ojan

Gratuluję zmiany podejścia do ludzi i innych rzeczy.8-) Ciekawe gratulujesz w ciemno choć nie wiesz o co chodzi, ale i tak nie podzielę się tym Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-01-07 16:22:40

Wykonanie super! Piękna praca tułowiem i kolanami! Sztanga nad głową (właściwie za nią) jak u ciężarowca! Gdyby lekkie nie wyprostowanie w łokciach to pewnie można byłoby uznać to za wzorzec wykonania rwania Nie wiem czy potrafiłbym teraz z prostymi recami, no i gdyby miały być proste to musiałbym zaliczyć kilka przypominających treningów w [...]

O matko! To Ty żyjesz? :-) Pewnie teraz z Ciebie wielki dzik? (jak to się niektórzy lubią określać). Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-12 17:47:53

Dzięki Ojan i Rutkow !

Ja dzis Łomżę to wypilem do kolacji ;-) ha ha, moja żonka mówi, że mam je przywozić, takie małe chyba 0,33, podobno dobre ;) Tatauncio-dałeś Czadu na tych brzuszkach :) Jutro też tak zrobię :) dzisiaj już ciężko poszło, a na koniec spróbowałem jeszcze kólka z kolan Piękne, kontrolowane brzuszki! dzięki, ale Tobie to trudno dorównać !

Szybko i lekko pykasz te skłony! troszkę mi brakuje, do połowy stałe tempo, ale później spada Mi nadal ciezko ida :-)) w sumie widziałem, że w kilku seriach, ale nie jest źle

Napisy wstawia Ci YT? nie, obrabiam w Pinacle Studio i dopiero taki wrzucam na YT

Ty chyba przekraczasz prędkość!? Było pusto na drodze, a praktycznie cała droga to eska lub autostrada

Tabelka treningowa jeden raz była na tyle duża, że nie musiałem ubierać okularów :-) Poza tym to szacun za całość. wielka tabelka wychodzi jak jest tylko jeden dzień, a jak jest porównanie dni w stosunku do poprzedniego tygodnia to jest troszkę mniejsze poprzednio było malutkie bo zmniejszałem, ale powiększyć nie wiem jak, choć może spróbuję w [...]

Próba kółka kojarzy mi się z ćwiczeniem wciąż tego samego, w koło to samo. ;-) Kóło ABS robione tylko ze stóp, jak Ojan, angażuje praktycznie wszystkie mięśnie. Takiej pośredniej wersji, jak u Cibie jeszcze nie widziałem, zwykle tylko z kolan jest robione, a rzedziej tylko ze stóp. A dasz radę bez kolan? no właśnie udaje mi się tylko z kolan, a [...]

Wiosłując sztangielkami nie bałeś się o ścianę? :-) jakoś wyczułem tem ruch, bardzo fajna praca łopatek i spięcie czworobocznego w środkowej części

Skłony poszły wyjątkowo ciężko - jak widzę. Czekałem do końca aby sprawdzić czy nie uderzysz głową o uchwyt :-) teraz coś cięzko mi idą bo dodatkowo go trenuję na inne sposoby, a może to po prostu wymówka i rzeczywiście idą cięzko . . .

Trening pod czujnym okiem trenera - ruchy dokładne i widać wysiłek. Dlaczego obraz jest zdeformowany? kamerka typu "gopro" tak fimuje, a nie umiem zmienić w opcjach sposobu nagrywania

Chyba spróbuję jutro tej hybrydy rozpiętek! widziałem, że elegancko poszło !

Wznosy to chyba 21 p? Malutko ważysz! Tak 21 jak w tytule Mało bo redukcje zacząłem wcześniej prawie 2 miesiące temu.

Nagraj wznosy z 1 kg i wszystko się zmieni :-) W tym ćwiczeniu nie jest brany pod uwagę ciężar ciała tylko sama ilość powtórzeń. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-30 10:49:09

Nagraj wznosy z 1 kg i wszystko się zmieni :-) W tym ćwiczeniu nie jest brany pod uwagę ciężar ciała tylko sama ilość powtórzeń.O ile pamiętam to liczy się ciężar użyty do wykonania 6 powtórzeń i warto to rozważyć. Wykonanie z jakimkolwiek ciężarem będzie miało korzystny wpływ na końcowy całościowy wynik (liczą się procenty :-) )

[...] Pokaż, że podjąłeś próbę zmierzenia się z tym ćwiczeniem! Nie jest ważne ile kg w nim podniesiesz. To kto wygra w tym kwietniowym module dla Ciebie nie musi być ważne ale podjęcie walki w ćwiczeniu, które sprawia trudność i jest się w nim (być może) dużo gorszym od innych jest cechą sportowca. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-04-30 11:30:48

Viki - chciałbym mieć takie zdrowie jakie ma drazekm i wykonywać muscle up i wymyki na drążku w takich ilościach powtórzeń, że o pompkach już nie wspomnę. I to to :), to są moje dyscypliny a i skłony do siadu owszem próbowałem bez kamery i wynik 0 kg więc nie będę tego kręcił.

zacznij i trwaj w tym Zacząć jest łatwiej. Trwać trudniej. Mam nadzieję, że Tobie się uda to pierwsze i to drugie. Czy 5 razy w tygodniu siłownia?