ojan

drazekm 6 pkt RafalRRRR 5 pkt rutkow 4 pkt ojan 3 pkt M_Polaszek 2 pkt milono90 1 pkt

rutkow - 6 ojan - 5 drazkem - 4 RafalRRR - 3 M_Polaszek - 2 milono90 - 1 Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-08-29 22:06:38

Moja punktacja: Ojan - 6 drazkem - 5 RafalRRRR - 4 Rutkow - 3 M_Polaszek - 2 milano90 -1

ojan - 6 drazkem - 5 RafalRRRR - 4 rutkow - 3 milano90 -2 M_Polaszek - 1

Nie chodziło mi o jej uniesienie nogami tylko zaparcie się o nią aby tułów podnieść :) drazekm - naprawdę jesteś do tego zdolny? Tzn do takiego wyprostu tułowia w siadzie z takim wyciągnięciem rąk w górę jak tatuncio z kulą? Ale w czym widzisz trudność, co za problem wyprostować się w siadzie z rękoma do gory ?

Nie chodziło mi o jej uniesienie nogami tylko zaparcie się o nią aby tułów podnieść :)drazekm - naprawdę jesteś do tego zdolny? Tzn do takiego wyprostu tułowia w siadzie z takim wyciągnięciem rąk w górę jak tatuncio z kulą?Ale w czym widzisz trudność, co za problem wyprostować się w siadzie z rękoma do gory ?Patrzę ze swojego punktu - nie mam [...]

Pięknie trzymasz ten ciężar! Nie potrafiłbym tak trzymać nawet 12 kg! Nie no bez przesady, do 20 kg jakoś idzie, później troszkę gorzej ;)

Nawet kamera czasami nie wyrabia przy takich treningach! ha ha, zobaczymy co przyniesie kolejny miesiąc

Toż to siłownia a nie garaż! Jesz dużo białka? 150-200 g białka na dzień : jajka, mięso, ryby, łącznie z odżywką (40g)

Nie zastanawiasz się nad zwiększeniem? Może Ci to pomoże bardziej zwiększyć muskulaturę. Góra brzucha kostkuje się i plecy mają separację mięśni. no to będę musiał zwiększyć mięso z 600 na 800 g, może dodatkowo oprócz odżywki w tygodniu przed snem, a po treningu

[...] który jest nad drzwiami mmiało by sens czy jednak powinny być do sufity?Wg mnie miałoby to sens - co prawda trochę mniej kołysałyby się w przód i tył i może jednak trochę mogłyby się taśmy przesuwać na drążku. Viki mnie uprzedziła ale ona ma drążek(chyba) między futrynami a nie nad drzwiami. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-05-07 11:02:58

Ciężko masz! Prawdziwa pasja! zarówno moja praca jest moją pasją - dziś prawie zagadałem Panie z komisji z Wojewódzkiego Inspektoratu Środowiska, ale zdarzają się porażki i dziś audyt BRD jest tego przykładem, ale nie łamię się i brnę dalej no i bezapelacyjnie aktywność ruchowa to też moja pasja, bez ćwiczeń bym chyba zwariował

Podobają mi się te 2 ćwiczenia. zapraszam zatem, ruchomość w biodrach się polepsza i ewentualne dolegliwości bólowe się zmniejszają

Tarka na brzuchu jest! coś tam się zarysowuje ;)

Uważaj na ten bark. Spróbuj uciskać palcami te bolące miejsca w nim - jak tak robię i odczuwam poprawę. Przekonałem się ile ścięgien łączy się z łopatką :-) dzięki tak porobiłem dodatkowo jeszcze mata z igłami i jest o wiele lepiej

Eleganckie kontrolowane podciąganie na drążku. Najszersze masz rzeczywiście szerokie! Będziesz na spotkaniu w Poznaniu? nie dałem rady, bo świętowałem z Bratem 50 te urodziny, pozdrawiam

Wydaje mi się, że jest tam dużo tłuszczu. Jedz chude mięso i twarogi. Zresztą sam wiesz co masz jeść aby zaspokoić głód i zachować sprawność. Sam teraz próbuję się rzeźbić i wiem jakie to trudne. Wszystko to prawda, ale takie to życie. Jem co żona daje, nie mam wielkiego wyboru. Reguluję trochę ilością. Ja zawsze byłem gruby za wyjątkiem okresu [...]

Paawo, mogłoby być lepiej, ale walczę, no i dobrze, że coś do przodu idzie. Niestety moi znajomi na wózkach nie rozumieją potrzeby permanentnego ćwiczenia, jak ja to robię. Chłopak, który kiedyś wiele lepiej chodził, zazdrościłem mu, to teraz co najwyżej chodzi tak, jak ja, a raczej gorzej. Permanentne ćwiczenie nie oznacza, że non stop ćwiczę, [...]

Brak naszej obronności? Taka teza w tej telewizji? Przecież to nasi przywódcy prowadzą nas ku świetlanej przyszłości! Inne kraje ( o wiele bogatsze) patrzą na nas z podziwem! Po stu latach znowu mamy cud nad Wisłą! Hoga z fundacji Ad Arma pomimo wielkiego konserwatyzmu z którym się nie utożsamiam, stara się na swoim kanale na YT obiektywnie [...]

Mylisz się! Przy podciąganiu przedni akton barków też pracuje. (Jego praca zależy od szerokości chwytu.) U Macka jak mięśnie nie pala to znaczy że odpoczywają ;-D