenia paru kilogramów. Zamiatanie, iloczyny, ilorazy czy sumy to nie moja bajka ;-) Widzę, że będzie walka na brzuszki ze sztangą. Ciekawe kto zwycięży. Jezoo. Obstawiam w [...]

drazekm - każdy mięsień boli po ciężkim treningu. Janek wiesz ze nie jestem nowicjuszem i rozróżniam ból miesni (z którego jestem zadowolony ) od innego bólu.

drazekm - fajny patent na te brzuszki :-) Ten patent wynika z konieczności, niemam środka ciężkości ciała w tyłku (ciężki tułów i lekkie nogi)

To że porankowa - to widać. Reszta wymaga chyba jednak innego treningu. Biceps się rysuje, żyłka widoczna. Ogólnie to powinieneś masować! Silny jesteś a wizualnie tego nie za bardzo widać. Młody jesteś i mięśnie powinny Ci bardziej rosnąć pod wpływem treningów. (A może mam skrzywione spojrzenie poprzez oglądanie "koksiarzy" na filmikach i prasie [...]

Ojan tylko nie mylmy zestawu dyskotekowego z ćwiczeniami siłowymi hihi :-)

Ojan tylko nie mylmy zestawu dyskotekowego z ćwiczeniami siłowymi hihi :-) Ale teraz dowaliles,ciekaw jestem riposty :)

Scyzoryki wykonane z gracją i pod kontrolą. Elegancko! dzięki ;)

Pan ojan z body-factory robi wlasnie wchodzenie na schody jako aeroby wiec jest jak najbardziej ok taka forma.

Właściwie to sam dałeś sobie odpowiedź. Rób to co chciałeś: przysiad Wyciskanie w leżeniu wiosłowanie wyciskanie stojąc wznosy nóg w zwisie na drążku Trening 3x w tygodniu Najpierw po 3 serie a potem nawet 5 serii Ilość powtórzeń 10-6. Będzie ciężko - przynajmniej dla mnie by tak było. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-12-26 15:51:25

Chomeini - i co teraz zamierzasz robić? Liczysz na szczęście (że samo się naprawi) czy weźmiesz się za siebie (przy ewentualnej pomocy fizjoterapeuty)? Zrobić mogę niewiele. Jestem w UK. A żeby dostać się do lekarza, to istny koszmar. Jedyne, na co mogę liczyć, to konsultacja telefoniczna. Do szpitala, nie mam po co iść, brak zagrożenia życia. [...]

Dla wiekszosci osob majacych zycie/prace na pelen etat dodanie treningu 3x w tyg jest do zrobienia, to wcale nie musi byc za duzo Ojan, bez przesady, to jest mlody chlop. Nic ci nie będzie jak polaczysz te suple, wiec spokojnie bierz, pytanie tylko czy ci pomoga, nie wiaodmo. Ten testoxx to widze zawietra tylko 300mg ashwagandy, ja np. biore okolo [...]

Catalaja i coś narobiła cisza zaległa a ojan spacery wydłuża żeby to przemyśleć :-) Ludzie spoko skoro padły takie wyniki to znaczy że można to zrobic a nawet poprawić ;-D

No i co można ? mozna ! :-DCzyżby brzuszki 59,5 czyli 119 pkt. oraz wymachy 151 a w sumie 270 punktów? brzuchy 59,5 wymachy 161 = 280 :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2022-05-15 21:28:30 Masz rację - pomyliłem się w liczeniu wymachów - suma 280 pkt

Na żadnym innym forum nie ma takiego podniecenia portalem tnation jak na body factory. Problem polega na tym że większość osób tam, wygląda przeciętnie lub nawet nie. A osoby które osiągają wyniki (Pepo, Emil, Ojan) nie stosują sie to metod treningowych i dietetycznych z tego portalu. Ponadto Nivix był szykowany na debiuty przez Pumę według metod [...]

No, bo z tytułowymi bulami to do prezydenta ... Haha, miałem właśnie zapytać, czy po drugiej stronie nie siedzi głowa naszego państwa... };-) A tak serio to też mi się obił o uszy ten prysznic. Nawet próbowałem. Chyba nawet działa. Poprawia się krążenie. Ogólnie najtrudniej jest właśnie chyba na początku kiedy organizm się adaptuje. Zmieniony [...]

[...] ,,Palikota,, ,ale dzięki za rady. Osobiście myślałem raczej,że polecicie mi dużo pomidorów,magnez i coś jeszcze lecz widocznie z treningiem również wiedza się wypala. Mylić się to rzecz ludzka! Przebacz sobie - stres szkodzi. Dobrze, że nie trenujesz i nic Ci się nie wypala! Kim jest ,,Palokot,,? Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-04-24 10:14:41

poszukaj na forum takiej osoby jak Ojan moze coś bardziej podpowie.