ojan

jezoo był szybszy a więc wklejam swój post z dopiskiem: Inaczej czyli lepiej?:-? ,nie rozumiem pytania skoro to wyjaśniłem :-))Gdy pisałem pytanie to Ty zmieniałeś swój post. "Jezoo szeroka ława na zawodach to inna niż ta na której Ty ćwiczyłeś ,nogi na ławie a nie opuszczone patrz zdjęcie powyżej --a i sztanga pokazuje ciężar jaki był w użyciu [...]

[...] ciężka próba dla zawodnika! Kulturystę weryfikuje scena a na WL można się porównać w tabelach z zawodów (przyjmując w najgorszym razie wynik 5kg mniejszy od osiągniętego na treningu :-) ). Sam się sobie dziwię dlaczego ciągnie mnie do startu oraz porównania się i to z o wiele młodszymi od siebie! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-11 17:50:22

Jawor - kiedy następne zawody? 05--07 kwiecień --Bydgoszcz

Masz nogi i tyłek ze stali! Nogi słabiutkie ,a gatki z wkładką chyba żelową a i siodełko też nie za twarde |-)

"Ajazy wielkie rzeczy być mistrzem bez rywali ,to kazdy potrafi ,mogłeś wystartować miałbyś srebro ................a Ty nie 60+" To nie tak! Inni nie czuli się na siłach i nie wystartowali! Poddali się bez walki. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-15 18:42:14

A ten nowy rozdział treningowy to pod jakiś cel? Tak ,cel to puchar Polski jeżeli dobrze pamiętam termin to 20 pażdziernik br :-) a,tak bliżej to poprawa wytrzymałości ,oraz siły w dalszym cyklu tego etapu

WLK? Wyciskanie Leżąc K...? Klasyczne,bez sprzętu

A gdzie będą te MŚ? Czechy--maj 2020r No to trenuj trenuj może mi sie uda pojechać Ci pokibicować ;-)

A gdzie będą te MŚ? Czechy--maj 2020r No to trenuj trenuj może mi sie uda pojechać Ci pokibicować ;-) Czekam na poniedziałek ,troszeczkę potrenuję |-)

Panowie a to tylko we dwójkę byliście :-?A gdzie znajdziesz takich trzech jak ich dwóch? Dokładnie :-) Takich dwóch jak ich trzech to nie ma ani jednego - powiedział czwarty |-)

Jawor, Ty chyba też masz słaby tydzień jak ja :-(};-)Jaki słaby dzień!? Przez całą noc liczył głosy! Jaką cała noc :-? 23:30 w domku ,obliczone wszystko szybko i sprawnie :-D Mimo wszystko takie siedzenie przez tyle godzin też męczy i nuży :-(}:-(

Jawor - rumienię się gdy czytam, że byłem inspiracją dla Ciebie w jeżdżeniu na rowerze. Dawno minęły te czasy gdy jeździłem codziennie po 40km. Niech Ci dobrze lecą przygotowania do Mistrzostw. To było w 2016 r nie tak dawne czasy :-)) za 3miesięce i 12dni kwalifikacje :-)

Może za mało jesz? Czasem ma się słabszy dzień albo trochę za ciężko trenowałeś ostatnio. Jedzenia sporo a od ponad tygodnia zwiększone węgle poranne a mniej tłuszczu Trener mówi że ten system który mam obecnie jest dosyć ciężki ,ciężkie treningi mnie nie przerażają a i nie czuję się zajechany WL z ciężarem i techniką kuleje a w pozostałych [...]

Jeśli mogę wyrazić swoje zdanie to powiem, że wyglądasz Jawor jak Zbyszko Cyganiewicz.że taki sam łysy :-?Nie! Dlatego, że podobnie napakowany!

Każdego dnia i na dodatek dużo tej jazdy na rowerze. Czasem może warto zrobić urlopowy relaks? A zamiast jazdy rowerem spróbować np. planku? Tak sobie założyłem przed wyjazdem :-D relaks będzie w Jaworze |-) Panie Janku -plank to podstawowa codzienne " danie " :-D,spróbować to ja mogę skoku np,ze spadochronem z samolotu 8-)

2-wa treningi siłowe zrobiłem z Sławomir Szafrański 42-letni kulturysta ,dzisiejszego dnia był w siłowni z podopiecznym który widział mnie na plaży a nie wiedział że ze Sławkiem ja już ćwiczyłem .Opowiedział Sławkowi że widział na plaży mocnego bysia bez nogi czym ubawił Sławka który zapowiedział że właśnie dzisiaj ze mną poćwiczy Dzisiaj w [...]

Tak pokrótce. Trenażer to świetna opcja na zimę. Szkoda by było nowy, jeszcze nie dotarty nabytek odstawić na parę miesięcy w kąt ;-D Jeśli będziesz potrzebował porady w tej kwestii, pisz. Pisząc o wietrze czołowym, rasowy kolarz określa go wmordewindem. Coś takiego jak wiatr w plecy, w świecie kolarskim nie istnieje, kolarzom zawsze wmordęwieje [...]

Jawor - Twój nowy rower to trekingowy z nazwy. Mój też taki jest ale ma błotniki :-) Zauważyłem, że teraz Twoja średnia prędkość jest chyba niższa niż na poprzednim rowerze (albo tylko tak mi się wydaje). Jeździ Ci się teraz ciężej? Mój nowy rower :-D to szosówka :-)) Teraz większość na " nówce " pojezdziłem po innej trasie Trasa Kłaczyna [...]

Zauważyłem, że teraz Twoja średnia prędkość jest chyba niższa niż na poprzednim rowerze (albo tylko tak mi się wydaje). Jeździ Ci się teraz ciężej? Dzisiejsza jazda to bez spiny sprawdzian czy rzeczywiście wolniej :-? do Kłaczyna --czas dużo ponad średnią powiedzmy na 20 przejazdów --do rekordu trasy brakło minutę z Kłaczyna przez Jugowa ---tutaj [...]

[...] kasku (a miałeś ogarnąć jego fotkę) }:-( }:-( Kilka lat temu Giaurnemo pisał, że średnia 20km/h to bardzo dobra średnia. Podtrzymuję to stwierdzenie! Do średniej Jawora ma jeszcze daleko - chociaż każdego dnia pedałuję ile mam sił. ps. Miało być: do średniej Jawora mi jeszcze daleko (a nie "ma") Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-09-15 14:04:44