ojan

Co do oceny KNL to niestety poza Pań nie miała za zadanie eksponowac kraty tak jak było to u Panów, więc nie miałyśmy szans pokazać kraty i konkurowac z Pnami ;-) A inne aspekty jak widać nie były brane pod uwagę %-)Czyżby? Ostatnie zdanie trudno mi uznać za prawdziwe. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-07-17 12:23:38

Kokosanka, co Ty w lesie bylas, ze kukulke udajesz ? %-) Witam kolejna siostre };-) Każdy juror oceniał samodzielnie :-) a osądzanie epitetem całego grona jest nietaktem. Panie Janku, widze, ze poczul sie pan urazony. przepraszam i zmieniam wiec: nie gejowskie jury a jury z gejowskim podejsciem. A cale grono, bo cos nie przypominam sobie, zeby [...]

Nie wyjątkowy a inny :-)) Najbardziej mnie ujeło w wypowiedzi ojana to "tylko 10kg". Jak sobie przypomnę, ile mi zajęło dodanie 5kg do tej 150ki to nie wiem czy się śmiać czy płakać. A na koniec, może to Kabo miał rację(coś za często ostatnio) Trzeba bardzo się starać aby była pamięć mięśniowa. nie trzeba, wystarczy jak się ma trochę stażu, a nie [...]

Nie ma to jak wsparcie Moje dzisiaj wyglądało tak: -jak rozrabiałem przedtreningòwkę, żona ma kochana, jak sobie coś zrobisz to ja do szpitala nie będę ciebie wozić -jeszcze w trakcie rozgrzewki, skautka wypuszczona na dwór(oczywiście przez żonę), tatusiu mogę z tobą poćwiczyć - pod koniec ławki, młody, tato kiedy skończysz, zagramy razem w [...]

[...] Teoretycznie przy 100ce na budziku. Przed chwilą 55 z biegu poszło i to hantlem(co przy tak pospinanych barach jak moje, ma kolosalne znaczenie) ale z blokadą a'la ojan ;-) Kabo przypomniał mnie o tym 20*200, poszperałem w starych filmach i jakby to powiedzieć, nie wydaje mnie się %-) Najbliżej znalazłem 7kę :-( [...]

"Lata lecą, dzieci rosną, wiadra na ręczniki niektórzy muszą zamieniać," - czyżby???:)Czyżby myślał o pieluchomajtkach? Faktycznie mogą się przydać. Przy ciągach z końcówki ajzaowego planu któryś zawór może wreszcie puścić%-)

Paatik,ojan i Ajazy, nie wiem o czym piszecie, wy pamiętacie, że ja jeszcze mam trójkę z przodu? Sajgon w pęcinkach, nie mogę chodzić. Powymyślał 10ki %-)

"No i 4, tym razem tylko w jednej serii, ale zdarza mi się od czasu do czasu. Przy zablokowaniu mało mnie na plecy nie wydupczyło, zresztą widać na filmie jak mi palce oderwało. Jakiś pomysł co do przyczyny?" Na jakim filmie? No właśnie, gdzie ten film :-?

Drugi reps najlepiej widać, na marginesie, w tej serii ani jedno powtórzenie nie miało optymalnej dźwigni.150kg powinno fruwać a nie takie pitu pitu. Czołgu (i ojan) lubi to %-)Nie wiem co lubi czołgu i nie sądzę abyś Ty wiedział co lubię ja. Wywrócisz się gdy będziesz się tak prostować przy MC - sam zauważasz, że tracisz równowagę (na filmiku za [...]

Nie wiem co lubi czołgu i nie sądzę abyś Ty wiedział co lubię ja. Wiem, marzy sie wam przejechanie czolga po lokomotywie :-)) Paatik, moze byc, ze to przez sugestie czolga, w meskich (sa takie?) mogloby to inaczej wygladac :-D Ale dzieki. Nie chce wybrzmiec jak Antos w swoim dzienniku, ale taka redukcje to ja rozumiem, nie pamietam kiedy mialem [...]

Mojm zdaniem problem leży w energicznym "gibnięciu" barków do tyłu przy kończeniu wyprostu. :-?

Mojm zdaniem problem leży w energicznym "gibnięciu" barków do tyłu przy kończeniu wyprostu. :-?No tak! Cofasz barki spinając łopatki przy kończeniu MC - jednocześnie tułów też się trochę cofa co zmienia środek ciężkości.

Dziwne gdyż wszystko zależy od techniki wykonania.Ta zasada tyczy sie raczej wszystkich cwiczen/miesni? A jakos nie zauwazylem, zeby pan nazywal dziwnym, pytanie o rm w przysiadzie/martwym/wiosle itd. co to bicek, jakis miesien specjalnej troski, czy jak?Akurat MC czy przysiad to ćwiczenia przy których trudno pomóc sobie innymi mięśniami i [...]

Oj Viki. Ekspertów ci u nas dostatek (właściwie to każdy (albo prawie każdy) user ma tytuł eksperta. Dyskusje wśród ekspertów ubogacają dział +35. Bo każdy jest ekspertem w swoim rodzaju ;-) w dodatku jedynym...

.... ps. chyba musze wrocic do silnorekiego, znowu mnie krzyze lupia %-) .... skakaj dalej ;-) Siła nie lubi podskoków ani głodówek vel postów - sorri %-) Ale poza tym - to wiesz... Kokos jest fanką Fana %-) No co Ty, nie znasz się %-) Jeden z ekspertów w tym dziale próbuje nam udowodnić, że jest dokładnie na odwrót ;-)%-)Oj Viki. Ekspertów ci u [...]

ojan - mam wrażenie że nie tylko przy opuszczaniu ale też częściowy przy wyciskaniu dodatkowa uwaga - obejrzałem kilka moich filmów i wg mnie trzeba będzie się nakombinować żeby ustawić kamerę tak aby styk głowy z ławką było widać w trakcie całego boju, do tego jeszcze dupę i klatkę (sztanga opuszczona do klatki u mnie zwykle zasłaniała głowę)

Ojan,A ja jestem tego pewien. Paatik, i bardzo dobrze, też tak mam dopòki, dopòty zostawiają w spokoju mają rodzinę i mnie, tylko co to ma wspòlnego z testem dla Paawo? Zmieniony przez - fanss w dniu 26/09/2018 11:07:04

Nie trenuje w Piatek(i obiecuje sobie to zapamietac) Niedoczas straszliwy, za duzo obowiazkow. Zdazylem samo WL, czyli trening dzielony niczym jasz mistrz kulturystyki ojan. Nie ma co opisywac, lekko. Wl: 6*50,5*65,3*75,2*85,4*6*95 Docisk: 4*6*100 Mwl: 2*3*90 Trzymanie: 3*15s*125 Procka:1*150,1*160 Po dzieci. A, przy procy odkrypem, ze pora [...]

Te 13 cm to od środka dziury do dziury obecnie? Jaka jest średnica dziury? Nowa dziura ma być w środku tych 13 cm? I ma to być tylko do WL? Wstaw filmik jak to wygląda z boku i przodu bo nie pamiętam :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-10-01 20:55:48

Jestem w czarnej dupie z siadami w porownaniu do czolga, ale nie poddaje sie ;-) Może z siadami jesteś w czarnej dupie, ale tańczysz zdecydowanie żwawiej ;-) Zawsze to jakieś pocieszenie ;-) Dziś dzień, w któym część z was może powiedzieć: wiedziałem/łam, że tak będzie. Z tego co pamiętem to głośno to napisali KAbo, JAwor i chyba Ojan. Do rzeczy. [...]