Krata na lato 2020 wg tatuncio

Witam Wszystkich bardzo serdecznie !
Moja Waga na dzień dzisiejszy to równe 90,0kg przy 185 cm wzrostu.
Wieczorkiem wrzucę wymagane elementy.

O matko!
To Ty żyjesz?

Pewnie teraz z Ciebie wielki dzik? (jak to się niektórzy lubią określać).


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-12 17:47:53

ojan

O matko!
To Ty żyjesz?

Pewnie teraz z Ciebie wielki dzik? (jak to się niektórzy lubią określać).



Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-12 17:47:53

Ojanie, żyję, jak to mówią tyle spraw, że nie ma czasu się tu pokazywać, a propos dzika, to raczej świnka, ale co tam

Jeżeli chodzi o trening to wygląda to tak:

W niedzielę oraz poniedziałek ćwiczę w domu, mam to szczęście, że mam na czym ćwiczyć, a w tygodniu w pokoju w Łomży, gdzie pracuję przy budowie S-61.
Tutaj mam dwie regulowane hantle od 2kg do 20 kg każda.

5 dni treningowych z priorytetem na barki i klatkę.
Cardio teraz trudno coś robić, więc korzystam z ogrodu i ćwiczę kettlami oraz biegam dookoła.

Dziś klatka, a po niej 25 min biegania, no i na koniec 50 brzuszków.

Waga 90 okrągłe i "forma" prezentuje się tak:

Dziś jedzenie wielkanocne z sernikiem włącznie.

















Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-04-12 20:56:11

I kolejne

















Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-04-12 21:08:06

Z dzisiejszych 50 brzuszków wyglądało to tak:




A wczoraj zrobiłem sobie kettlami sprawdzian najpierw 10 min rwań kettlem 12, a później było tak:

13-04-2020 Poniedziałek Wielkanocny

Od rana trening barków zrobiony.





Po nim cardio na orbitreku i tabata z kettlem





A na koniec brzuszki





Jedzenie w stylu świątecznym dlatego bez opisu ha ha

Te brzuszki masz niewiarygodne!

Dajesz Tatuncio

Dzięki Ojan i Rutkow !

14-04-2020

Dziś przyjazd do Łomży, wstałem przed 4, ale nogi wieczorkiem musiały wejść.
Opanuję bardziej wklejanie to wrzucę całą rozpiskę





4 jaja
50g makaronu + 220g kurczaka
jw
jw
60g płatków ryżowych + 20g rodzynek + 250g owoców + 60g WHEY C-6

Aha na koniec obowiązkowe brzuszki, dziś już jakieś zmęczenie, ale i to pokonam :)






Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2020-04-14 22:06:25