ojan

Moje typy ojan - 6 rutkow - 5 RafalRRRR - 4 drazkem - 3 milano90 -2 M_Polaszek - 1

ojan - 6 M_Polaszek - 5 rutkow - 4 drazkem - 3 RafalRRRR -2 milano90 - 1

ojan-6 drazekm-5 M_Polaszek-4 rutkow-3 RafalRRRR-2 milono90-1

Ojan - Dlaczego niewesoły ? Chyba że chodzi Ci o małą liczbę uczestników KNL to się zgadzam ;-). Trzeba realizować małe cele by osiągnąć w końcu ten wielki :-) Viki -To nie tak. Dla mnie to przyjemność konkurować z Tobą i Drazekiem, bo obydwoje jesteście dla mnie nie z tej ziemi i nieprzeciętni };-). Przegrana z wami nie jest wstydem a rywalizacja [...]

Brzuch z kulą wyśmienite wykonanie - drazekm byłby zadowolony (gdyby tu zajrzał) Zrobiłbym tak samo tylko że kule trzymałbym nogami :) drazekm Ty byś tą kulę inaczej użył, podpiąłbyś i robił w serii muscle up'y a propos nóg, mi by nie wyszło z uniesieniem kuli nogami żeby trzymać hollow body, spadłyby od razu na dół

Co Ci sprawia największą trudność w dragon flag ? w sumie na filmiku tak jak ojan napisał, żeby odgiąć biodra, żeby utworzyć linię prostą a nie łamaną

hmm, ciekawe z czego to wynikało . . .Uważano, że ma być ciągła praca mięśni a blokowanie ciężaru przenosiło ciężar na stawy a nie mięśnie. rozumiem, chyba dlatego nie do końca mam wyprostowane łokcie, bo pod koniec to czuję pompę w barkach

hmm, ciekawe z czego to wynikało . . .Uważano, że ma być ciągła praca mięśni a blokowanie ciężaru przenosiło ciężar na stawy a nie mięśnie.rozumiem, chyba dlatego nie do końca mam wyprostowane łokcie, bo pod koniec to czuję pompę w barkachWydaje mi się, że w Twoim przypadku chodzi o odpowiednie ustawienie ramienia w stawie barkowym i wtedy pompy [...]

Ale ojan, widzisz w filmikach ile jem. Za dużo kalorii pewnie w stosunku do mojej aktywności, ale nie można powiedzieć, że się obżeram. Poza urodzinami spokojnie to wygląda, a z redukcją w moim stanie rzeczywiście powoli, bo inne sensacje się pojawiają. Najgorzej ze spastycznością w połączeniu z wysiłkiem, mięśnie inaczej neurologicznie reagują, [...]

olotraper - kiedy masz ten egzamin? To będą testy czy tylko konwersacja (pewnie jedno i drugie)? Egzamin testy do 17.06, a konwersację już mam za sobą, ale to mniejszy problem. Duże wyzwanie to teraz wykonanie 6 projektów na próbę. Staram się o pracę. Pierwszą rozmowę 1,5 h przeszedłem pozytywnie. Szczerze, boję się, że się nie uda. Denerwuję się [...]

Ojan ,to sprawdż ustawienia ustawienia w aparacie na smartfonie i spradż w jakiej rozdzielności oglądasz filmy na yt. Tam może być przyczyna,bo jasność masz dobrą.

[...] dokument tego, że stosuję się do założeń Spartan Torso. Nagrywanie z wycinaniem przerw zajmie mi więcej czasu ale przerwy odpoczynkowe będą odpowiednio długie aby się zregenerować (każdą super serię będę wgrywać w czasie przerwy z kamery na komputer i potem po treningu łączyć w jeden film). Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-01-24 16:31:20

Kurcze, trening trwał tylko 9 minut a tak ciężko było się do niego zabrać https://youtu.be/wjKrf3puwXA Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-02-04 18:08:06

Widziałem filmiki gdzie podciągał się 6x z podwieszonym ciężarem około 40kg I widzisz a ja musiałem cofnąć się w czasie bo mi to wyleciało z głowy Filmik z przed 9-ciu lat https://youtu.be/OHh40xw9Ztw Goldberg ale to nie jest film z mojego kanału a tylko z takiego co przed 9-cioma laty konkurowalismy i wtedy nazywał się pobijrekord Zmieniony [...]

A nie kontynuujemy dziennika tylko nowy zakładamy ? Tak zdecydowałem po przemyśleniach - będzie prościej dla wszystkich oraz nowych chętnych. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-08-04 17:52:54

Konkurs zakończony,tłoku nie było,Czarny Koń też nas jak zwykle nie zaskoczył,bo się znów nie pokazał :) Ojan-czekamy na wyniki .

Mam napięty grafik i nie wiem czy w kalendarzyk wpisać dwie godziny czy kwadrans /-)_ raczej 240 sekund %-) Wykonujemy tylko 2 proste ćwiczenia. Każde ćwiczenie wykonujemy w czasie 120 sekund.

Hejże dzieci, hejże ha :-) Róbcie wszystkie tak jak ja a nie będzie problemów z zaliczeniem. :-) Ja na razie mam problem z dojściem do 2 minut (przerwy są dozwolone - liczy się liczba powtórzeń w 120 sekund).https://youtu.be/VWPei6Y62ro Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-21 09:49:46

Dobry Pan jest, ja padam po 10-11:)Dziękuję, też padam ( szarmancko do nóżek) :-). Nie tak łatwo się poprawić gdy dni mijają bezczynnie! Dyszę jak parowóz: https://youtu.be/nFS5Nxydjn4 było chyba 35 powtórzeń Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-03-26 12:05:04

Ojan, niestety drugiej próby już nie będzie, jak to wykonanie jest nie do zaliczenia to trudno.. moje lewe kolano mówi pass... tak jak i moje łydki i wątpię, żeby do jutra coś się zmieniło, stawiam raczej, że będzie gorzej}:-(